lekko

avic to nie jest wyścig brojlerów i nie tobie oceniać moje postępy, skąd wiesz może jestem na rzeźbie albo po redukcji hmm.. Najważniejsza jest stysfakcja z treningu Ciekaw jestem ile ty ważyłeś 3 lata temu ps. byk z Ciebie - że tak to lekko ironicznie ujmę ;] pozdro. Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-07-27 11:38:08

cwicz sobie lekko lub wcale.Brzuszki mozesz sobie robic i pomki raz w tyg

Ja mogę opowiedzieć z doświadczenia, jak zamawialismy kumplowi dziewczynę na kawalerskie. Przyjechała tancerka z ochorniarzem. Wpierw chyba jak dobrze pamiętam (lekko wypity już byłem ) to przyszedł pogadać ochroniarz, poiwedział co i jak, jakie są zasady itd., wział kase i przyszła dziewczyna. Jak tańczyła to on stał w drzwiach, patrzyl czy [...]

[...] PÓŁSZTANGĄ 35*10 45*10 55*10 65*10 (ostatnio70*10 ) 1. pięknie wchodfziły dziś przysiady progres spory i to mi sie podoba na 5 bedzie MOC 2. więcej nie dało rady 3. zrobiłem skoki co 10kg na 55 już mi sie odcisk zerwał to jeszcze jedną serie zrobiłem i odpuściłem...ale lekko poszło to 65... Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-07-27 15:15:43

[...] z rekami pod glowa wyobrazajac sobie, ze leze na materacu a obok jest stolik z drinkami hehehehe. jezeli twoje nogi tona, sprobuj przenies ciezar ciala na lopatki wypychajac lekko biodra ku gorze (oczywiscie mam na mysli pozycje na plecach), postaraj sie lezec w takiej pozycji rownowagowej bez poruszania sie w calkowitym relaksie pozwalajac aby [...]

[...] byc kulturysta - wybierz sztange na plecach. I tu rodzi sie pytanie - ktora wersje masz robic ? Odpowiedz - taka na ktora pozwala ci cialo. Do wyboru masz - przysiad lekko ponizej poziomu rownoleglosci - przysiad sporo nizej niz poziom rownoleglosci - ass to grass - czyli najnizej jak sie da Jak to sprawdzic ? Zaladuj minimalny ciezar na [...]

[...] 4 - przed spaniem - plasterek sera i salami Hvjowo, ale bojowo Są dni i gorsze i lepsze Tak jak wspomniałem - w pracy na rano i nocce 12h norme zrobiłem w 2h więc lekko się spociłem Foto posiłku nr 2: Piątek: 1 - jajka + ser żółty frytowany <mniam> 2 - jajka 3 - mintaj + kapucha w boczku 4 - twaróg + oliwa Zmieniony przez - [...]

[...] omleta z płatkami. Na drugie pierś z indyka + warzywa + oliwa Na czecie pierś z kurczaka + warzywa + oliwa Potem wołowina z warzywami i oliwą Po aero shake proteinowy z ryżem Zaraz będzie serek wiejski i ryż brązowy lekko niedogotowany Oczywiście wszystko wg. moderate carb. Jutro mam dość lekki trening, więc też będzie dzień moderate carb.

[...] razu wypróbowałem go wyszło takie coś Tak to wygląda. Dwa pasy od karate po bokach, a na dole trochę zdewastowany expander. W środek wkładam nogi i jedziemy . Jak idzie za lekko to odczepiam jedną gumę. A tutaj sprzęt w całej okazałości u faceta w garażu co mi zrobił tę poręcze razem z drążkiem. Kolor wyszedł trochę inny bo słabej jakości [...]

pjerdole mnie moja rodzina lekko mówiąc nie darzy sympatią

[...] ciało x 4 ciało x 4 Komentarz Dzisiaj zrobiłem lekki,szybki i przyjemny trening, jednak po WL czułem niedosty i zrobiłem 4 serie i udało sie na 3 ruchy. Czachołamacze dosyć lekko. Przed treningiem wpadł taki posiłek W ostatniej seri na skosie takie hantle zostały skręcone I Fotka z Wagi płaczu, która ostatnio próbowałem Zmieniony przez - [...]

