lekko

[...] takie których energia będzie się uwalniała stopniowo przez dłuższy okres czasu.Tj.np. Vitargo jeśli chodzi o suplementy a posiłek na pewno dobrze byłoby żebyś zjadł coś lekko strawnego na ok.1,5 h przed treningiem.Ja zawsze jem ok.100gr. ryżu brązowego lub basmati i do tego gotowaną lub grilowaną pierś z kurczaka, dodatkowo możesz dodać [...]

[...] i chcialem zapytac co jest bardziej przydatne, bardziej "niezbedne" Wlasnie mysle o tej bramie bo calkiem sporo mozna na niej zrobic Lukasz w bramie jest przelozenie 1:1?? bo nie wiem gdzies ktos pisal nie wiem albo o bramie albo o wyciagu ze jest inne chyba przelozenie bo strasznie lekko sie robilo cwiczenia z b duzym ciezarem

ale ja nie mam zamiaru robić offupo za tym nie porównuj piwnicznego pakera do kogoś kto ma większe ambicje,nie wiem jak ty ale ja mam na co dzień styczność z czołówką polskich t-boistów i wiem jakie dawki stosują i nie są małe lekko mówiąc,a większość to juniorzy

Mam zaczerwieniony lokiec.wczesniej byl suchy i pojawily sie na nim male suche wypryski.teraz wszystko zaczelo lekko twardniec i wyglada niepokojaco,co to moze byc?jak to leczyc?ogolnie rzecz biorac nie boli lokiec i nie stanowi poki co wielkiego problemu,ale jest to pewnien dyskomfort gdyz zaczyna mnie to martwic i boje sie ze powierzchnia [...]

Wiem ze temat stary ale nie chce zakladac nowego, kupilem nitrobolon 2 samak tropic flavour i proszek jest rozowy data: 12.2010 . Kumpel ma ten sam smak itp i ma biały proszek dlatego pytam, aha i jak go mieszam np w butelce to farbi ja lekko na zołto. I nie wiem co z bnim zepsuty juz czy jak?? aha otworzylem go 4 dni temu

[...] pojechałam do Kielc na występ Moscow City Ballet: Jezioro Łabędzie Spektakl świetny i wart tych 110 zł tyle że wróciłam do Krakowa o 2 w nocy zrobiłam kontrole wagi i się lekko podłamałam: pokazała 60kg, czyli dokładnie tyle, ile 2 tygodnie temu. Poprawkę mogę brać tylko na to, że wtedy ważyłam się rano na czczo, a teraz po całym dniu Ale i [...]

[...] rozwikłać stronicową dyskusję, już na pewno nie na temat. Temat jest o nowym białku SFD i ok, wszystkie spostrzeżenia są ważne, ale nie popadajmy w skrajności, informacje o lekko szerszym kontekście też mogą być dla kogoś przydatne. To z czym dobrze by było mieszać białko nie odbiega już tak bardzo od sedna i jest odpowiedzią na posty w tym [...]

Rzeczywiscie ta gumowa warstwa moze sprężynować lekko co wytwarza nacisk i się luzują

[...] taki niestety mialem) z kurczakiem wlasnie teraz koncze twarog z owda:) wegle na poziomie 75 dzisiaj. na silke jutro smigam tylko tutaj prosba do OBLI do sprawdzenia tego planu co go lekko zmienilem czy jest dobry itd: A Przysiad 5x5 podciaganie 5x5 zolnierskie 5x5 klatka wasko 5x5 B przysiad 5x5 MC 5x5 wioslo nachwyt 5x5 klatka poziomo 5x5

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); BF raczej niski, widac mi prawie caly kaloryfer, dol lekko przykryty z powodu celowej nadwyzki kalorycznej z diety, ale widac zarys, gorne miesnie odkryte calkowicie :P ZDECYDOWANIE EKTOMORFIK 2) wiek - 23 lata 3) waga/wzrost - 77/183 4) staż treningowy - 14 miesiecy 5) cel cyklu - MASA, MASA, [...]

