lekko

[...] w seriach a tu troche o mnie: pleć: mezczyzna wiek 19 lat waga 83 kg wzrost 182 cm cel: masa staz treningowy: 2,5 roku inne sporty: sztuki walki (samodzielnie) wyposarzenie silowni: laweczka regulacja oparcia, przyrzad do cwiczen nóg,2 chantelki gryf prosty, gryf łamany lekko,modlitewnik, 100 kg max obciazenia suplementy: brak

8 seri saidów za duzo, zrob te wykroki, polecam, a bic i tric 3x tydzien to za duzoooo 2x tydzien max przy czym raz lekko raz ciezko, pozdro

[...] przysiad do góy i unoszenie jak by na barki ? i na dol i znowu przysiad i tak 10 sekund potem 20 sekund off i 7x ? to meczy ;s? Spróbuj z odpowiednim obciążeniem - a uwierzysz O tabacie i treningu HIIT mówi się to samo: wyglądają lekko, a są bardzo ciężkie. A przede wszystkim dieta, dieta kolego. Bez tego dobrych i trwałych efektów nie ma

[...] 2x120 2x130 2x140 2x150 4x160 pompki na poręczach 5x 5x5kg 5x15kg 4x8x20kg przenoszenie gryfu 2x5x8kg 2x5x10kg komentarz rano trochę mało czasu było i mniej serii ale lekko wszystko wybicie znów technicznie elegancko, prawą wykroczną trochę krócej ale lewa idealnie. dociskanie spoko wykroki, trochę ważyło ale bez problemów końcówka tez [...]

[...] bo na ost. treningu moze byc ciezko Wspiec nie robiłem bo łydki to czuje teraz nawet, a pozatym odcisk mi sie zrobił na palcu i nawet bym sie nie wspiął z bólu MC to chyba jedyne cwiczenie w którym zapasu duuuzo Żołnierskie tez nie poszły lekko ale dało rade i z maxem tez powinno isc... PZDR. Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-04-22 21:58:41

[...] treningu 15B progresja przesunięta CIEZARY ZANIZONE PO PRZERWIE O 2 MIKROCYKLE. 1. przysiady przednie 60*15 70*15 80*15 90*15 piorko dzisiaj wszystkie serie mega lekko. 2. wspięcia na palce +20kg z ost serii siadów 110*40 ok 3. martwy ciąg sumo 70*15 80*15 90*15 100*15 ostatnia seria cos ciezej bo mialem przerwe przed nia z [...]

Wpis z wczoraj. Pierwszy trening ACT Z rana przed wyjściem na uczelnię zrobiłem16 dzień A6W, lekko poszło więc pomyślałem że to będzie dobry dzień. Okazało się jednak inaczej... Dzisiaj zaliczyłem pierwszy trening ACT i nie jestem zachwycony. Po pierwsze późno robiłem trening bo później nie miałem wogóle czasu. Po drugie byłem bardzo zmęczony po [...]

Oki bedzie wiec martwy na prostych pamietaj, ze MC na prostych robi sie na lekko ugietych kolanach Już sobie na sucho trenowałam...tylko tak, bede robic z hantlami i pytanko czy mam je na ziemie kłaść przy kazdym pochyleniu najlepiej gdybys odkladala i jak masz to na jakims podwyzszeniu ok 20cm. a nie masz na silowni sztangi? mozesz probowac z [...]

Aha i mam pytanie biłem propa testopin 100mg dziennie czyli połówe ampułki w środku cyklu chciałem lekko zwiększyć dawkę i brałem 2ml czyli całe ampułki tak około 2 tyg całość około 7-8 tyg co 2 dzień inj . Czy to mogło być powodem spadków? Jak przyszło 5 kg tak 5 kg spadło to samo z wymiarami na łapie 2cm + i 2 cm -

[...] sponsorow. Jesli juz mowa o pasji do kulturystyki - jesli wiekszosc zawodnikow wyglada dobrze przez dzien czy dwa na zawodach a przez pozostale 360 dni w roku wyglada sie lekko polsmiesznie to gdzie tu mowa o pasji ???? no o oczywiscie nie wszyscy niektorzy wygladaja bardzo dobrze przez caly rok jednak uwazam jest to bardzo mala liczba osob - [...]

