lekko

Mh, czytałem ten pierwszy temat i lekko go udoskonaliłem w moich treningach. Na ławeczkę raczej nie będę miał miejsca, a sztanga jakie mięśnie udoskonala ? P.S co to ACT i FBW?

[...] treningu Push press 75x10 Poszło z czystym sumieniem . Martwy ciąg 140 x 15 Nawet z zapasem . 170 x 5 Tak sobie , zresztą zobaczycie sami na filmiku .Ale myślę że z lekko nadwyrężonymi przywodzicielami nie było aż tak tragicznie (oczywiście piszę tu o nie technicznym wyglądzie ale o siłowym ciągu) Wyciskanie leżąc 95 x 10 Myślę że [...]

[...] zawsze jem musli z mlekiem 3,9 . W pracy o 12 2 kanapki i o 16 obiad. Jakaś kanapka na noc i tyle. Po moich posiłkach na dzień. U mnie to samo, czasem po treningu muszę robić masaż kolan przez kilka min. Żeby w ogóle chodzić. Albo czasem jak się lekko walnę czymś, nie wiem nawet o stół i trafie w dolną część kolana , normalnie umieram z bólu ;x

No tez prawda, ale wtedy nie odblokuje ukladu w takim stopniu, jak pct. To jak bys to radzil zrobic w trakcie? Tamox i tak biore, bo mam sklonnosci do gino i guzki sie pojawily. Teraz juz jest lepiej. To moze skonczyc omke i do wina z propem dorzucic lekko hcg , a pozniej walic dalej cypio z boldem? To w takim razie gdzie clom i w jakich dawkach?

Drazek musi byc do sciany bo na strychu niemam sufitu :) Mam jeszcze gryf 150cm datego wzielem 213cm. Jeszcze ,musze kupic jakis lamany gryf. Jaki najlepiej? Lekko lamany o jakiej dlugosci? Zmieniony przez - Lukasz7777 w dniu 2009-07-16 21:03:53

[...] kuracjach arimidexem i hcg odzyskuja dobra ilosc plywakow w spermie i plywacy sa dobrej jakosci - na tyle, zeby doslzo do zaplodnienia. wiec mysle, ze warto bedize dodac lekko AI od czasu do czasu. poza tym martwi mnie negatywny wplyw estrogenu na komorki prostaty i inne tematy, wiec sie zastanawiam, czy nie zaczac stalej suplementacji AIFM. [...]

[...] fazy pchnięcia) Wiem że mojemu stylowi daleko do technicznej doskonałości ale chodziło mi głównie o informacje dotyczące pozycji bioder w trakcie pływania. Czy powinny być lekko wypchnięte do tyłu ku powierzchni wody, bo przy pływaniu z deseczką tak właśnie są one u mnie ułożone, czy też powinienem zaniechać takich ćwiczeń bo pozycja ta jest [...]

Tez pracuje ciezko po 8-10h dziennie i tez przerzucam kilkanascie ton lekko;) praca jako picker w UK ;D ale mysle ze zawsze znajdzie sie 5 minut zeby wyskoczyc do kantyny i wypic chociaz gainera jakiegos albo zjesc pare bananow ;D pozdro

wczoraj zrobiłem lekko zarzut na wysoko do 80, jak już mam się przyznać

[...] to dobre? Sam bym chętnie skorzystał z jakiejś diety, bo trzeba skończyć jeść co popadnie. ;) PS. Ważę 74 kg, przy 182 cm. Mam dość dobrze zbudowane nogi, ręce takie sobie, cbk (w tym przypadku całkowity brak klaty ) i lekko za duży brzuszek. ;P Poradźcie coś bo jestem w takich tematach nowy. Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-07-17 00:45:35

Lekko odświeżę temat, bo przeglądałem rozpiskę affliction na wikipedi: http://en.wikipedia.org/wiki/Affliction_3 I super ciekawie się to zapowiada. Oprócz super Maint Event, walczy jeszcze Takanori Gomi (jeden z moich ulubionych zawodników!), do tego Sobral - Mousasi, Yvel, Belfort, Chorodecki. Bardzo fajne walki się wydają . Będę czekał z [...]

ja musze dostarczyc dziennie okolo 190g bialka i lekko wyrabiam z zarcia 170g okolo, wiec 60 to jest poprostu minimum dla kobiety niecwiczacej

biegi odpusc, nie tylko trzeba zregenerowac miesnie ale i uklad nerwowy. Jak sie boisz ze przytyjesz utnij lekko kalorii zamaist biegania:) Chociaz to przeciez tylko 2 tyg

NA triceps bardzo dobre: Na skosie lekko ujemnym, sztangielki dwie: 1. Francuz 2. Negatyw francuz, przenoszenie 90 stopni, waski wycisk faza ekc. 3. Waski wycisk To jeden mds.

hmm, co to jest KK ? @Koniu, ale słyszałem że jak ma się założony na aparat ochraniacz na zęby to się lekko deformują zęby czy coś takiego ;x

10 treningów pod rząd z katą lekko irytują, potem jakiś free fight i znowu 10 treningów z katą x_x Kopnięcia już nawet dobrze mam wyćwiczone , hmm, a jakbym zaczął teraz chodzić na boks. Niosło by to ze sobą konsekwencje ?

biilans lekko na plus z uwaga na odpowiednia ilosc bialka (ale IMO nie trzeba zaraz ostrej diety ukladac ) i dwa cykle jeden z naciskiem na barki i rece drugi na pupe i oczywiscie dwuglowe i czworoglowe. Oba po ok 6 tyg, - starczy

Piatek: Boli mnie lekko kolano wiec odpuscilem MC i Suwnice :( Za to poszaalełem przy klacie WL 90x8 100x5 110x3 115x2 122,5x1 WL skos góra hantle 5s x8 32,5kg Wiosłowanie 70x12 75x10 85x8 85x8 Wyciskanie zza karku 50x12 60x10 65x8 70x6 Biceps 3s Szrugsy 3s :)

dzisiejszy trening KLATKA(lekko): -wyciskanie na płaskiej ławeczce 60x10 100x6 120x4 135x5 -rozpiętki na ławce skośnej 23x12 25x12 BARKI(ciężko): -wyciskanie z klatki na smithcie 50x12 70x12 80x8 -unoszenie sztangielek przodem 15x10 20x10 20x10 ŁYDKI: kilkanaście serii wspięć na suwnicy wróciłem do chaty zdjąłem buty i coś mi strzeliło w stopie [...]

chciałem ale ona powiedziała bym go zostawił, niby dla zartow i lekko odbił ale wiadomo;d ja jej powiedziałem, jeszcze raz ktos przy mnie cie uderzy to bedzie zbierał sie z ziemi ;) ja ***ie russel high kicka nie ******* sie