lekko

[...] kręciłem i motywowałem uczestników treningu Spartańskie Kopyta. Stąd na siłowni siedziałem 3 godziny (2 godziny trwał trening przysiadów) Pewnie na plecy z 50 serii lekko zrobiłem do tego 12 na dwugłowe ud,i oczywiście brzuch https://www.youtube.com/watch?v=mfHHa6Y_Ic8 Ekipa z Poznania przyjeżdżą jednak trochę póżniej-16 listopada już [...]

Korzystaj z okazji,bo czas i tak upłynie,pewnie Cię ta wizja lekko spłoszyła ale cel jest super i jest jeszcze na jej spełnienie 364 dni. Ja bym się w tym momencie żartami nie wykręcał . Coś dla Viki. Ale tam były napakowane dziewczyny-myślałem,że to kulturystki a to crossfit https://www.youtube.com/watch?v=ionLwygF2As

[...] na święta i to w dwóch krajach Holandii i w Niemczech :) Brzmi nieźle ale to wszystko nawet pieszo można by obejść-odległości rzędu 3 km :) Już po 8:30 a ciemno ,jak w nocy ,mam lekko zakłócone odczuwanie czasu. W planie był wyjazd na trening na 8:00 ale te ciemności zweryfikowały zamierzenia :) Anabolic Dream wypity ,pora jechać na trening.:)

Wczoraj :) Dziś lekko podpakowane bo za bardzo nie było na czym ale,jak pisałem-idea :)

[...] i praktyczne dopasowanie ćwiczeń . Widzę po zdjęciach w Waszych tematach-u niektórych śnieg i mróz,u mnie + 8 st C i prawie wiosennie . Jedynie pochmurno dziś i często lekko popada. Ostatnio na treningu pogadałem z gościem,który trenował koło mnie-chodzi regularnie co drugi dzień i trenuje mniej chaotycznie niż inni seniorzy. Wyciskał na [...]

[...] 4 powtórzenia-powoli dokładnie z odłożeniem i chwilą przerwy na dole. Kolejna seriai Kris nadal zadowolony-140 kg na 5 razy.. Kolejna moja seria-zaproponowałem 160 kg...Kris lekko się zdziwił i odrzekł ,że to już dużo dla niego-zrobi najwyżej 1-2 powtórzenia No to ja też tyle zrobilem na 160 kg :) A niech się chłopak cieszy :) Kris nadal 140 [...]

Alex dostał jakiś opór w głowie,przed tym 140 kg. A jak widac na filmach 130 kg brał na 3 razy-140 powinno lekko pójść. Rekord ma 160 kg a niedawno z Piotrem brał 150 kg. Ale przed kamerą jakoś nie mógł się zmobilizować. A do tego to nagle ocieplenie i miał tydzień wyjazdowej pracy-to też trochę osłabia .

Alex dostał jakiś opór w głowie,przed tym 140 kg. A jak widac na filmach 130 kg brał na 3 razy-140 powinno lekko pójść. Rekord ma 160 kg a niedawno z Piotrem brał 150 kg. Ale przed kamerą jakoś nie mógł się zmobilizować. A do tego to nagle ocieplenie i miał tydzień wyjazdowej pracy-to też trochę osłabia .Nie chodzi mi o ciężar lecz o negatywy MC. [...]

Ok rozumiem, zauważyłem jeszcze coś brak u niego woli walki wygląda że robi lekko do przedostatniego powtórzenie i nagle go odcina ale tłumacze to sobie że może dlatego że robicie wyciskanie na poziomej jako ostatnie ćw. na klatkę ?

[...] chodzonych,by je nagrać(zostawiłem w samochodzie,bo przy sobie nie mam gdzie trzymać. No i już przy 6 poziomie stwierdziłem,że popełniłem błąd-pompki dziś szły mnie tak lekko ,jak nigdy. A do samochodu nie miałem 10 kroków ale ok 100-więc podskoczyć w trakcie-mijało się z sensem. Doszedłem do 10 poziomu-i jeszcze czułem luz :) Filmu nie [...]

