Dodam ze pas lekko spada, a obwody sie trzymają bicek itp sie lekko wyostrza wydaje mi sie i siła lekko na plus na pewno nie spada. Pewnie tez Enan w tle robi swoje.
[...] najbliższe kilka dni głównie przed monitorem. Dieta: Okołoreningowo jadłem jak trzeba. Przed treningiem pulpety/klopsy(?) wg przepisu, który dostałem od Dona Garcia z bf, lekko go sobie zmodyfikowałem pod siebie, super żarcie. 1.kangusy, mleko. 2.kanapki. 3.pulpety z kurczaka. 4.arbuz, pierś z kury. 5.m&m'sy, piwo. Posiekane mięsko(część) [...]
DZIĘKI !!!! BYŁY MISTRZOSTWA POLSKI DO LAT 18 (BEZ SPECJALISTYCZNEGO SPRZĘTU!!!) ZDOBYŁEM ZŁOTO W KAT. +125kg I USTANOWIŁEM REKORD POLSKI W MARTWYM CIĄGU I CAŁYM TRÓJBOJU WIĘC TAK WAGA BYŁA O 8 RANO WAŻYŁEM 129.3kg PRZYSIADY: 210kg ZALICZONE JAK SZMATA W **** GŁĘBOKO 225kg ZALICZONE W MIARĘ LEKKO, W **** GŁĘBOKO 231kg NIEZALICZONE BYŁA TO PRÓBA [...]
[...] DA POWER IZ BACK! KLATKA wycisk sztangi na plaskiej 15x50kg 10x70kg 5x90kg 5x100 5x110kg 5x115kg 5x117,5kg 5x120kg!!!! PODCIAGANIE 3 serie 8powt do klatki PRZYSIAD lekko po kontuzji TRICEPS wyciskanie francuskie 2 serie lekko BICEPS uginanie rak sztanga 2 lekko LYDKI wspiecia do palenia No to poszlo, serii duzo ale co seria to zamiast [...]
[...] nich chemii dlatego szampon mało się pieni i zapach tez nie jest zbyt perfumowany, co niektórym moze przeszkadzac ( mi nie, bo to ładny ziołowy zapach). Początkowo mozna się lekko zdziwić bo wydaje się, że włosów wypada jakby więcej, ale po około tygodniu coraz mniej... włosy stają się błyszczące i mocne ( niestety po samym szamponie robia się [...]
Trochę wróciłem do żywych, ale przez antybiotyk strasznie słaby jestem Wczoraj na treningu zrobiłem: -Clean (90kg/5 x 3), -Wyciskanie z tyłu lekko (80 x6, 100 x6, 120 x6), -Wyciskanie z tyłu + dzień dobry ( Czyli nie robię podsiadu, tylko robię dzień dobry i odrazu prostując się wyciskam sztangę nad głowę)-pierwszy raz to robiłem ale naprawdę [...]
Bardziej pasuje ciężko barki i czwórki, lekko klata tric i na odwrót. popatrz, dajesz wtedy mp jako pierwsze, sq jako drugie a potem lekko klatę i tric. Tak wg mnie na logike. I odwrotnie, dajesz wl ciężko, potem docisk, lekko czwórki , barki.
Dieta: http://img204.imageshack.us/img204/2819/dieta20120512.png Wiekszosc dnia byłem głodny, zjadłem po treningowy w kilka minut i dalej czuje ze lekko mnie zasysa@-) Trening: Plecy(Ciezko)+Klatka(Lekko) 1. Podciagnie nadchwytem szeroko 7xCC/7xCC/7xCC/7xCC/6(10)xCC 2a. Wiosłowanie nadchwytem 8x60/8x80/8x100/7x110/15x150 2b. Wyciskanie hantelek [...]
