lekko

[...] następnie revers diet i na pewno te suplementy mi pomogą w tych 2 okresach. Bardzo pomocne są witaminy, gdyż obecnie trenuje po 3 razy dziennie, a Flavovit pomoże mi lekko zbić poziom kortyzolu. Kreatynę zacznę też od jutra, tej formy nigdy nie próbowałem, więc też to będzie okazja do testowania. Shot Loader stestuje na jutrzejszym [...]

[...] O ile śniadanie, II śniadanie i obiad w siebie niemal wciskałam, to potem, jak dostałam zielone światło, że jak nie mam ochoty to mogę niedojeść, to nagle zaczęło być głodno i w sumie po 2-ch kolejnych posiłkach miałam taki brzuch, jakbym zupełnie nic nie zjadła. Poszłam spać lekko głodna. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-09-02 20:14:15

Stary, mam całą gamę lekarzy, którzy się mną zajmują prywatnie, bo na NFZ nie ma co liczyć, pytam tutaj czy taki plan treningowy ma sens, bo konsultowałem się z fizjo nt. tych ćwiczeń i mogę je w pasie wykonywać, technicznie i lekko ale nadal mogę, muszę utrzymać muskulaturę, która odciąża kręgosłup i sprawia, że mogę w miarę funkcjonować.

[...] :) ale skupienie bylo calkiem niezle, ale z tym to nie mam problemow raczej - smak-10/10 bardzo smaczny, zolto zielonkawy kolor, smak owocowy czuc aromat jablka chyba :), lekko kwaskowy, pije sie z przyjemnoscia - rozpuszczalność- 10/10 rozpuszcza sie idealnie, 2 miachniecia i git, nie zostaja zadne drobinki w szejkerze - ogólne odczucia: jako [...]

[...] :) - pobudzenie-7/10 nie za duze nie za male takie w sam raz, wystarczajace do zrobienia fajnego treningu - smak-10/10 tutaj calkiem fajnie smak owocowy nie za slodki lekko kwaskowaty, calkiem przyjemnie sie pilo dla mnie 10 na 10 - rozpuszczalność-10/10, tez nie ma sie do czego przyczepic - ogólne odczucia: hmm dla ludzi bez doswiadczenie [...]

przy treningu pn- push , wt-pull , czw-push, pt-pull lepiej zrobić pn-ciężko, wt lekko, czw-lekko pt-ciezko czy może być pn-ciężko, wt- ciężko, czw-lekko, pt-lekko ?

Miałem dzisiaj w rozpisce pierwszą kąpiel jesienną w jeziorze, ale czuję, że coś mnie lekko bierze. Zobaczę jak morale po obiedzie i ewentualnie się przejadę. Woda wychładza organizm 20 razy szybciej niż powietrze i dlatego wystarczy tylko 2 - 3 minuty, w pojedynczych sesjach. Natomiast zimę mam zamiar klasycznie przemorsować. W grę wchodzą [...]

mi by cyce rozsadziło na wysokim estro super się czuję. jak skończe DD to dam lekko M i podjadać będę exe minimalnie zrobię w w tym tyg badania i zobaczę jak to wygląda

[...] czerwonej soczewicy 1,5l wody świeży imbir gałka muszkatołowa, sól, pieprz W garnku z grubym dnem rozpuściłam tłuszcz, wrzuciłam drobno pokrojoną cebulkę i czosnek, od razu lekko posoliłam i podsmażyłam aż zmiękły na koniec dodając pokrojony drobno imbir. Dorzuciłam pokrojoną na kawałki marchew i dynię, razem chwilę przesmażyłam, dodałam [...]

[...] można powiedzieć że kreatyna jest słaba, bo nie działa jak SAA. To tylko suplement ;-) Jak pisze Wincol - firma się świetnie rozwija, co raz to wychodzące nowe suplementy nie zawodzą (mnie osobiście lekko rozczarował tylko nowy Show Time, a testowałem wszystko ;-) ). Kiedy tylko pojawi się taka możliwość, przetestuję również i Anabolic Dream ;-)

To tak próbowałem dziś się pociągnąć i lekko spróbowałem za nic niee pójdzie. Tzn nie to, że nie dam rady ale czuć napięcie w klacie więc wolę nie ryzykować tak więc niestety będę musiał zastąpić to wyciągiem?:/

Też jestem lekko zaskoczony,ale ciekawe będzie zobaczyć kobietę w dipach z 20-kg. :) Zobaczymy jak sobie poradzi.Co do frekwencji,to fajnie jakby było z 20 uczestników.Coś się będzie wtedy działo :)

[...] 9. Uginanie nóg leżąc 2x15 (1 seria 12,5 w 2 15 bo pierwszego obciążenia prawie wcale nie czułam) 10. Przywodziciele na ginekologu 2x 15 (25 kg- ok czuje i nie jest za lekko) 11. Odwodziciele j.w. (u mnie na siłowni nie ma,ale Pan trener mi polecił inną, ruch podobno taki sam jak na odwodzicielu) - 2x 15 (10 kg) 12. Wspiecia na palce [...]

[...] weź dwójki ;-) *rozciąganie to na stojaka rób przy drabinkach; póki co kładź dłonie na szczebelku tak byś mogła plecy wyprostować i sukcesywnie schodź stopniami na dół; lekko się wypinaj w tył i na prostej nodze się "napieraj"; będzie lepiej z treningu na trening :-)) Swoją drogą, ciekawe jest to, że zaczęłaś właśnie od pleców, haha. Mój [...]

Ironko, jesteśmy w kontakcie, co do priva również, dziękuję ;-) Tak, dobrze rozumiesz. Grzecznie zmieniam ciuchy i plądruję miasto nocą %-) dzień 7 TRENING: Ręce 3x10 1. Uginanie rąk ze sztangą 7 2A. Uginanie z gumą (ręce wysoko) 2B. Młotki 4/4/3 3. Naprzemienne uginania z gumą 4. Pompki w podporze 5. Czachołamacz 7 6. Wyciskanie wąsko 7 [...]

No czuć lekko. Czuc

Domyślam się, lekko czułem staw :) Na szczęście ciężar malutki, i skupiam się bardziej na izometrycznym spięciu przy końcu fazy pozytywnej niż rozciągnięciu klatki

[...] w sobie nie jest dobrym pomysłem, ale np jeśli tylko w weekend możesz dłużej posiedzieć na siłowni), to potrzebujesz więcej czasu na regenerację. Czyli nie ciężko-c-wolne-lekko-l-w-w, tylko ew l-l-w-c-c-w-w @Biszu- pokrótce Ci wyjaśnię czemu się zbłaźniłeś. 1. W P^P są uwzględnione nogi 2. Na treningu lekkim też się daje z siebie 100 %, tylko [...]

[...] na to i na Bieszczady też, więc koło stycznia możemy porozmawiać ;) Tylko muszę trenować, bo na razie za mocny dla mnie jesteś. Co do ITBS, to z tymi ćwiczeniami spróbuję, lekko je odpuszczałem sądząc, że swing i snatche załatwiają sprawę. U mnie wałek się nie sprawdzał, sprawdza się kijek i twarda piłka wielkości tenisowej do rozmasowania [...]

Po 5 tygodniach mozna zaczynać lekko ?