lekko

Tak zmachany to ja dawno nie byłem... dziś wstałęm najwcześniej jak na wakacje - o 8 Nie wiem jak to się przełoży na trenignu, w dodatku naciągnąłem chyba lekko lewą dwójkę (nie wiem co to jest ) Ciekaw jestem jak to się przełoży na ciężar - zawsze był relaks, dwa posiłki, byłem wyspany itd ciekawe co dziś będzie

Przy dolnej fazie siadu - szczerze nie wiem. Wydaje mi się, że się tylko lekko pochylam. W martwym jak najbardziej tak - i to jest mój największy problem. No ale maksowałem na 2 powt, żal było tego nie zrobić - teraz będzie RDL więc i postaram się aby plecy były proste.

[...] x 12 12 x 2x(11 kg) (WSZĘDZIE HANTEL LŻEJSZY O 1 KG NIŻ POPRZEDNIO) 12 x 2x(11 kg) 12 x 2x(11 kg) 11 x 2x(11 kg) A. nie było komu aby mi pomógł, więc wziąłem hantle. Szło lekko, ale 29 kg ciężko mi było samemu zarzucić, więc zredukowałem ciężar. B. Plecy po czwartkowym treningu były zmasakrowane, na styk. C. j.w, więc odjałem ciężaru. jako, ze [...]

[...] A1 wyciskanie skos 8x3 A2 podciąganie nachwytem z obciążeniem 8x4 B1 wyciskanie płasko hantle 5x8 B2 wiosło sztangą 5x8 C wiosłowanie hantlą 3x10 (pełna izolacja, 'lekko') NOGI/BRZUCH A przysiad pełny 8x3 B RDL (tempo 40X1) 5x5 C1 good morning 3x10 C2 brzuch z obciążeniem 3x10 D łydki 4-5 serii RAMIONA/BARKI A1 pompki na poręczach [...]

[...] hantle 5x8 8 x 2x(29 kg) 8 x 68 kg 8 x 68 kg B2 wiosło sztangą 5x8 8 x 68 kg 8 x 68 kg 8 x 68 kg 8 x 68 kg 8 x 68 kg C wiosłowanie hantlą 3x10 (pełna izolacja, 'lekko') 10 x 27 kg 10 x 27 kg 10 x 27 kg A1. słabo, ale co poradzić . A2. Za***iście. 3 powt przy +20 kg dotknięte dosłownie brodą B1. Ciężar się rozwalił więc [...]

[...] x 65 kg 8 x 65 kg 8 x 65 kg 8 x 65 kg 8 x 65 kg B2 wiosło sztangą 5x8 8 x 65 kg 8 x 65 kg 8 x 65 kg 8 x 65 kg 8 x 65 kg C wiosłowanie wyciąg dolny 3x10 (pełna izolacja, 'lekko') 10 x 48 kg 10 x 47 kg 10 x 47 kg A1. ostatnia seria cięzko, ale jestem pewien że 76 kg w serii pójdzie A2. chwilami nie było fazy negatywnej, ale poszło, [...]

[...] 8 x 68 kg 8 x 68 kg 8 x 68 kg 8 x 68 kg B2 wiosło sztangą 5x8 8 x 68 kg 8 x 68 kg 8 x 68 kg 8 x 68 kg 8 x 68 kg C wiosłowanie wyciąg dolny 3x10 (pełna izolacja, 'lekko') 10 x 48 kg 10 x 47 kg 10 x 47 kg czas treningu: 90 minut A1. ostatnia seria bardzo ciężko. Jak ja mogłem wycisnąć 2x78 kg A2. Wolniejsza faza negatywna niż [...]

jak nie siądziesz lekko 160 x 3, to się nie pokazuj

Usiądę lekko 160 x 3, nagram to, łyknę post-workout drinka i jeszcze na koniec odwiedzę Twoją... (a nie będę kończył, jestem dzisiaj miły)

[...] 8 x 71 kg 8 x 71 kg 8 x 71 kg 8 x 71 kg B2 wiosło sztangą 5x8 8 x 71 kg 8 x 71 kg 8 x 71 kg 8 x 71 kg 8 x 71 kg C wiosłowanie wyciąg dolny 3x10 (pełna izolacja, 'lekko') 10 x 48 kg 10 x 47 kg 10 x 47 kg Czas treningu: 75 minut A1. Słabo. Spodziewałem się 3 x 85 kg, no ale o tym później... A2. J/w. wyjaśnienie w dalszej części. B1. [...]

2 kg więcej niż w szczycie Szczerze mówiąc, nie spodziewałem się, że pójdzie tak 'lekko'. Po wczorajszych słowach i narzekaniu obawiałem się, że masz trochę przemęczony CNS, ale to chyba była jednodniowa niedyspozycja. Tu był zapas na 1 powtórzenie minimum. Nie bój się zmiany na siad przedni. Nawet jak siła trochę spadnie w tylnym, to po powrocie [...]

[...] i Clichyego "Ahshley trenuje już na boisku i wszystko wygląda obiecująco. Będzie pauzował jeszcze przez około 3 tygodnie. Przewidywalny powrót Clichyego to kwiecień." Gilberto w meczu z Portsmouth opuścił mecz lekko utykając. Narazie nie wiadomo czy kontuzja jest poważna. W meczu z Aston Villa powinien już wystąpic Robin van Persie.

wlasnie widzialem to wejscie bo Hleba zabolalo i to nie lekko oby szybko wrocil choc wole Rosicky'ego

zly nie jest, ale 30mln rowniez wg mnie to zdecydowanie przesadzona suma.. biorac np. pod uwage, ze Eto'o mozna miec za ~20mln, Ronaldinho poszedl do Milanu tez za lekko ponad 20mln, nawet Henry wlasnie z Arsenalu poszedl do Barcy za bodajze 25mln..

No nie ale Adebayor coś się wstrzelić nie może, wreszcie ładna gra Arsenalu bo te pierwsze mecze lekko im nie wyszły.

elo!! Zmieniłem temat Spamu! Bo tamten był lekko nieaktualny Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-09-14 11:21:23

tak właśnie te zastrzyki, czekam z utęsknieniem:D może od nakłuwania brzuch zmaleje póki co jestem lekko przyćpana:D ale ręka już zaczyna grzać, będzie miła noc:D

po jakims czasie bol sprawia przyjemnosc i tak wlasnie mam czasami, trzeba sie lekko przelamac spychicznie, moze boli troche ale jest frajda ja kdla mnie hehehe a tak to szoty robil mi jeden kolega policjant, 2 kolega z silki no i najczesciej po tricach mnie walil mój majster z pracy

hcg idzie jajezcka duzutkie, leje sie czysta wydzielina z dziecmi jest ok, libido mocno w góre, lekko przyblokowalo bo pod koniec yebac m isie nie chcialo, a teraz z taperem do 50 i ... ed ! kobita nie wie o co chodzi

to jest liga angielska, nie ma lekko