lekko

[...] zayebany to też się rozumie.%-) Zacisnąłem wczoraj zęby i nic nie rzekłem, bo byś nie uwierzył, lepiej, że sam się przekonałeś. Wczoraj miało być luźno i rytmy na końcu. A lekko? Według wyliczeń to gdzieś 7:40 - 7:20 ale teoria na takich niskich prędkościach może zawieźć. Tak bez ścigania się i będzie dobrze.No dobra na pewno nie szybciej niż [...]

[...] oglądają się jeden na drugiego :-(. Niby badania bardziej wskazują na problem laryngologiczny. Badanie błędnika wskazało uszkodzenia na pograniczu normy ale, że jako źródło lekko negatywnego wyniku w badaniu były wskazane dwa ośrodki to laryngolog lekko przerzucił piłkę na stronę neurologa proponując mi jedynie powtórzenie badania za jakiś czas. [...]

[...] Ruszam z wypiskami. I mezocykl – budowania masy rozpoczęty, potrwa około 12 tygodni. Dieta w ciągu dnia została skorygowana przez Artura, więc dziś już będzie lekko inna, a jeszcze chyba dziś skonsultuję jedną zmianę. O tym napiszę przy okazji jak się zadzieje. Trening bardzo fajny, trochę mocy brak przez lekkie [...]

Czwartek 12-02-2014 Trening: Plecy, klata lekko, cardio Session Length 01:39 Weight Lifted 16288 kg Cardio po siłowym: orbitrek 20 min https://dl.dropbox.com/s/tsdakjaaiu1gkm4/20150212_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Bardzo fajny trening wyszedł :-), plecki ładnie weszły, a po nich klata też spompowana odpowiednio. Ostatnie ćwiczenie to [...]

Piątek 20-02-2015 Trening: Plecy, klata lekko, cardio Session Length 01:31 Weight Lifted 16772kg Cardio po siłowym: orbitrek 25 min https://dl.dropbox.com/s/mbkcczt0676h8pe/20150220_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Ciężko się robi ostatnio plecy bo mam ciągle jakieś problemy w okolicach lewego łokcia, pewnie przyczep od przedramienia. Przy [...]

[...] działać bo jest lepiej, chociaż do ideału jeszcze kilka dni pewnie. Gluty cały czas lecą grubo, ale głowa i zatoki bolą zdecydowanie mnie. NAwet wyspać się w końcu normalnie mogłem. Natomiast mimo normalnego lekko poobcinanego jedzenia i braku aktywności, waga leci w dół. Chyba dostałem jakieś leki odwadniające ;-D. W 3 dni 2kg zleciało :-?.

[...] Cardio po siłowym: orbitrek 25 min https://dl.dropbox.com/s/26v9i885jkqisvn/20150306_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Fajny trening, lało się ze mnie jak z wiadra %-). Klata lekko odpuszczona chwilowo bo nie jest do końca zregenerowana. Trzeba dac jej odpocząć żeby mogła rosnąć :-)). Dziś cały plecak w przyjemnych domsach i o to chodziło :-). [...]

[...] bardzo dawno nie miałem z klimatyzacją to może coś być prędzej, bo ostatnio na siłce mega kombinują, wyłączają niby pod pozorem że ludzie narzekają że zimno zamiast podnieść lekko temperaturę, a jak tak oszczędzają to cholera wie czy kiedykolwiek była odgrzybiana itd Walnij 100 i przejdzie. %-), znam tę kurację - dwie krople wody na szklankę [...]

[...] wstępnego przepocenia organizmu i przygotowania do czwartkowych treningów ;-D. Rozdziewiczyłem się też w kwestii solarium 8-). Dziś rano nawet było widać, że coś tam mnie lekko szarpnęło na plecach i brzuchu. Ale tak jakoś plackowato, łapy w ogóle jakby nie ruszone. No nic, na lepsze efekty trzeba będzie poczekać do następnego razu. pozdro.

[...] jest co najwyżej średnie ;-D. Ale z uwagi na to ze z Wasoniem możemy ćwiczyć przez najbliższe 2 tygodnie po 3x to trzeba było jakoś to połączyć. Zauważ tez że barki były lekko zrobione, nie było ciężkiego wyciskania. Inna sprawa, że było tak celowo bo dzień po klacie czułem jeszcze te dwie partie. Dziś plecy i triceps. Ja w piątek pewnie [...]