Lekko już było :-) Teraz każdemu ciężko :-) Nawet olotraper miał problemy!

[...] , był to "atleta". Tutaj połowa czasopisma była poświęcona kulturystyce a połowa podnoszeniu ciężarów. Żołnierza Polskiego juz nie posiadam ale atlety kilka egzemplarzy lekko podniszczonych jeszcze mam :-D /SFD/2020/6/18/a9a18de1e5654bdfbe834282add14014.jpg /SFD/2020/6/18/6a731db6af0b441b9d898c6078df0a8d.jpg [...]

Tutaj lekko widoczne, dół prawego cycka Kulturystyka to iluzja /SFD/2020/12/16/9b0bd7930aaa47fa916706a5f3798b2a.jpg /SFD/2020/12/16/1964c884bb1643efaa4fad263d323702.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2020-12-16 20:50:13

Winklara też powinni niżej oceniać ze względu na brzuch :-) Te minione czasy to okres tzw. komunizmu w Polsce :-) Red - no to lepiej się aż tak nie odchudzać! Wydaje mi się, że druga pierś też nie jest idealna (tzn. jakby lekko naderwany dół od strony mostka).

[...] luty,marzec-ale problem z zamkniętymi siłowniami. Nie każdy może w domu ćwiczyć Porozmawiam też ze sponsorem-może by coś jeszcze zaoferował do przetestowaniu,bo konkurs bedzie na budowę masy i mięśni,,bez nadmiernego otłuszczenia się. Szczegóły wkrótce :) Ale uprzedzam-nie będzie lekko :) /SFD/2020/12/29/db0083abf2bc40ada2f3a90e3f95dbd6.jpg

[...] dobrze potem wchodzi,bez nieprzyjemnych odczuć w stawach . Niskie temperatury mocno utrudniają osiagniecie właściwej temperatury roboczej mieśni -skóra powinna byc wtedy lekko spocona a temperatura mięśni ok 38 st C. Przy temperaturach ok 0 st C i wietrze-praktycznie jest to trudne do osiagnięcia :) [...]

Druga super maszyna na plecy-jeszcze mnie bola inne rejony najszerszego niz zwykle po treningu :) U Tomka to samo-dziś chodziliśmy lekko usztywnieni po tym ćwiczeniu. A zrobiliśmy tylko 3 serie z progresją. https://youtu.be/FVtpVUWQkwI https://youtu.be/rFgqa5WjoII

Druga super maszyna na plecy-jeszcze mnie bola inne rejony najszerszego niz zwykle po treningu :) U Tomka to samo-dziś chodziliśmy lekko usztywnieni po tym ćwiczeniu. A zrobiliśmy tylko 3 serie z progresją. https://youtu.be/FVtpVUWQkwI https://youtu.be/rFgqa5WjoII Uwielbiam ta maszynę jest najlepszym ćwiczeniem dla mnie na plecy na tej maszynie, [...]

[...] jest bardzo prosta. Wpierw należy wyciągnąć około jednego mililitra wody do strzykawki i wstrzyknąć ją do fiolki z proszkiem. Nie należy jednak wstrząsać próbówki, tylko lekko ją zamieszać. Jeśli pojawią się pęcherze, to trzeba włożyć fiolkę do lodówki i zostawić go na około trzydziestu minut. Całkowite rozpuszczenie proszka nastąpi po [...]

[...] podśmiechiwałem. Dotychczas najwyższa wysokośc na której byłem na zewnatrz to ok 2500 metrów w Alpach w Austrii. Odczułem ta wysokośc ,gdy wbiegłem po ok 15 stopniach-tak lekko mnie przytkało ale zaraz przeszło. Tu na wysokości 3842 było inaczej-wszedłem normalnym krokiem na ok 12 stopni(to były takie różnopoziomowe tarasy widokowe-zdjęcia [...]