lekko

Ghorta ciśniesz trening w bibliotece? :) Jest bardzo ok, te siady to sam spróbuję bo lekko to nie wygląda...

nie wiem, może teraz coś przez zimę przymasuję a na wiosnę zacznę ostro się ciąć :) też mam taki dylemat bo pas już zszedł a redu się zatrzymało i nie wiem czy lekko nie przymasować a później dalej do redu, ale chyba zredukuje gdzieś do 88 i masa lekka 4tyg a potem od stycznia/lutego redu Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-11-08 11:15:31

nie wiem, może teraz coś przez zimę przymasuję a na wiosnę zacznę ostro się ciąć :) też mam taki dylemat bo pas już zszedł a redu się zatrzymało i nie wiem czy lekko nie przymasować a później dalej do redu, ale chyba zredukuje gdzieś do 88 i masa lekka 4tyg a potem od stycznia/lutego redu Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-11-08 11:15:31 ja [...]

[...] przytrzymaj ją przez sekundę i zepnij plecy. C. Uginanie hantli chwytem młotkowym stojąc. rozgrzewka i na końcu 1-2 ciężkie serie 10-12 powt D. Uginanie na modlitewniku z lekko łamaną sztangą, 2-3 serie po 12-15 powt/ Legs I A. Przysiady przednie rampa 8 powt B. Martwy ciąg rwaniowy (jeśli dasz radę robić s prostymi plecami, jeśli nie trzeba [...]

hmm... ja wskakuje 8-10 min na bieżnie, rozciągam lekko moje nieszczęsne wiecznie spięte łydki, wszelakie krążenia i wymachy z gumami, przysiady bez obciążenia i znów rozciągam łydki i rozmasowuje stopy :)) zajmuje mi to jakieś 15-20min

na pewno sie zorientujesz inny zapach, moczu potu, w ogole inne odczucia, w sumie mi bardzo lekko tak jakos robi na LC

[...] bilety, bede w domu na 9 dni, Laluś, może potraktuj to jako regeneracje, nie szukaj na siłę siłowni, rower na spokojnie, czysta micha jakościowo, dołóż sobie wszsytkie warzywa, czasem owoc, jeden czit czy cos i laba. odpoczniesz w ten sposob, a tak to bedziesz w stresie, a jak tylko lekko Ci nie wyjdzie będziesz sie zamartwiac, a po co Ci to?

dobra dobra, najwazniejsze ze w końcu uda sie zwiększają, ten twój brzuch to reakcje jakieś wewnętrzne, postaraj sie z ciekawości w jenym miejscu na nim falde mierzyc Mozesz jesc więcej potrzebujesz energii jestes wysoka, lekko liczac 2300kcal to u ciebie ciagle minus przy treningach Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-10-03 09:14:47

a jak to to blelble ble odwołuje, a jak fałda na brzuchu ? %-) to proste bierzesz w tym samym miejscu zawsze falde na odleglosci 7cm i podnosisz w gore i sciskasz lekko i sprawdz odleglosc miedzy palcami, czy to linijka czy cyrklem czy suwniarka

U mnie dzisiaj były nogi, czułem się na siłach i poleciałem 115x4, jakoś dziwnie lekko szło, jak dla mnie w tym etapie redukcji to jest git, już jakis czas nie robiłem siadów z ciężarem większym niż 100kg, dzisiaj takie miłe zaskoczenie :)

[...] że Cain pójdzie na jakieś wymiany, bo jak będzie próbował tylko obalać co równa się z tym, że JDS będzie zwiększał dystans między nimi i będzie punktował... Czyli będzie lekko nudnawo, ale może wejdzie taki prosty który zaćmi Caina i będzie TKO, ale znowu Cain może skrócić dystans i skończyć to g'n'p. A może jakieś sub w wykonaniu JDS po [...]

