belzebuba co do twojej poprzedniej wypowiedzi obrobka cieplna mechaniczna nic mnie nie kosztowała bo u mnie na zakldzaie to jest a pret sam sobie przetoczylem na tokarce, po zagieciu juz pretu w gryf podczas stygniecia sciagneło mi lekko jedna strone w gore ale jest to tylko lekko widoczne.
nie dzieki - lekko mnie ponioslo.. po prostu staram sie nie jechac komus po rodzinie i dziewcznie itd:0 wiec spoko na luzie.. a co do porownania.. coz mialem pare przypalow czy to z jakimis dresami, czy cyganami i raczej obeszlo sie na ty ze bylo po cichu do laski zeby sie wycofala a ja ich zajmowalem rozmowa ew jakimis wrzutami ps to [...]
[...] się nie zastanawiałem nawet, czy łatwo czy nie. 105 zamiast 85. Ciężej, ale poszło 15 z wprowadzeniem zaleceń Jacka. Jak wziąłem na kark 125 (myśląc, że to 105) to się lekko zdziwiłem. Odszedłem, popatrzyłem na obciążenie i stwierdziłem, że jazda z koksem . Cięężko szło, wydusiłem 7 powtórzeń i pomyślałem, CO JEST ****A . Zliczyliśmy [...]
[...] na pompę nie narzekałem chyba na żadnym treningu. Siła rosła bardzo równomiernie z tygodnia na tydzień co można zaobserwować po wypiskach. O ile pierwszy tydzień to ciężary lekko zaniżone, to następne już praktycznie na maksach (nie mówię o MC, który był w serii łączonej na koniec treningu pleców, więc ciężko porównać). Jeśli chodzi o zmiany w [...]
[...] widzisz jak sa ustawione kolana wzgledem tulowia, one wszystkie sa prawidlowo i to ile wychodza za palce zalezy od ustawinia nog. Kolana nawet musza byc w przysiadzie lekko przed palcami stop i na zewnatrz. Walnij sobie szerszy rozstaw nog, nie mysl o polozeniu kolan, niech ida naturalnym ruchem, czym bardziej bedziesz miala cialo pionowo [...]
siema ja też mam problem nie biorę żadnych leków nic, nigdy tego nie miałam. Puchną mi palce od zimna żeby jeszcze puchły lekko ale palec jest tak spuchnięty że po prostu nie mogę go zgiąć tak jak zawsze.a jak bym w czas nie zdjęła pierścionka to chyba by mi krew nie dopływała do palca . nigdy tego nie miałam, teraz wystarczy lekko zmarzną mi [...]
[...] odpadly z diety/supli to - wyjazdy sluzbowe - kilkudniowa choroba OPISY SUPLI: AMPED - pierwsze 3tyg. jak burza, potezny kop energii, pobudzenia, wytrzymalosci - potem lekko, o jakies 30% w porownaniu z poczatkiem mniej, ale DZIALAL DO KONCA. OCENA: 9/10 KREATYNKA - rowniez bardzo mile wspomnienia, pocawszy od rozpuszczalnosci a na smaku [...]
[...] tluszczowej i zamienienia ja w miesniowal Tluszu nie zamienisz w miesnie Grammatik:jasne że mozliwe dieta białkowa z naddatkiem zato tłuszczu zero czyli bilans kaloryczny lekko na minusie Dla twoich informacji, przyczyna nabierania tluszczu nie jest tluszcz tylko weglowodany, ograniczenie tluszczu nic nie da Do autora jesli chcesz osiagnac [...]
Czy przy wykonywaniu martwych ciągów, zarówno klasycznego jak i na prostych nogach, sztangę odkładam za każdym razem na ziemie czy cały czas trzymam ją lekko nad ziemią ? W atlasie jest napisane, że sztanga dotyka ziemi, ale czy ma ją tylko lekko dotknąć czy ma zostać na niej położona ? :)
[...] x6, 84kg x5 Od czwartku siłka zamknięta, w poniedziałek nie będę mógł trenować, więc zrobiłem dziś FBW, dziko jakoś tak, odzwyczaiłem już się chyba, wycisk na skosie dość lekko, wiosło dołożyłem ciężaru, lewą ręką dałem radę do końca, prawa niestety za słaba. HP wskoczyłem na 80kg, poszło lepiej niż ostatnio, na siłce patrzą jak na d****a jak [...]