[...] ostatnich waniliwoych wynalazkach hi teca. Smak bardzo dobry rozpuszczalność nieco słabsza niż mass xxl ale bez zastrzeżeń. witaminz multipack. Cóż moge powiedzieć zmieniają lekko kolor moczu nie chce wydawać pochopnie oceny bo to tylko witaminy test dzień 1 dzień 30 Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2009-04-23 12:34:05 Zmieniony przez - [...]

Narazie odpisał wojownik ze przy zakupie powyzej 500zł jest 5% rabatu i przy wiekszych zakupach mozna jakis wiekszy lekko rabat dostac.

[...] Pozycja wyjściowa: Leżąc na plecach na płaskiej ławce i trzymając sztangielki w obu rękach, wyprostuj ręce do góry ponad klatkę piersiową. Ruch: Utrzymując ręce lekko zgięte w łokciach opuszczaj sztangielki na boki tak głęboko, aż poczujesz silne rozciągnięcie mięśni piersiowych. Ramiona powinny zejść wyraźnie poniżej osi ciała. [...]

[...] w kazdej sytuacji się obronić. Pamietam ze kolesie z K-B lali mnie w dystansie - ci lepsi, ale jak wpadałem w półdystans juz było lepiej a jak ich łapałem, przytrzymawłem lekko to głupieli. Wiec nie pier..... ze to ze tamto. I mozna tylko to trenować i mozna mieć podkład, trzeba tylko dobrze trenować i mieć dobrego trenra. Ale fakt sparingów [...]

pod koniec treningu powinno lekko zasysac dlatego w szatni bezposrednio po treningu walisz gainera/carbo lub szamasz odrazu posilek jezeli trening nie trwa dluzej niz 1,5godz to wegle w trakcie zbedne

=== DZIEŃ TRENINGOWY 11 == Trening: Poranny siłowy wykonany, dość lekko Hiit wykonany przed momentem, poszedł także sprawnie :) Dieta: Przed treningowy: musli + odżywka Po treningowy: musli + odżywka W tarakcie dnia: razowy + ser W trakcie dnia 2: razowy, mięsko z kuraka, warzywa Przed treningowy: zupa + kurak Po treningowy który zjem za ok. 10 [...]

Dzięki, dzięki - tylko pilnujcie aby dziennik nie spadł na drugą stronę bo po powrocie to go nie odnajdę Dzisiejszy trening: plecy, biceps lekko, WL i triceps ciężko "B8" --- MC ze szrugsem 100x5x2 + --- pompki z klaśnięciem 2x5powtórzeń --- podciąganie na drążku podchwyt 5x8-6 --- WL x3 - 127 - 137 - 147 - 157 - 167 - 177 (x3 z [...]

może to nie będzie mieć specjalnego związku ale wieczorem jak się jest po całym dniu chodzenia i wysiłku jest sie lekko opuchniętym. generalnie najbardziej na nogach. co do wody to może zmieniać sylwetkę i to bardzo. Po stosowaniu kuracji hormonalnych np. źle dobrane tabletki antyk. woda się zatrzymuje w organizmie kilogramy lecą w górę, a ciało [...]

Czubki są, od dolu lekko wklesle. Ciezko mi foty wrzucac neta mam tu slabego. Jutro dam full wypas foty z samego rana.

[...] Dzisiaj cały dzień taki sobie wszystko w biegu i trening też dłuższy niż ostatnio bo po ostatnim małym "sparingu" żebro mnie boli i nie dało się ćwiczyć mocniej, choć nogi szły mi za***iście lekko. Dzisiaj B: 270g T: 50g W: 200g ok 2300kcal vena przyjechałbym ale jeśli tylko do sprzątania to maupa gdzie te fanki, jutro rano biegam