[...] Trening B 1a. Wyciskanie sztangielek leżąc na piłce 9/9/9 3,75 kg 1b. Wiosłowanie dwiema sztangielkami w pochyleniu tułowia 9/9/9 3,75 kg tutaj i wcześniejsze ćwiczenie za lekko, następny trening zwiększam 2. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 9/9/9 1,25 kg ok dobrze weszło 3. Wyciskanie sztangielek stojąc 9/9/9 3,75 kg tu też mogę zwiększyć [...]

[...] ser żółty, warzywa +baton kiss lidl miał być chociaż rowerek, ale mały chory i wyprawa do lekarza totalnie mnie wymęczyła, zapalenie gardła i do tego kolejne zęby.. nie ma lekko Wt kroki: 10733 Trening C 1. Przysiad plie z kettlem – 9/9/9 8kg 8 kg 2. Swingi z kettlem – 3 serie ile dasz radę 35/35/30 8kg 30x8/35x8/31x8 3. Pompki - 3 x ile dasz [...]

[...] judo, jujitsu, sambo, muai thai, boks. Kolejny raz dziekuje za porady. obliques, mi starcza troche niestety zebra. Zreszta mam tak od zawsze nawet przy wadze 108 kg mi lekko odstawaly, troche je zabudowalem miesniami , ale to malo , zreszta i tak ich nie widac. No to mysle ze zaczne tak od pazdziernika no chyba ze lepiej by bylo od teraz. [...]

A tu te zdj co mialem zrobic :D Normalnie Najman . Mam jeszcze pytanie jedno czy w trakkcie regeneracji moge sobie cwiczyc teraz tak lekko ? znaczy tak jak w trakcie tygodnia gdy cwicze tylko rzecz jasna z mniejsza intensywnoscia, po 1 serie kazdej parti ciala ? PS: Dziewczyny nie przestraszcie sie Zmieniony przez - housey w dniu 2010-08-29 [...]

[...] 1 8 30 Platki Ows 100g Mleko Dwa jaja 2 11 30 Chleb zytni jasny 3 kromki Wedzonka Maslo roslinne 20g 3 15 00 Ryz 75g Piers z kurczaka w 100g TRENING 4 18 00 Rzy 75g Piers z kurczaka 5 Twarog 200g WPIS 4.11 Biegalem dzisiaj o 7 rano tak jak we wtorek , Jakos tak chyba lepiej poszlo, bo zmeczony nie bylem. Bralo lekko na wymioty ale nic poza tym

Wszystkie badania krwi zrobione. WSZYSTKIE mieszczą się w normie (oprócz ASO i kwasu moczowego we krwi - LEKKO przekroczone). Ataki nie ustąpiły. Dzień w dzień to samo. Gwałtowna zmiana temperatury - świąd od pasa w górę. Rozgrzewka na treningu - świąd od pasa w górę. Jakakolwiek trochę mocniejsza praca fizyczna (chociażby nawet odśnieżanie) - [...]

George tu nikt o zadnej pewnosci nie pisal dawka ta w stopniu MINIMALNYM wplywa na wydzielanie endogennych hormonow tropowych nie przyczynia sie ona do kompletnej blokady jednak moze lekko tlumic

a czy przy lekko "stłumionych" jak to nazwałes powiklaniach zwykły tribulus nie wystarczy? jak trzeba stosowac PCT to chyba lepiej jednak zjesc "normalne" dawki ps. tak mi podpowiada na chłopski rozum, ale moge sie mylic chce tylko rozwiac watpliwosci

tak ostatnią serię robię 41 kg 10 powt. ale tak naprawdę robię 4-5 a reszta lekko bujane... rezygnuj z modlitewnika bo: -w szczytowej fazie ruchu nie ma napięcia mięśni i jest rozluźnienie - ponadto moja ławeczka się kołysa za bardzo muszę podokręcać - zamiast modlitewnika będę robił sumiennie młotki hantlami: *będzie to tak: =naraz obie ręce [...]