lekko

[...] zostawiam Tobie - chciałbym zeby przysiad i MC zostaly klasyczne, nie chce boxów czy dociagan (chyba ze dociaganie jako dodatek) - klata, barki, szerokość pleców poprawić i lekko pracować nad ramionami - pompa na barki - może zostać, chyba, że masz coś lepszego w zanadrzu - co do ćwiczeń wykonywanych w aktualnym planie: + podciaganie na [...]

Zacznijmy od początku Ja nie powiedziałem, że chcę robić "rzeźbę" Zmieniłem dietę po to, żeby lekko ograniczyć pas i ogólny przyrost tkanki tłuszczowej. Nie mam problemu z tym, żeby się zalać Nic więcej. Nie chce kaloryfera, zresztą mam za małą masę mięsniową, żeby teraz bawić się w rzeźbę. Dodałem rowerek po treningu, zmieniłem dietę [...]

PePoNeNt Warzywa nie były przypalone tylko lekko je skropiłem wodą z kurczaka Żeby smaczniejsze były King_Odin Panowie, po kawałku zjadłem a Wy od razu że Jej zjadłem wszystko Alucard666 Ej jesteś niemiły... Poproszę Wodyna o bana dla Ciebie .corleone. To sobie upiecz i jedz Kto Ci broni ? Od jednego kawałka jeszcze nikt nie umarł koles08 [...]

[...] trochę, trochę pierników i piłem cole + to co w wypisce z żarcia gruby__69 Nie mam tyle czasu kvrwa Nie czepiaj się Zaraz ogarnę filmy grrubas Miałem tydzień przerwy więc lekko zluzowałem, żeby też trochę psychice dać odpocząć Helssing Ładnie idzie? Nie jest źle, ale stale mi mało Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-07-12 20:38:48

Eee tam. Można być dużym, silnym, ale też lekko podciętym żeby to jakoś się kupy trzymało Ale fakt, każdy ma inne cele. A z tymi ciężarami chodziło mi o to, ze szału tu nie będzie, w skladankach dużymi cięzarami nie zaczniesz przecie machać Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-13 16:12:43

[...] 4 - przed spaniem - plasterek sera i salami Hvjowo, ale bojowo Są dni i gorsze i lepsze Tak jak wspomniałem - w pracy na rano i nocce 12h norme zrobiłem w 2h więc lekko się spociłem Foto posiłku nr 2: Piątek: 1 - jajka + ser żółty frytowany <mniam> 2 - jajka 3 - mintaj + kapucha w boczku 4 - twaróg + oliwa Zmieniony przez - [...]

[...] na 5 powt robilem) Komentarze: Po pierwsze, nie miałem jak zaglądnąć do neta na jakich ciężarach pracowałem na poprzednim takim treningu, więc pojechałem na oko, no i lekko przesadziłem, chociaż poszło na lajcie - wyciskanie na skosie w dół - leciałem z tymi seriami, że ho ho Fajnie weszło, cieszy mnie progres, chociaż patrząc na to, że [...]

.corleone. Nie nazywam tego redukcją... To jest raczej coś a'la recomp. Waga spada bo zmieniłem dietę na low carb i organizm przezywa szoki bez wegli Tymbardziej, że kiedyś jadłem ich baaardzo dużo gruby__69 Tamten trening był w pierwszym tygodniu po przerwie i nowy plan więc zacząłem lekko Ale z niewiedzy wyszło, że wskoczyłem aż 30kg więcej

[...] wersja z uniesioną dupą jest bardziej efektywna. Ja bym to porównał do robienia klatki na "bramie" wersja z dupą przy ławce jest jak robienie ruchu od powiedzmy lekko odwiedzionych rąk na boki do pozycji gdzie ręce się krzyżują, a wersja z dupą w górze jest jak odwodzenie rąk na boki dalej, ale bez krzyżowania rąk w fazie spięcia. [...]

[...] na 15tkach King_Odin Ja nawet nie mam czasu ostatnio żeby piernąć a co dopiero aero albo tabata Avasso A widzisz, to nie błąd revan2005 No muszę pomyślec, może jakoś domowym sposobem coś sklecę WODYN Ok, postaram się o te paski Nie ma lekko widzę Ale prawą ręką na pewno dam radę połowe MC wiosłować Więc nagram film i zmieniamy, co ?

[...] że musi pójść i hvj. No i poszło - ss biceps - lewa ręka padła w 3ss. Ale pompa masakra... - ss triceps - coś się ruszyło, chociaż to przenoszenie to takie momentami robię lekko oszukane, ale wchodzi więc się liczy. Po treningu 6 minut na rowerku. Dieta: 1 - białko + oliwa 2 - jajka 3 - makaron + pierś 4 - białko + CP (po treningu) 5 - pierś + [...]

wystarczy. lekko podgrzeje. synergia panie synergia a nie kosmiczne dawki jednego srodka:-D

u mnie sukcesy same sylwetkowo dietetyczne. pierwszy raz od dawien dawna mam wiecej kg na wadze niz cm w pasie%-) mierze zawsze przy maksymalnie wypchnietym bebnie zeby sie nie oszukiwac i nie wciagac. i tu dzisiaj z ciekawosci zmierzylem a tam waga lekko ponad 103 a w pasie 99:-D rzezba!!!

ja juz po bolu.teraz bialko i jeszcze gorszy bol. plecy weszly jak zle po przerwie.cos pieknego. i martwy sumo lekko dodalem na koniec.fajnie rozciagnely sie dwojki i posladki.sa 2 opcje albo dwojki po tym martwym mnie przestana bolec albo zaczna jeszcze bardziej ale wtedy wywale i bede normalnie jechal klasyk albo na prostych nogach.

[...] na luzie. sumo dzisiaj do 140 doszedlem badawczo na 3-1 powt bo mi po plecach dlonie puszczaly.nastepnym razem wezme paski. wlasnie w domu sie powyginalem i dopasowalem lekko pozycje.stopy skos 45 stopni a rozstaw kolo 1 m i pasuje.zobaczymy jak bedzie z ciezarem.w opcji jesze dac podkladki pod ciezar zeby startowac z wyzszego pulapu. u mnie [...]

lekko nie będzie

zaraz sniadanie pozniej przetrawic a dalej paka. bic lekko tric ciezko i brzuch.

[...] byla wskazana dobry trening i dobre domsy dzisiaj. z biodrem polsciegnistymi i polbloniastymi ok wiec licze ze bedzie dobrze. Kazik jak masz mniej wiecej rozstaw stop przy sumo? za czasow TS to do samych talerzy palce rozstawialem ale teraz maks odleglosc miedzy pietami to ok 60cm.stopy lekko daje na zewnatrz ale bez przesady cos kolo 45stopni.

ja dzisiaj ciezko biceps lekko triceps i moze troche martwego na prostych

dlatego u mnie redukcja bedzie trwala 2 tyg. Zejde , pocisne lekko zeby nie lapac fatu z 3-4 tyg,znowu redu 2 tyg i tak aż będe zadowolony