lekko

"Wczoraj" zrobiona obwodówka. Co dziwne, mimo całotygodniowych aerobów remontowych, siła lekko wzrosła. W niektórych partiach wszedł ciężar jak przed wypadem w góry, co prawda z mniejszą ilością powtórzeń ale jednak. Może zwiększona kaloryka i co za tym idzie naładowanie węglami coś dało. Niestety jutro remontu ciąg dalszy, połączony z pracą i [...]

W zeszłym tygodniu trening wszedł tak jak był zaplanowany. Siła rosła z treningu na trening, waga również skoczyła. W piątek 81,7 kg. Kalorykę lekko zwiększyłem tz. w dzień bez treningu utrzymuje równą kalorykę, czyli w okolicach 3000 kcal. Niestety (stety) dostałem wiadomość, że w połowie września czeka mnie długa delegacja (ponad pół roku), [...]

[...] to zawsze jest wyzwanie - ser, duzo kcal itp., raczej dla chlopakow na mase. Jeszcze mi przyszlo do glowy, ze moglabys wrzucac wypiske z treningu - jakie cwiczenie, liczba powtorzen, ciezar i np. subiektywne odczucia (czy bylo lekko, czy nie dalas rady x15 itp.), wtedy latwiej bedzie komentowac. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-01-17 12:54:07

Zobaczysz na tej diecie tez da sie ograniczac kalorie W sumie powinno cie lekko odwodnić wiec waga spadnie, tylko no okres musi przyjsc.

zawyzylem sobie lekko pomiary (zeby nie bylo mniej niz jest) i wyszlo mi 13% ;) a robie mase takze jest dobrze ;d

[...] bardzo zainteresowany tematem bo sam nie wykluczam startu w klasyku za jakis czas.niestety narazie za duzo ograniczen z powodu kontuzji. rowniez mam 183 cm wzrostu i wage lekko ponad 100kg. ciekawy jestem ile z Ciebie zostanie w dniu zawodow. ja zlatywalem po odwodnieniu do 87kg ale lecialem praktycznie na ofie nie liczac malych dawek ph.

Tylko patrzę na te tabsy, to będzie mega ciężko podzielić je na 4 części %-) Jak wyjdą lekko nierówne to będzie tragedia? %-) Czyli co Luki, normalnie mogę ciągle używać np. mieszanek przypraw z solą? Bo już jakiś czas temu odstawiłem, i sól daję w sumie tylko do jajecznicy %-)

A ja kosę szykuję na Mistrzostwa Śląska, mam w planach jeszcze dopalić się maksymalnie do tej pory. Zobaczymy jak to wyjdzie :-)) Póki co ja nie ładuję na pewno już aż do debiutów. Fajnie to działa i też uważam, że ma raczej plusy niż minusy ale nie chcę popłynąć :-)) Zwłaszcza, że 60 min aero wchodzi mi już lekko jak pizza z podwójnym serem :-P

na filmiku o wiele lepiej sie to prezentuje niz na zdjeciach. Jest klasa! :-)) ja jestem petem ale w pozach bicepsy przodem moglbys bardziej uwydanic plecy wypinajac klatke do przodu i lekko odchylajac sie w tyl, wtedy by fajne te najszersze wyskoczyły. naprawde jest bardzo fajnie ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-03-08 18:18:12

[...] raz, bo w ostatnim obwodzie pod wykroków zdjęłam plecak, było za ciężko. Dodałam dzisiaj po małym ciężarku do sztangi i odczułam, że jest trudniej. %-) W mc jest za lekko. Mogłabym załadować wszystkie ciężary na sztangę i byłoby 27 kg, ale zdejmowanie tego w kółko mija się z celem (zajmuje to kilka sekund niestety), więc nie zostaje mi [...]

[...] gorny 3x12 SUPLEMENTACJA 2capsy Burn Shape -30minut przed treningiem Iron Pump -30 minut przed treningiem 35g białka Iron Horse -Odrazu po aero Amino BCAA- 4capsy przed aero Iron Test- 2capsy przed snem Omega 3 6CAPSOW Wrazenia: Wl slabo mocno reka mnie bolala Skos w gore -moc powrocila!!! Biceps wzialem sobie wieksze hantle bo lekko szlo!