[...] Jeśli ich nie mamy, rękawiczki zostawiamy na dłoniach... i zasiadamy przed telewizorem. W czasie oglądania dziennika czy filmu ułożą się one "do ręki" i lekko przeschną. Wtedy można je zdjąć i rozłożyć na ręczniku lub zawiesić na sznurku, przytwierdzone łapkami do bielizny. Bardzo brudne rękawiczki wkładamy na 3 godz. do [...]

Nogi zmiażdzone :P Siady *10x60 *8x80 *6x90 *3x110 *3x120 *2x130 z trudem Siady do ławki *8x100 *6x120 *4x140 *4x150 Lekko:P Wykroki 4x8powt x 20kg małe odstępy czasowe +łydy i brzuch mocno skatowane

[...] 35 minut. Wszystko starałem się robić za***iście dokładnie. 1.Wiosłowanie hantlą 12,5 kg x 3(średnio) 2.Podciąganie 5,5,5 (leciutko) 3.Wiosłowanie sztanga 25x15,40x12,60x10 (lekko) 4.Uginanie siedząc z suplinacją 12,5x10 (nawet ciężko) 5.Modlitewnik 25x12 ,30x10 35x8 (średnio) 6.przedramię sztanga nachwyt 20x15x3 (lajtowo) Mam nadzieje że od [...]

[...] niezgrabny i meczący bieg. Jeśli zdecydujesz się jednak na biegi, ćwicz marszo-bieg. Obiecuję, że bieg stopniowo bedzie się wydłużał aż staniesz się 100% biegaczem. Nie poddawaj się po pierwszych treningach. Tez nie miałem lekko i tez byłem gruby. Dziś szykuje się do maratonu i wierze że Tobie też może sie udać. Zatem, powodzenia! :) Pozdrawiam!

[...] Marnujesz miejsce na ww. Lepiej zjedz banana WARZYWA - jesli po treningu nie masz apetytu to mozesz sobie je darowac ale warto i tak je zjesc np miedzy posiłkami. Ryż mozesz lekko rozgotować, podniesie to jego IG. Wartość: B.=46 T.=5 W.W=95 21.00 POSIŁEK 6 Twaróg chudy 100g Warość: B.=20 T.=1 W.W=4 Takie posiłki mogą być ?? Po poprawce mogą być [...]

Dzięki za podpowiedzi i pomoc Widzialem kiedys jak kumpel cwiczył na barki, jedną hantlą, stawał w lekkim rozkroku, jakos lekko pochylał sie i ta hantle unosił-opuszczał /nie pamietam jak to dokładnie wyglądało a ty sami swoi weź Wyjdź . najlepiej przez okno Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-07-28 12:04:03

[...] pozbyc sie tluszczu z tego rejony. Strata wagi ,nie zawsze jest stratą mięsni.Mozesz spokojnie zrczucic zbedne kilo bez utraty masy .Waga z wiadomych przyczyn lekko zejdzie. .Przesadziles z suple.Piszesz ze dieta bialkowa a pakujesz gainery skladajace sie przedewszystkim z węgli.Cel nie bedzie zyskany przy nieodpowiednio dobranej [...]

[...] pierwszy lub drugi tydzień sierpnia, ale w sekcji przemyskiej, bo na wakacjach tutaj trenuje w rodzinnym mieście na studiach robię to w jarosławiu. Siłownia fbw 5x5 może lekko zmodyfikuję ;). I reszta bieganie, a dokładniej jak to będzie wyglądać ;). 6dni treningowych, z czego: -3xboks -2xsiłka (zacznę od małego pułapu i będę co tydzień [...]

o dziwo poszło lekko strasznie nie wiem czemu ale fajnie będzie dobry "podkład" pod hst bicu - ale nie skumałem teraz planuje się po to żeby potem nie mieć znaków zapytania ogólnie wtedy pojadę hst, low carbem +kreta+antykataboliki tak tylko sobie nakreśliłem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-28 16:37:56