lekko

k***a, dream, stwierdzam, ze jestes przekozak zrobilem 9,5km w 50minut i ledwo doszedlem do szatni, a Ty pizgasz po 30, a dla Ciebie lekko = 10km

[...] u mnie dość oporna partia, mam dość chudy kościec więc i nogi są szczupłe. Najlepiej rozwinięte mam plecy, priorytetem są właśnie nogi i triceps ponieważ trochę odstaje. Mam lekko zapadnięta klatkę piersiową, co powoduje mniejsze uwidocznienie mięśni piersiowych, ale nie jest to duża wada, więc nie jest to priorytet, klatka od początku ćwiczeń [...]

[...] razie może być :P Brakuje tu tłuszczy wielonienasyconych, staraj się dodać tłuste ryby, tran czy orzechy włoskie do swojej diety ;) Łatwo można też nimi podbić kalorie. Białko na przyzwoitym poziomie, tłuszcze na wysokim, to pomoże spowolnić lekko metabolizm, więc spoczko ;) Klatka propsy ;P Zmieniony przez - XxSPIDxX w dniu 2015-09-16 08:51:34

Bana za spam !! :D (joke) ja kartofle +mizeria+ mięcho (coś dzisiaj śmierdziało lekko, chyba już stare :S A nic innego w lodowce to trza wszamać xd )

50g owsianych z wodą szczyptą kakao pestkami slonecznika i śliwkami suszonymi + ok 100 g ryby po grecku:P przez resztę dnia postne bułeczki mojej babci z masłem orzechowym. szkoda ze robione ze zwykłej mąki ale coż święta to swięta :D i świątecznie po śniadaniu lekko tylko 2x 8min ABS;P Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2009-12-24 08:01:02

Rozgrzac sie i lekko porociagac, albo basen rekreacyjnie ewentualnie sauna

a macie na rozweselenie. punkt 41 z dedykacją dla studentów bez wzgledu na kierunek: 1. Biała kredka - nierozwiązana zagadka dzieciństwa. 2. Bramki w sklepie - mimo że nic nie zwinąłeś, i tak boisz się, że zapiszczy. 3. Babcie - pod blokiem mogą sterczeć dwie godziny, ale w tramwaju pięciu minut nie ustoją. 4. Sprawiedliwość - jazda na rowerze [...]

[...] człowiek niby codziennie zagląda, czyta ale napisać to już mu czasu brakuje. to wrzućcie jakieś swoje dzieła, to się trochę popodziwia. no jak to jak. sprzęgło, jedynka, lekko gaz itd.;P tak samo jak po normalnym moście tylko bedą musieli bardziej uważać bo muszą się zmieścić na deskach zęby nie spaść na autostradę ani tory..xd a jaka [...]

Olo bo Ty masz swój świat i swoje kredki, inni nie mają tak lekko. Kurcze, excel mi odejmuje 2 od koncowki 5, i wychodzi mu 4

:)) rozj**ałeś mnie z tym bananem, wygląda jak banan i do prokuratury, na razie 1 miejsce zajmuje ten temat. hahah trochę kcal, lekko na dodatnim bilansie 8-) 0.5 gainera }:-( Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-22 07:29:56

na kaca podstawa lekko pochlać%-)hehe ja wam powiem swoje najbardziej romantyczne słowa które kiedy kolwiek wypowiedziałem do kobiety"sp*****laj bo cie obrzygam"no i na ten tekst tez baby wyrywam:))

scenariusz o tej pierwszej musze zmienić lekko.bo zem sie wk***ił wieściami byłej nie doszłej rodziny.to zła kobieta była%-)

scenariusz o tej pierwszej musze zmienić lekko.bo zem sie wk***ił wieściami byłej nie doszłej rodziny.to zła kobieta była%-)No o to chodzi, zło to podstawa scenariusza

Intryguje mnie jedno pytanie. Do tej pory ograniczyłem kcal za mocno, choć nie przez długi czas, przez co metabolizm mi zwolnił, ale lekko. Jadłem 2200kcal +-. Czy jest to możliwe, aby jednocześnie tracić tkankę tłuszczową i jednocześnie rozkręcać metabolizm? Zacząłbym od 2500-2600kcal i co tydzień dodawał 50-100 kcal i obserwował co się dzieje. [...]

Jak wchodzisz na redukcje to stopniowo z kaloriami schodzisz do zera potem dodajesz tylko aeroby i cie podcina jak juz dodasz aeroby i waga sie zatrzyma to lekko wegle, koniec redukcji to samo na odwrót zeby nie podlalo, dokladasz po 100 kcal tygodniowo.

czy bd na IF cheat meal mam wrzucać w oknie czy mogę poza lub lekko je wydłużyć? aktualnie mam 3/21 (12:00-15:00 jem)

[...] stałą tzn. nie zmienia się w zależności od obróbki. Sprawdzałem kiedyś odpowiednio na zamrożonej piersi z kurczaka, świeżej i ugotowanej - w tym przypadku wartość nie ulegała zmianie. Choć może w przypadku pieczenia i wysuszania mięsa może ta wartość lekko spaść, musze to kiedyś sprawdzić. Zmieniony przez - noaa w dniu 2013-07-08 20:57:13

[...] na zamrożonej piersi z kurczaka, świeżej i ugotowanej - w tym przypadku wartość nie ulegała zmianie. Choć może w przypadku pieczenia i wysuszania mięsa może ta wartość lekko spaść, musze to kiedyś sprawdzić. To masz zepsutą wagę. Podczas rozmrażania z mięsa wypływa sok komórkowy, czyli już są straty wagowe. A obróbka, to już w ogóle [...]

a tak wogóle jak wybrać dobry chleb razowy aby napewno był z mąki żytniej a nie pszennej? Zwracaj uwagę na skład. Najlepiej żeby było to pieczywo pełnoziarniste, twarde, lekko mokre. Inny gąbkowate bułki/chleby są często barwione żeby miały ciemny kolor.

cukinie też można lekko podsmażyć na oliwie (lepszy smak niż olej) + trochę soli/pieprzu i ziół prowansalskich. jak pokroisz cukinie w plastry, natnij każdy plaster "iksem" na środków żeby wpiła tą oliwę