[...] NOGI Przysiad tylni 90x8 100x8 110x8 120x5+1 Łydki BRZUCH Allahy 4serie Unoszenie nog 4serie AERO 20MINUT STEPER WRAZENIA: Barki nawet nawet poszlo, nogi lekko zrobilem poniewaz mialem pozniej grac w pilke ale niewypalilo, bruzch baaardzo mocno zrobiłem!! Pozniej wieczorem byłem na dyskotece i wypiłem 2 piwka%-)

[...] 2capsy Burn Shape -30minut przed treningiem Iron Pump -30 minut przed treningiem 45g białka Iron Horse Iron Test- 2capsy przed snem TRENING: klata ciężko + barki lekko + triceps ciężko 1. WL RAMPA 5 -25% 60 70 80 90x4 65x8 2. Wyciskanie sztangi skos RAMPA 8 40-50-60-70-75 3. Wyciskanie hantli z supinacją skos dół 3x10 20kg 4a. [...]

[...] Odrazu po treningu: 40g białka 1 cały banan IV 1.Piers z kurczaka 150g 2.Ryz 50g 3.Warzywa 4.Oliwa z oliwek 30g V 1.Ser bialy 2.Oliwa 30g TRENING: nogi ciężko + plecy lekko + biceps ciężko + łydki 1. Przysiad tylni wąsko RAMPA 5 -25% 70-80-90-100-110X4 2. MCNPN RAMPA 8 60-70-80-90 3b. Front squat 3x12 nie pamietam tu ciezaru%-) 4a. [...]

pro tam na poczatku treningu jest klata lekko wiec to bylo cwiczenie strikte na klate.

[...] jest dokładnie taki sam jak i ten znajdujący się w pestkach moreli, czyli źródle zniesławionej i zakazanej witaminy B 17 Laetrile. Nie jest to wcale nowe odkrycie, ale tylko lekko zmodyfikowana wersja pracy sławnego biochemika Ernsta Krebsa, który 40 lat wcześniej zidentyfikował i wyodrębnił witaminę B 17. Krebs i jego współpracownicy zaatakowani [...]

jeżeli moge prosic to prosilbym o wiecej ocen i ewentualne poprawki (kanonier ten plan ukladal mi w-fista to mialabyc ogolnorozwojowka ale mam zamiar tak jak ty mowisz przeniesc sie na spility) LUDZIE DOCENCIE MOJA PRACE I POMOZCIE MI NIE CZEKAM NA GOTOWE ! DOCENCIE TO lekko poprawiona dieta(http://imageshack.us/f/18/dietadl.png/)

[...] sie zastanowil co wybrac ug czy apteka .. wiec panowie nie oszczedzac tylko placcie grube pieniadze i kupujcie orginaly ! z indii egiptu pakistanu turcji srodki drozsze ale pewniejsze .. a dawki przynjamniej deklarowane sam obecnie jestem na prolo zobaczymy za 3 tyg . ale wstajac rano juz czuje moje lekko podpuchniete poliki dawka 800mg week

[...] badania: rano na czczo, 3 dni po strzale 200mg prolo, 8-my tydzień na cyklu 200mg C4D Podsumowując mimo iż masa po odstawieniu mety stanęła, mimo iż jedyne co odczuwam to lekko podwyższone ciśnienie to jest tam teść. I nie o jakimś mega niskim stężeniu, ani o wybitnie krótkim łańcuchu. Tak więc MIT OBALONY. Bijcie Prolo i rośnijcie (jak [...]

[...] operowanej strony. Po jakim czasie od urazu bedziesz mial operacje? Odstaw wszystko co ma w sobie potas bo od glupich pomidorow moga bac sie uspienia ( gdy potas nawet lekko wyjdzie pomad norme)zwlaszcza jesli muskulatura wskazuje na mozliwosc uzywania sterydow. Ja na czole mialem napis koksiarz I troche bylo problemu go musialem udawac ze [...]