[...] i ogólnie jakoś bardzo się zmęczyłem %-) Wycisk hantli z zapasem. Unoszenie w opadzie też, ale stojąc jednak za ciężko idzie od razu po opadzie, trzeba będzie zmniejszyć lekko ciężar. W pierwszej ss na łapy trochę przesadziłęm z ciężarem na początku. Może i wyrobiłbym wszystkie serie na te 10 powtórzeń, ale to pierwszy tydzień, wszędzie ma [...]
w sumie to różnie. Zależy jak się wybije. Bo zaczynam z ugiętych rąk i lekko odbijam się do góry, a reszta to siłowo wyprostowuje łapy i wchodzi często na proste nogi z obciągniętymi palcami. Jak jest napięte ciało to łatwiej. Jak zaczynam chodzić to lekko tracę cechy gimnastyczne i lekko nogi od siebie są odsunięte nie ściśnięte albo zginają się, [...]
[...] http://www.iv.pl/images/10381963149921685117.jpg http://www.iv.pl/images/23110088667011186097.jpg http://www.iv.pl/images/99594479201524837131.jpg Jak widać lekko podwyższony cholesterol całkowity ale głównie ze względu na ten 'dobry'. Z badań moczu wynika, że organizm jest chyba lekko zakwaszony (5pH) przynajmniej tak wyczytałem [...]
Poniedziałek: Klatka ciężko + plecy lekko + przod barkow Wtorek: Nogi ciężko + brzuch Czwartek: Plecy ciężko + klatka lekko + tyl barkow Piątek: Nogi lekko + całe ramiona 4x super serie i seria laczona wznosy w bok plus wyciskanie zolnierskie bardziej optymalnie by bylo. Albo podzielic: Plecy - grubosc i szerokosc. Nogi - przod tyl Klatka - [...]
[...] listkami mięsa ryb morskich usuwa lub łagodzi ich specyficzny zapach. Pochodzenie Pochodzi ze wschodnich rejonów śródziemnomorskich. Walory Ma silny, odświeżający, lekko cytrynowy aromat. Działa wzmacniająco i uspokajająco, pobudza apetyt. Często stosuje się ją przeciw przeziębieniom. Mięta Stosowanie Przygotowuje się z niej herbatki [...]
[...] propozycje ćwiczeń, które angażują wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe i partie ciała 1. Siedząc na podłodze rozwieramy jak najszerzej nogi w bok, tułów wyprostowany i lekko odchylony do tyłu, ramionami podpieramy się o podłogę z tyłu, za biodrami. Mocno "wciskamy" w podłogę pośladki i uda -1 faza. Następnie, pochylając się w przód, [...]
[...] mógł on w trakcie walki posługiwać się nią pewnie i swobodnie. Prawidłowe, celowe stosowanie dobrze przyswojonej techniki pozwala bokserowi w sposób nieprzymuszony, szybko i lekko przeprowadzać najbardziej skomplikowane i różnorodne działania. Szybkie tempo walki wymaga, aby ruchy boksera były do maksimum celowe. Dla techniki boksu [...]
[...] na temat angielskich napisow sa bledem. METHANDIONE jest undergrandowym srodkiem dlatego tez napisy nie sa po rosyjsku. 2). Jak widzimy na zdjeciu nr. 2 naklejka jest lekko naddarta. To nastepny sposob w jaki mozemy sie domyslec czy jest to dobry towar. Mianowicie jezeli przy probie odklejenia etykiety zejdzie cala bez sladow na pudelku [...]
[...] 1. Technika Kettlebell powinien leżeć przed nami, nie między nogami, tak byśmy mogli wykorzystać odległość kettlebella od nas do rozpoczęcia wymachu. Stopy powinny być lekko zrotowane na zewnątrz (7-15 stopni) ustawione na szerokości barków lub troszeczkę większej (to zależy od wielkości KB). Sięgając po kettla wypinamy tyłek do tyłu i [...]
[...] miecz japoński, podobnie jak jego chiński pierwowzór, był bronią obosieczną, o prostej głowni. Nawet w późniejszych wiekach występował w takiej formie, obok rodzimej o lekko krzywej głowni. Miecz ten stosowali zarówno piesi, jak i konni wojownicy. Prosty miecz nadawał się bardziej do zadawania pchnięć niż cięć w okrytego ochronnym [...]
[Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D