[...] wymienię barki, które tez się trochę zaokragliły (może nie widać tego na zdjęciach z pozy line up więc musicie uwierzyć na słowo :-D ) - uważam, że klata tez poszła lekko do przodu od grudnia - łapy niestety nadal marne, ale za to okablowane - taki gen najwidoczniej %-) - podlało mnie solidnie - nie da się budować w takim tempie suchej [...]

[...] z węglami w ciągu tego tygodnia? Dlaczego olej lniany?Jaka róznica kcal w DT i DNT? (chyba gdzieś pisałeś ale nie wiem czy to było u Ciebie) No Kabo sześciopak widoczny lekko odtłuścisz i kozacko będzie. Powiem Ci, że co zdjęcie to inny wygląd, ale na tym widać masę. Do boju.Dużo białka 300g ja się obawiam takich wysokich stanów szczególnie [...]

[...] z węglami w ciągu tego tygodnia? Dlaczego olej lniany?Jaka róznica kcal w DT i DNT? (chyba gdzieś pisałeś ale nie wiem czy to było u Ciebie) No Kabo sześciopak widoczny lekko odtłuścisz i kozacko będzie. Powiem Ci, że co zdjęcie to inny wygląd, ale na tym widać masę. Do boju.Dużo białka 300g ja się obawiam takich wysokich stanów szczególnie [...]

[...] Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Kolejny tydzień niemal upłynął. Pozostało mi jeszcze tylko 20 minut cardio, które trzasnę jutro na czczo. Najbliższy tydzień będzie lekko rozbity przez święto i długi weekend. We wtorek melduję się na przeglądzie u trenera i będzie wiadomo co robimy w następnych tygodniach. pozdro.

[...] ładnie trzymana. W tym tygodniu znowu jeden dzień wypada - robimy wszystkie partie w 3 dni, ale od następnego lecimy zgodnie z planem i na pełnej k... :-)). W poniedziałek standardowo zestaw obowiązkowy - klateczka i bic. Lekkie kardio. Miska zgodnie z wytycznymi od trenera podbita lekko tłuszczem. Pracujemy nad zagęszczaniem ;-D. pozdr. ML

[...] Trening: Plecy, barki, cardio https://dl.dropbox.com/s/3r35wp721j0vfsf/20150611_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Ubiegły tydzień lekko przemodelowany. Musiałem się zmieścić w 3 dniach treningowych. Wyszło OK, ale ogólnie jakoś słabo z regeneracją było. Klata po poniedziałku przestała mnie boleć dopiero [...]

Piątek 19-06-2015 Trening: Plecy, łydki, klata lekko, cardio https://dl.dropbox.com/s/kbhr5oqhvra72de/20150619_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Wieczorkiem chyba coś z ciśnieniem się działo, bo ledwo się na trening zebrałem. Ale jak już zaczęły ciężarki latać, puls podskoczył i cała ospałość uciekła. Przy [...]

Piątek 26-06-2015 Trening: Plecy, klatka lekko, cardio https://dl.dropbox.com/s/f64xl9acs2a12rk/20150626_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 15 min Foto/Video/Komentarz Ha, już wiem czego mi brakowało w ostatnich treningach pleców - ciągów. Przez kilka treningów ich nie było i jakiś czułem niepokój. A teraz mimo, że to tylko rack pulle [...]

Domyślam się, że lekko i przyjemnie nie będzie, ale jeżeli logistycznie dam radę to o nic więcej się nie boję :-). Najgorzej, że spać jeszcze trzeba i czasami doby brakuje ;-D.

Piątek 10-07-2015 Trening: Plecy, klata lekko, brzuch SFD/Images/2015/7/22/faac9118d5384e13adad1a4bf7cf70a8.jpg Foto/Video/Komentarz Sezon masowy uważam za zakończony. Nie mam czasu na jakieś wielkie podsumowania, może coś później dopiszę. Jeszcze jedna samoyebka na zamknięcie żeby było kolorowo. Jak to Artur mawia - co zobudowałeś to [...]