lekko

[...] tutaj: http://www.trec.com.pl/red/trening.html Napisałem tam art o trenowaniu z obciążeniem własnego ciała. Znajdziesz inne rozwiązanie do trenowania pleców, barków i tricepsów. Tam gdzie poszło za lekko wykonaj więcej powtórzeń lub zastosój wolniejszy ruch (3 sek do dołu i 3 sek do góry). Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-12 15:58:30

[...] zobaczycie jak ona wyglada,.ps mam troche fatu na bżuchu i moja propozycja jes aby najpierw zrobic dietke -300kcal zeby fat spalic,a dopiero puzniej z miesiaz na bilansie ujemnym albo lekko na +,,,,tak mi sie wydaje ,bo mam takie przeczucie ze jak bede odrazu diete na mase miał ,to wiecej tłuszczu sie nazbiera a potem cięzko bedzie spalic to

3 x tussipect moze byc ? czy lepiej walnąć jakis lepszy spalacz typu Hydroxycut hardcore ? (powiedzmy zeby w porcji było okolo 7-9 mg johimby, i troche kofeiny (lekko ponad 300mg)

[...] to 17lat,waga:70kg,184cm,ćwiczę już dłuższy czas z tym ze miałem ponad pól roczna przerwę spowodowana kontuzja barku i kolana, teraz ćwiczę ok4miesiecy regularnie początkowo lekko po kontuzji zeby zrobić forme teraz juz moge ćwiczc na makssa z tym ze musze własnie zmienic styl trenignu bo juz za długo cwicze w ten sam sposob. hmmm wiecej nie wiem [...]

[...] presuwajac pilke w przod az do wyprostu nogi na piete i powracasz Ad2. j.w. z tym, ze teraz noge na pilce trzymasz z tylu na gornej powierzchni stopy. Noga na pilce tylko lekko do tylu w stosunku do nogi na ktorej stoisz. Uginasz noge na ktorej topisz jednoczesnie przesuwajac pilke w tyl i wracasz. Ad3. kleczysz siedzac na pietach, sztangielki [...]

[...] rodzaju pobudzacze bardzo słabo na mnie działają 8 Dodatkowe uwagi : Smak bardzo "orzeźwiający" i "oryginalny" Bardzo przyjemny trening, lekko lepsza pompa, pobudzenie również bardzo delikatne, ale bez niepotrzebnych zjazdów po treningu MASTER MEAL: Smak:(skala 1 - 10) 2!! Rozpuszczalność: [...]

[...] niestety średnie, tylko trening ożywił mnie na chwilkę. Suplementacja standardowo, z rana 1 kaps Burnera, przed hiitem 2 i ampułka Active Burna. Rzeczywiście Isopure, pomimo lekko mdłego i słodkiego smaku, szybko stawia na nogi po treningu. Duży plus Jeśli chodzi o dotychczasowe efekty... Rzeczywiście wolę nie mierzyć się dokładnie po tak [...]

dopakuj jeszce najszerszy grzbietu, ialbomi siewydaje albomasz lekko odstajaca gorna czesc klaty i bok barku (chodzi mi o to ze za male) ogolnie to za***iscie. Bardzo estetyczna sylwetka

ja wczoraj robilem klate i bica lekko i mam zakawasy jak hui a dzisiaj plecy moj ulubiony trening

[...] jechać 120/godz i potem zwolnić do 60, jakby sie wcale nie jechalo 4 kilo w rece dżwigalam jeszcze w ćwiczeniach na biceps i w brzuszkach na piłce. Co prawda rece mialam lekko zgiete w łokciach, ale dalam rade. I tylko teraz boli mnie troche prawy łokieć. Dobrze ,ze naciąg w jednej rakiecie tenisowej pekł i nie jest jeszcze naciagnięty to [...]

To są dwie różne wersje. Na ugiętych nogach atakuje przede wszystkim prostowniki kręgosłupa. Na prostych nogach - dwuglowe uda. Uwaga! Wersję "na prostych nogach" wykonujesz z kolanami lekko ugiętymi. W żadnym wypadku nie blokuj kolan, bo to grozi kontuzjami.

Dokladnie w wersji 'na prostych' nogach chodzi o to by staw kolanowy sie nie zginal, ani nie prostowal. Ma pozostac w pozycji poczatkowej przez caly ruch czyli lekko zgeity zdr.

[...] plecy, dupa do tyłu, głowa do góry. Bicka i trika katował bym do woli i w sumie klatę też na nogi wystarczy rower albo bardzo lightowe przysiady. Jeśli nie masz chęci robić płaskiej, polecam pompki na taboretach, jak będzie za lekko (tzn. 50-100 powt ) to wtedy prosisz kogoś o położenie na łopatki obciążenia i jedziesz. Tak to widzę. Pozdr

Dieta lekko na minusie w tym okresie a tranu nie wliczaj do bilansu to są takie "cukiereczki"

13.05.2008 Trening z serii HARDKORE czyli Nogi 1.Przysiady 4x8 63kg z racji na kolana 2.Prostowanie nóg 3x10 44kg wiecej nie weszło 3.Uginanie nóg 3x10 35kg narazie lekko 4.Wspiecia 4x12-15 W trakcie przerw miedzy seriami przysiadów czyli 63kg 1.Ładnie poszło,dość dynamicznie 2.Gładko 3.Dawno nie robiłem tego Ale poszło tez ładnie 4.Na [...]

[...] Cię, że nie została zmarnowana Upiekłam ją na grillu przyprawioną pieprzem ziołowym. Wcześniej rozbiłam tłuczkiem, a grill tylko delikatnie ją przypiekł - w środku była lekko krwista i soczysta, choć na fotce tego nie widać Odnośnie wód, to ja staram się pijać wody o różnym stopniu zmineralizowania Najczęściej jest to Muszynianka, [...]

[...] nie chcialo mi sie tlumaczyc ze robie polowkowe Ale jestem zadowolony bo w ostatniej serii zrobilem nawet 6 powtorzen. Bo mi asekurant kazal 2. Jak zawsze pompa 3. Mlotki lekko czacholamacze juz ciezko. Ale wkoncu na czaccholamaczach wchodze na gryf olimpijski 4. Wioslo poszlo ciezko, ale pompa super 5. Dzien dobry juz nie robilem, bo [...]

[...] czas chodziłem głodny potem niestety już przestało na mnie tak dobrze dzialać. CP prawie wogóle nie czułem na treningu (pompa moze lekka) poza jego ochydnym smakiem Waga lekko w góre i siła, obwody słabiutko :/ Myślałem nad gainerem ale jak piłem je to apetyt jeszcze bardziej spadał i nawet nimi nie umiełem nadrobić bilansu kalorycznego na + [...]

Jeszcze jedno pytanie lekko spoza tematu Kaloryczność dzienna taka sama w dzień nietreningowy jak w dzień treningowy? A podział b/t/w ?

hehe masz Sogacza Arty przeczytam jutro teraz ide spac bo jestem lekko zmecozny Jak cos mozecie dodawac cos od siebie i jak bedzie za co to rano dam sogi