siema pisalem jakis czas temu tutaj o 1 cyklu, za niedlugo niestety musze go konczyc, jechalem enan 200mg e5d no i jestem zadowolony. cykl spoko poszedł wymiary lekko do przodu waga dużo do przodu ale mam nadzieje że to woda i złogi w jelitach 8-) jestem na terapi zastępczej więc po braniu testosteronu muszę chyba przejść na hcg - ale kiedy je [...]
Kurcze mam problem i to duży otóż gdy podnosze na obie ręce gryf z obciążeniami około 25 kg to zaczyna mnie boleć dolna część kręgosłupa. podczas ćwiczeń staram się robić wszystko prawidłowo uginam lekko nogi, łapie na szerokość barków. co jest nie tak? doradzice coś? czym jest to spowodowane?
[...] kickboxingu aminokwasy SFD BCAA. Oczywiście jeszcze prozdrowotne podstawy typu Omega, multiwitamina, minerały i białko raczej rzadko w przypadku braków w diecie. Dieta na lekko ujemnym bilansie 5-6 posiłków, wiadomo podstawa ryż, kurczak, tuńczyk etc. dopilnowana. Dotychczasowo efekty : waga z 87kg na 77kg, w pasie -6cm i pare % bf w dół. [...]
[...] skierować aplikator zgodnie ze strzałką i nacisnąć. - Przekręcić puszkę o 45 stopni od pionu i rozpylać z odległości 15 – 30 cm od powierzchni. - Dla lepszego efektu, lekko podgrzać naczynie przed dodaniem produktu przeznaczonego do smażenia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Olej rzepakowy do smażenia Porcja 0,25g Ilość porcji w [...]
[...] skierować aplikator zgodnie ze strzałką i nacisnąć. - Przekręcić puszkę o 45 stopni od pionu i rozpylać z odległości 15 – 30 cm od powierzchni. - Dla lepszego efektu, lekko podgrzać naczynie przed dodaniem produktu przeznaczonego do smażenia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Olej o smaku masła Porcja 0,25g Ilość porcji w [...]
[...] użyciem, skierować aplikator zgodnie ze strzałką i nacisnąć Przekręcić puszkę o 45 stopni od pionu i rozpylać z odległości 15 – 30 cm od powierzchni. Dla lepszego efektu, lekko podgrzać naczynie przed dodaniem produktu przeznaczonego do smażenia. Naciskając przez 1/3 sekundy zużywa się około 0.25 g Ilość powtórzeń: 462 razy Wartości odżywcze [...]
[...] skierować aplikator zgodnie ze strzałką i nacisnąć - Przekręcić puszkę o 45 stopni od pionu i rozpylać z odległości 15 – 30 cm od powierzchni. - Dla lepszego efektu, lekko podgrzać naczynie przed dodaniem produktu przeznaczonego do smażenia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Oliwa z Oliwek Porcja 0,25g Ilość porcji w opakowaniu 462 [...]
[...] prop + meta mete kończe już i jest tak że jak nie dotykam sutów to nic nie czuje kompletnie swędzenie bólu pieczenia nic, ale jest tak że raz na jakiś czas jak przycisne lekko je to czuje taki delikatny ból być może to tylko wrażliwość ich jest taka na cyklu dlatego pytam bo nigdy z tym nie mialem styczności i nie wiem kiedy trzeba atakować [...]
Są może jakieś suple na apetyt? Mam mała wage a w diecie sporo kcal i mozliwe , że z moim apetytem nie dam rady tyle zjeść. Kiedyś brałem MEGACE apetyt miałem jak koń przytyłem szybko 7 kg ale tak szybko jak przytylem to mi to spadło... . Sa może jakieś suplementy po których bedzie lekko poprawiony apetyt ?
Witam Kilka dni temu skręciłem kostke podczas jazdy na rowerze (skacze), od razu byłem u lekarza i wsadził mi nogę w gips na 3 tygodnie. Kostka mnie lekko boli gdy nią poruszam. Moje pytanie to czy jak raz skręciłem kostkę to potem będę miał tendencje do ponownego skręcenia? Co mam zrobić po zdjęciu gipsu by dobrze ją przygotować na rower? [...]