Siemano, jak to mozliwe ze 5 dni po wbiciu tescia (enan shering) czuje bol? Przez pierwsze 2 dni cos tam lekko czulem,ale to normalne po strzale,a teraz bol sie nasilil i do tego posladek lekko spuchl,a miejsce iniekcji jest jakby to powiedziec 'twardsze'. 1ml/250mg , igla 0,6 mm , miejsce iniekcji jak i sama iniekcja wszystko jak z podrecznika [...]
Wodyn mam jeszcze dwa pytania: Jak wiadomo jest kilka wersji drugie cześci podrzutu(jerk?). Na lekko ugietych nogach, średnio i mocno. Ale tutaj ma działać na barki to chyba robić z lekko ugietych a moze nawet całkiem prostych? 2 sprawa: czy moge sie spodziewać jakiś Twoich nowych artów tutaj? Nie nalegam i nie karze obiecywać ale tak sie pytam ;p [...]
Ciupelek Wodyn mam jeszcze dwa pytania: Jak wiadomo jest kilka wersji drugie cześci podrzutu(jerk?). Na lekko ugietych nogach, średnio i mocno. Ale tutaj ma działać na barki to chyba robić z lekko ugietych a moze nawet całkiem prostych? jak sztanga pojdzie ponag głowe to barki beda dzialac tak czy owak podnos wybuchowo i nie dziel włosa na czworo [...]
Alexxa?, zylasta?... nie, ale chuda tak Szczupła raczej, nie chuda, rączki może za cienkie (właściwsze określenie), brzuszek może lekko (Alexxa, podkreślam, LEKKO ) zapadnięty, ale to poślaaaaadkiiiii... To nie są chude pośladki... To są idealne pośladki .
[...] mmoze delikatnie nagiac idee planu schodkowego hmmm <biore kalkulator> <kasuje kilka linijek posta > wez 110 kg i zrob nachwytem 10 serii MC ze szrugsem po 5 powt co 4 minuty bedzie lekko lub za lekko ale to nic trzeba wyrobic sobie poglad na cala sprawe, wiec domagam sie dokladnego raportu aha dowal rozgrzewki 70 *8p - 90*8p
wypiska z dzisiaj MARTWY CIĄG ZE SZRUGSEM NACHWYTEM 10 serii 110kg*5 każdą serie zaczynałem co 4 minuty było bardzo lekko, wręcz leciutko, robiłem dynamicznie, a ciężar był na tyle mało wymagający ze gryf przy niektórych powtórzeń w górnym punkcie znajdował się nawet nad pępkiem, bo jakoś tak mi się łapy same z siebie troche uginały, mam nadzieje [...]
[...] - staraj się nie usztywniać za bardzo kolan, tj. nie kręcić samymi biodrami, musisz sie rozluźnić na tyle, aby płynnie się poruszać -postaraj sie wypchnąc miednicę lekko w przód, tak jest łatwiej kręcić -możesz na początku spróbować wystawić jedna noge lekko do przodu nie zniechęcaj się zbyt szybko, z kazdym dniem kółko da się utrzymać [...]
[...] gorszy. Jak pisalem na poczatku, mimo mojego duzego stazu do plecow i nog niegdy sie nie przykladalem, po prostu robilem to na co mialem ochote. Przez to skorygowac musze lekko trening plecow, gdzie w MC zejde troche z ciezarow aby popracowac nad technika, prawidlowym wykonaniem tego cowczenia, oraz powoli zaczne przyzyczajac plecy do [...]
[...] już to zrobisz to pod kątem powiedzmy 45 stopni kłujesz w miare szybki ruchem ale nie za szybkim bo mozesz miesien uszkodzic wchodząc w mięsień tak aby cała igła weszłapotem lekko ciągniesz za tłoczek strzykawki ,żeby zobaczyć czy w strzykawce zobaczysz krew ,czy powietrze jeśli powietrze to jesteś w domu ,jeśli krew to musisz wyciągnąć igłe i [...]
Jak zrobic gryf lamany? SOGI
