lekko

[...] Bo sobie powiedziałem, nigdzie nie ide i chvj, ale mnie kumpele wyciągneły :( już drugi raz, tylko za pierwszy razem świadomie wyszedłem, tylko wymknęło się spod kontroli lekko %-) to, że trening był na 17.30 nie mialo znaczenia, modliłem się o koniec tylko. na siłke to chodziłem lajtowo na kacu, bo sobie mogłem odpuścić trochę, SW jednak nie [...]

Jak karmisz coś szczurem, to co się dziwisz, że się wyrywa? %-) Mój szczur mnie raz upyerdolił lekko, jak spanikował bo mu przytrzasnąłem ogon. Poza tym bardzo przyjazne stwory.

Ale ty jestes waga lekko pół szczurza, to się nie liczy, nie posiadasz balastu zimowo-całorocznego%-)

Polecial na tego rywala, ten sie odsunal lekko obalil go i jego reka go udusil hehe8-)

No nie jest lekko z dietą ale jak się chce być dużym...

Nie no na każdego kozaka znajdzie się większy kozak. Tamten akurat był mega ciotą i do tego lekko pijany to mogłem się pobawić jego 60kg ciałkiem %-) Szczerze to chciałem mu wybić zęby ale nie mogłem mu dobrze głowy złapać bo mnie szarpali :-P Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-01-26 23:55:29

Siema... ale dzisiaj 2 dzień bez węgli to tragedia... cały czas się pociłem jak szedłem gdzieś i lekko głowa boli :-P Ale zrobiłem sobie sałatkę i kuraka i już lepiej... dzisiaj 1kg kurczaka %-)

Zawsze mozesz spr w mniejszych dawkach:p Znacie Panowie jakies fajne zapachy? Dodam z uzywalem glownie azzaro albo echo davidoff, lubie swierze zapachy albo lekko slodkawe

No ale np. niektóre inne przed-treningówy dobrze mnie pobudzały, jak np. ta ostatnio od X-pompa. Za to SAW wpierdzieliłem 3 porcję na raz i jedyne co poczułem to smak i przestało mi się lekko spać chcieć, chociaż po treningu odrazu usnąłem :-P

Reem zpulpeciał lekko%-)

[...] Uginanie ramion ze sztangą stojąc 1x25 15kg http://www.youtube.com/watch?v=Rgb9_NdOpeA&feature=youtu.be Kom: Modlitewnik lekko, ale chyba za szybko, Młoty bujanka :x, a 25. powtórzeń robi swoje. Ogólnie cała obręcz barkowa poruszona w jednym treningu, rekompensata musi być }:-(. [...]

[...] razem nagraj z wyższego miejsca. Wycisk sztangą na poziomej również wydaje mi się że mógłbyś jeszcze spokojnie 3-4 powtórzenia zrobić. Przenoszenie chyba powinieneś robić na lekko ugiętych rękach w łokciach, a nie na takich jak obecnie, brakuje chyba spięca mocnego klatki. Dobra, więcej nie komentuje bo znawcą nie jestem, wpadnie Antoś i zrobi [...]

DOMSy: m.Brzucha - całkiem mocne Najszersze grzbietu - średnie Prostowniki, klatka, bicepsy - słabe Barki+tricepsy: Wyciskanie sztangą stojąc sprzed klatki piersiowej rampa 12 17,5, 20, 22,5, 25, 27,5x9 1 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem rampa 10 + regres 16,20,24 20, 22,5, 25, 27,5, 30 27,5, 25, 22,5 1 Odwrotne rozpiętki w [...]

[...] całego ćwiczenia, niepotrzebna nadaktywacja prostowników. Jesteś na dobrej drodze. Wiosło - zbyr wolne ruchy, tak grzbietu nie poczujesz. Sztangielkę w górę i jednocześnie lekko w stronę bioder :) i szybsze ruchy zarówno negatyw jak i pozytyw, to ćwiczenie dynamiczno-siłowe. DD - dobrze, prostowniki na pewno czułeś. Unoszenie nóg - za nisko już [...]

Na krześle mi nie zależy i tak już oparcia na ręce wyłamane :-D. DOMS dalej bez szału: klatka lekko piecze, biceps jak nowo narodzony. Dziś pogrom nóg /-)_

[...] na palce stojąc ze sztangą na barkach 5x12 95kg 1 Spięcia brzucha leżąc z nogami wyżej niż głowa pod kątem 90st - 3x30 10kg Komentarz: Przysiady dobrze, regresy względnie lekko. Nożyce ciężej. Sissy - paralityczny taniec c.d. Jedyny pozytyw jest taki, że chyba już wiem jak to zrobić następnym razem. Mimo to dwie serie ostatnie poczyniły swoje. [...]

[...] na palce stojąc ze sztangą na barkach 5x12 95kg 1 Spięcia brzucha leżąc z nogami wyżej niż głowa pod kątem 90st - 3x30 10kg Komentarz: Przysiady dobrze, regresy względnie lekko. Nożyce ciężej. Sissy - paralityczny taniec c.d. Jedyny pozytyw jest taki, że chyba już wiem jak to zrobić następnym razem. Mimo to dwie serie ostatnie poczyniły swoje. [...]

[...] DD Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 2x30 1 Podciąganie spoko, ale wkradł się biceps co nie wpłynęło zbytnio na resztę treningu. Yates opór. Wiosło sztangielką względnie lekko. DD na dobranoc pożegnałem dopięciem najszerszy. Unoszenie w drugiej serii od 20. powtórzenia walka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8d12c750c564780873ab21f70772967.png [...]

[...] już geriatryka mam za sobą. MCNP 90 rozdziewiczyłem, regresy dalej kiepsko. Podczas żurawia goście wbili mi oglądać Annę German, bo się drugi telewizor się zepsuł ... i się lekko wkurviłem, ale dokończyłem pierwszą serię i dwie pozostałe w innym pokoju. Wracając na wspięcia naprawiłem TV i resztę treningu dokończyłem bez większych nowości. [...]

[...] DD Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 2x30 1 Podciąganie spoko, ale wkradł się biceps co nie wpłynęło zbytnio na resztę treningu. Yates opór. Wiosło sztangielką względnie lekko. DD na dobranoc pożegnałem dopięciem najszerszy. Unoszenie w drugiej serii od 20. powtórzenia walka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8d12c750c564780873ab21f70772967.png [...]