lekko

[...] od razu od clen na pierwszej chyba redukcji to raczje nic nie beizde cie klepac potem mam takie wrazenie. ale ten gosc mial ogarnieta diete i znal sie na rzeczy bo mam wrazenie ze ty tylko " "chce wziasc clen i k****a koniec dajcie rospiske" nie do tego droga prowadzi zacznij wpierw lekko zobacz jakie efekty bo twoje odchudzanie nie jest cudowne

Oo, Dzieki Hubi!};-) Od jutra wroce do prowadzenia "normalnego" dziennika, jak narazie mi sie nie chce, powiadomki mi popadały poza tym te nowe zmiany tutaj mnie lekko vcurviaja;-]

[...] 35kgx10 37,5kgx10 40kgx10 42,5kgx10 clean- ok ale męcząca jest ilość powt , można dokładać mc - ostatnia seria dość ciężko, dokładka uginanie #-P wiosło dzisiaj wyjątkowo lekko poszło Micha 1. omlet, kiwix2 2. udko z kurczaka, ziemniaki , oliwa 3. omlet, masło migdałowe, borówki, śliwkix3 4. łosoś + warzywa ------------------------------ [...]

[...] sznurem 20x7/15x5 Łydki + 15min Aero Trzeba narzucic troche miesa na te plecy, wszystkie cwiczenia znane i lubiane, w Wiosle podchwytem zamieniłem sztange na krotka, lekko łamana, czuc mniejsza prace bicepsów ogolnie lepsza opcja:-)) Ostatnie trzy cwiczeniu to juz zabawa tempem i spinaniem najszerszych, fajny trening ale zostało jeszcze [...]

w Wiosle podchwytem zamieniłem sztange na krotka, lekko łamana, czuc mniejsza prace bicepsów ogolnie lepsza opcja:-)) Dokładnie, ja już od jakiegoś czasu wszystkie wiosła robię łamaną :-)

[...] 4. PP 5x 22,5kg/28kg/30kg/35kg/38kg8-O ostatnio:5x 21,5kg/25kg/27,5kg/32,5kg/35kg +25min aero (15min rower+10 bieżnia, zmienne tempo) Komentarz: MC - nazwyczaj lekko. Myślę, że swojego maxa z kwietnia (80kg) pociągnęłabym więcej niż raz:-D. Niestety pomimo dobrej techniki po ostatniej serii zaczął mnie boleć kręgosłup w piersiowym, [...]

Rozstaw taki jak szer. barków na podwyzszeniu chciałbym ale nie ma takiej mozliwosci wiec nakładam jak najmniejsze talerze i opuszczam jak najnizej trzymajac mozliwie lekko wyprosotwane nogi.

[...] z piłką lekarską 5kg 4x12 Trening rozpoczęłam od niższych ciężarów. Tylko 3 ćwiczenia a porządnie mnie wykończył.#-P Przerw wychodziły krótsze niż 2 min. Przysiad i mc - lekko, będę dokładać. do wyciskanie na płaskiej muszę sie przyzwyczaić. nie wiedziałam w ogóle od jakiego ciężaru zacząć bo dość dawno nie wykonywałam. Micha 1. omlet, [...]

Dziś upichciłem z marynatą, wyszło spoko (może trochę lekko słone). Zobaczymy jak się będzie trzymać.

No ja zacząłem ćwiczyć w wieku 12 lat, lekkie ciężary, nie robiąc nic na siłe tylko lekko, np 20kg na klatkę i ćwiczyłem, samymi hantelkami bez obciążenia robiłem rozpiętki i inne bajery. Teraz mam 16lat i jakoś nie czuje się "skrzywdzony", nie wiem jakie mogły być tego skutki. Nie robiłem tego długo bo tylko coś koło pół roku, ale robiłem to bo [...]

[...] więc ciężko. Puszczał chwyt, ostatnia seria naprzepiennym. drążek - o dziwo gładko. Bolały mnie strasznie przedramiona%-) wl - dodałam więcej niż 2,5kg, bo ostatnio za lekko było. O dziwo poszło. W ostatniej serii od 12-tego powtórzenia bardzo wolno i na maxa. PP - ok. aero - o la boga. koszmar. Nie miałam totalnie siły i ochoty. Minuty [...]

powiem wam za miecha-poltora puki co obwody lekko wieksze ale dzieki wiekszej ilosci cukru w diecie(retencja %-)) ale spadki sa nieuniknione raczej, mam nadzieje ze jak na mniej zleci :D narazie moge powiedziec ze wizualnie wydaje sie mniejszy, te ksztalty sa takie jakby rozmazane, nie jestem tak wykvrwiscie nabity i miesnie wydaja sie abrdziej [...]

Przez wczorajszy wypad chyba mnie cos zaczyna łapac bo dzis sie czułem jak zombie, lekko osłabiany + zatkany noc itp... zobacze jak bd jutro ale na trening i tak pewnie pojde ;-] Dzis treningu nie było ale ostro sie nabiegałem na Paint Ball'u takze jakas forma ruchu była, potem wszedł Shejk i dwa Big maki. Na noc wsune jeszcze twarog i chyba to [...]

Co tak lekko plecy? :)

[...] pierwszy raz słyszę. podalem MINIMUM spokojnie mozesz wziac 150 g i obserwowac - vide post powyzej 2. mozesz faktycznie tak zrobic Leangains tak robi mozesz np DNT 120g DT min 150g lepiej min 200g (oczywicie lekko strzelam na oslep) 3. aeroby na masie (a tym bardziej na rekompozycji) obecny numer Perfect Body i moj artykul polecam ;-)

Na mojej ulicy jest kobita z lekko 47cm w ramieniu... wiele osób z subkultury moherowej ma takie wielkie tłuszczowe bice.

Mozliwe :-)) Przeciez wrzucałem juz filmik jak je robie, nie potrafie robic wersji z prostymi rekoma, robie na bardziej ugietych, wylewajaco, wersja bardziej siłowa niz czystko kosmetyczna ale udało mi sie lekko te barki poprawic odkad zaczołem ja robic.

Tą wersję bez dotykania ziemi na lekko ugiętych nogach stosuje często w treningu nóg, jednak wtedy skupiam się na pracy dwugłowych ud i pośladków. Bardziej plastyczna forma tego ćwiczenia i z pewnością nie siłowa.

wiesz z tego co jak podotykam się koło pępka i go poszukam to wydaje mi się że coś tam jest miałem robione 3xusg i nic nikt tam nie widzi. Objawów nie daje bołał mnie lekko około 3tyg temu teraz cisza, wielkość obecna to pestka / slonecznika.

Jeszcze pytanko czy wezły chłonne szyji bolą to znaczy czy jest to duży ból czy mogą pobolewać lekko. Mnie boli szyja po bokach ale nie umiem rozpoznać czy to np wezłyu chłonne itd bol jest ogolnie w d\srodkowo dolnej czesci szyji