[...] rywala częściej, nie czyniły jednak spustoszenia, jak to miało miejsce w poprzednich walkach. W siódmej rundzie Szpilka dwa razy mocno uderzył na korpus przeciwnika, ten lekko się zachwiał, ale walczył dalej, co więcej sam odpowiedział serią ciosów, którą przygwoździł Polaka do lin. Na szczęście potężne ciosy trafiły w powietrze, a nie głowę [...]
witam, od około 4 tygodni biorę kreatynę i od lekko ponad tygodnia gainer, ćwiczę 3 razy w tygodniu treningiem fbw. przez ten okres bicek urósł 1cm, to dobrze czy słabo?
[...] rundy każde uderzenie, nawet lekki lewy prosty, McCline'a bite na brodę strasznie mnie bolało, czułem, że z każdym ciosem ze szczęką jest coraz gorzej, ale przetrzymałem do końca i to mnie cieszy, bo nie było lekko - dodaje Artur Szpilka. Źródło: ringpolska.pl, dostęp: 02.07.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/070221c9cc7f4d63976359788e20659a.jpg
[...] wycinki- zrzuciłem 7kg i jakiś czas temu coś mnie naszło żeby wziąć TCM (jabłczan krety). Obwody i siła znacznie urosły, waga nie ruszyła do góry, jednak wydaje mi się, że lekko podszedłem wodą. Teraz moje pytania: 1.Ile taka woda schodzi? 2.Wyrzucić szybko tcm i pocić się przez te wakacje? Chciałbym wyglądać 'shape' na plaży :p 3.Co zrobić [...]
[...] się odchudzałem, biegałem na czczo ale miałem wrażenie, że tylko chudnę z góry (starałem się jeść więcej białka itd zgodnie z poradami na sfd) ostatecznie poddałem się i lekko "zapuściłem" (lekki fat na brzuchu) moje pytanie, co mam robić? z jednej strony jak bede chciał masować góre, żeby wyrównać obwody to moge jeszcze bardziej przytyć w [...]
[...] mój plan tygodnia będzie wyglądał tak: PON Legs WT Wolne ŚR Push + Cardio CZW Cardio PT Pull SB Cardio ND Wolne Nie wiem czy ustalić bilans na każdy dzień taki sam, lekko dodatni ( +100-200kcal ), czy zrobić jakaś rotacje kaloriami typu: Dzień treningu siłowego: Wysoko kcal Dzień treningu cardio: Średnio kcal Dzień wolny: Nisko kcal Co [...]
[...] rzucić papierosy i przesiadywanie z piwem w ręku, a nawet zacząłem biegać codziennie wieczorami jak już zajdzie słońce (ok. 20min, wolnym tempem) oraz także postanowiłem lekko rozruszać się na siłowni. Wcześniej wielokrotnie próbowałem na siłowni coś uzyskać lecz zawsze bez diety i motywacji, co skutkowało wielkim dołem i przerwą na kolejne [...]
[...] sztangi na ławce płaskiej 4 s 8x wyciskanie sztangielek na ławce skośniej 4s 8x Rozpiętki 3s 8x Biceps Zginanie rąk ze sztangą w staniu 4s 8x Zginanie rąk sztangielkami ( lekko przykucam opieram się dłonią o kolano i drugą ręką bez oparcia łokcia zginam rękę ) 4s 8x Zginanie rąk sztangielką na modlitewniku 3s 8x Zginanie rąk sztangą na [...]
[...] się zmianą siebie. I udowodnić nie którym niedowiarkom żę bez diety dojdzie się do czegoś jedząc po prostu zdrowo i trenując. Obecny progres po 9 dniach treningów to które lekko modyfikuje wzrost:193 waga: 88->86 klatka : 98 pas : 88->85 bicek : 34 udo : 63 łydka : 42 wiek : 21 Cóż priorytet to zrzucenie fatu co jak na razie chyba mi się [...]