zaczelo mnie teraz lekko swedziec. nie wiem czy podciagac vit b6 i niepokalanek. bede chyba zmuszony przerwac cykl chyba ze jezeli to mozliwe atakuje mnie estrogen?? Zmieniony przez - rony10 w dniu 2010-12-14 09:57:16 Zmieniony przez - rony10 w dniu 2010-12-14 09:58:38

[...] lub oburącz ramion z hantlami - m.dwugłowe ramion - bicepsy, 7 - wiosłowanie w opadzie hantlami oburącz - m. górnego grzbietu, 8 - martwy ciąg z hantlami na lekko ugiętych nogach - m. prostowniki grzbietu, 9 - odwodzenie (wykopy) obciążonej nogi w tył klęcząc (krążek przy kostce lub specjalne obciążniki - opaski)- m.pośladkowe i [...]

[...] Średnio ciężko. 5. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 5x8-10 10x18kg 10x20kg 10x20kg 10x23kg 10x23kg http://www.youtube.com/watch?v=47od-fT4xQI Po plecach, to już tak lekko nie było, fajna pompa 6. Spięcia na maszynie - brzuch 15x30kg 15x30kg 15x30kg 15x30kg OK, do bólu. OPINIA: Fajny trening, zajął ok 60 minut. Pompa dobra. DIETA I SUPLE: [...]

[...] na poręczach rampa 6 6x 6x1kg 6x2kg 6x3kg 6x4kg http://www.youtube.com/watch?v=o6kFfQMTA2A Na filmiku ostatnia seria, fajnie weszło, dobra pompa, ale krótkotrwała. Nie za lekko, ale dobrze. 2. SQ rampa 6 6x40kg 6x45kg 6x50kg 6x55kg 6x60kg http://www.youtube.com/watch?v=QAp54jkL560 6x65kg http://www.youtube.com/watch?v=eoUhN3SsOCg Bez [...]

[...] i domowym sposobem rozpoznac czy tam sie cos urwalo czy nie? Dodam jeszcze taki szczegol ze pdoczas tego wyciskania zatrzymalem sztange nad klatka na ok sekunde(a zazwyczaj lekko odbijam- wiem ze nie powinno sie ale mniejsza o to) przez co caly ciezar sztangi na chwile spoczął na samych tricepsach i w tym tez momencie cos sie stalo w prawym [...]

kaptury lekko do poprawy ?

[...] nastawienie Cieszyłam się, że mogę zacząć coś nowego... i myślę, że nie najgorzej mi poszło. Cały dzień, niestety ;-/ nie do końca przebiegł po mojej myśli. Posiłki się lekko rozjechały... a VI'go w ogóle nie zjadałam. No niestety, tak wyszło, nie na wszystko miałam wpływ. Będę to na bieżąco korygować, także niebawem mam nadzieję, to [...]

[...] Wiem, na ławce skośnej do tyłu troche odchylonej można uginanie hantli robić też ale to ten sam typ ruchu. Są trzy albo cztery rodzaje ruchu na bicepsy: z chwytem młotkowym, lekko łamany gryf, gryf prosty no i nachwytem uginanie też troche inaczej pracuje miesień ;) Dla Krzychu79 sog ;D że Ci sie chciało o tej porze odpisać ;) Proszę o odpowiedzi [...]

[...] progresja do dupy. Ale to się zmieni gdy dojdę do większych ciężarów. 1- MC- duży zapas ale ogólnie fajnie dynamicznie 2- Drążek- za tydzień dokładamy 2 kg :D 3- Wiosło- lekko, trzeba dołożyć, duży zapas 4- High Pull- krótkie przerwy(ok 1min.) Bardzo fajne ćwiczenie 5- Uginanie- Fajnie weszło i w miarę ładnie. Ogólnie w skali dzień [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=IgxbQWCERQ4 185x1 http://www.youtube.com/watch?v=t3SeW0N9t78 płytkie 200x1 15.12.2010 No i ostatnia prosta przed zawodami. Dzisiaj zrobiłem lekko klatkę+ ciągi(takie pierwsze podejścia na zawodach).Wyglądało to tak: WL RAW: 110x1- na komendy; dosyć ciężko,ale pewnie WL Koszula: 130x1 ; 130x1 ; 135x1 ; 140x1 - [...]