[...] formie i nie chcę tego przerywać. Jedyne ćwiczenie przy którym doskwiera mi to kolano to martwy ciąg przy większych ciężarach (przy podnoszeniu noga zaczyna mi czasami lekko latać na boki). Chciałbym wykonywać inne sporty, ale wciąż dynamiczne ruchy odpadają. Czego się mogę spodziewać po rezonansie i ogólnie? Po tym, co czytałem w [...]
Ostatnio dorwałem strongtropin, niby ten sam a jednak lekko inny z wyglądu, działanie ciężko mi oceniać bo rekreacyjnie bije gh cały czas, od blue topów po green topy i stronga. Po przejściu na ta partię nie czuję różnicy od poprzedniej partii stronga. Wygląda, że wszystko jest ok i środku siedzi to co powinno być. Paru znajomych też tą partię [...]
[...] w ustach. Preparat GALSTENA można przyjmować w postaci gotowej lub można go rozcieńczyć małą ilością wody. Dla niemowląt preparat można rozcieńczyć w mleku matki. Opakowanie: 20 ml, Wątroba, pęcherzyk żółciowy, trzustka Brał ktos na watrobke? Bop cos mi lekko odstaje w prawym boku I jak robie skosne to cos mnie tam uciska no wiadomo co
[...] - bieg długodystansowy ok. 4km ( 2k asfalt, 2 km las) Czwartek a) Rozgrzewka ( 5 minut stretching + 20 przysiadów + 20 pompek + 5 podciągnięć na drążku) b) Trening (plecy 'lekko' + bieg interwałowy) - plecy 4s po 4p podnoszenie na drążku nachwytem - bieg interwałowy ( 2km: 3x 330m 80% możliwości ; 3 x 330m 40% możliwości) Sobota a) [...]
[...] z supli brałem jabłczan olimpa ale równocześnie pracowałem na budowie, wiec nic nie szło. Zamiast przybierać masę - traciłem ją.Jabłczan - nie zadziałał. Po wakacjach masa lekko zaczęła wzrastać. Trenowałem dalej. W tym czasie masa trzymała się na poziomie 74 kg a łapka 31cm. Bodajże w marcu br. załamany marnymi postępami, oczytany w zasadach [...]
dnia dzisiaj, doszedlem do wniosku, ze powinienem sie za siebie wziasc, ale od poczatku. 23 lata , 185cm , lekko ponad 90kg , badzioch Zawsze mialem tendencje do "zadaszania ptaka", udalo mi sie go troche zrzucic gdy poznalem sie z boskem 3x3,5h tyg. niestety praca zmusila mnie do przerwania (zaczalem pracowac na nocna zmiane na ,ktorej dosyc sie [...]
[...] 18 Waga: 72 Wzrost: 180 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: pas ok 80 Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brzuch lekko zarysowany Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf x2, siatkówka x1-2 Odżywianie: dieta zbilansowana od 5 miesięcy Cel: [...]
[...] nabicia ale bez negatywnych efektow estrogenu,, wiec czy najlepszy scenariusz to w miare niski poziom hormonow tarczycy- rozumiem przez to dolna granica normy lub nawet lekko poniżej tego- do tego sredni lub wysoki androgen min testosteron oraz wysoki poziom h.nadnerczy wtedy kiedy trzeba ich blyskawiczna aktywacja, -czyli tkanki ulegaja [...]
[...] DÓŁ DESERKA mieszamy mleko wraz z C6 i dodajemy rozpuszczona żelatyne (15g) , wlewamy do miseczek i wstawiamy do lodówki aż lekko stwardnieje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/459a1dfb993543399e21104f2aae74fd.jpg GÓRA DESERKA rozpuszczamy Bcaa [...]
[...] na gryf 4 x aż do upadku Czwartek. Barki -przedramie Wyciskanie sztangielek siedząc przed głowe 12-10-8 Wyciskanie na suwnicy zza głowy 10-8-6 Wznosy sztangi przodem na lekko ugiętych ramionach 4 x 8-10 Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 x 10-12 Szrugsy na maszynie 4x12 przedramie: nawijanie linki na gryf 4 x az do upadku Piatek. [...]
[...] palce po siłce(az do dzis to mam).Puzniej zrobiłem przerwe na miesiąc .. smarowałem masciami ,chodzilem na zabiegi od neurologa (lasery itd..)oczywiscie nic nie dalo, lekko moze przestały bolec nadgarstki.Jem ciagle jakies witaminy wzmacniające charzstke stawową i nic. Robilem badania krwi od zapaleń stawów itd.. i wszystko wporzadku, [...]
[...] Solimy do smaku, żółtka możemy troche rozpłaszczyć. Chodzi oto, żeby białko było na dole a żółtko na górze. Wtedy mamy ścięte białeczko a żółtko ładnie ugotwane i płynne lub lekko ścięte. Na całość wrzucamy plasterki sera żółtego. Smażymy, od czasu do czasu potrząsając patelnią żeby nie przylgnęło. Wywalamy na talerz, zawijamy na pół, albo na [...]
[...] środa - 8km, max 45min. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : DOM - Ławka (regulowana góra dół) + stojaki, sztanga długa, sztanga krótka lekko łamana, hantelki SIŁOWNIA - full opcja Dieta : http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_sprawdzenie_diety-t883482.html Przeciwskazania medyczne : Uwaga na prawą ręke (stara [...]
[...] potrzebuje pomocy Więc mam problem odnośnie części ciała: plecy - mam na nich tłuszczyk Brzuch - brzuszek niestety nie za ładny też zawadzający tłuszczyk Łydki - łydki lekko grube Wiem, że nie da się tak schudnąć z partii ciała którą się chce.. Dlatego założyłam tutaj temat z POMOCĄ Pewnie myślicie, że głupia 16 latka mało wie o [...]
[...] na twisterze 3.Unoszenie kolan z hantelką w podporze łokci lub 1.Unoszenie prostych nóg w podporze łokci 2.Spięcia mięśni brzucha z uniesionymi nogami pod kątem prostym 3.Skłony w leżeniu z lekko ugiętymi nogami. Prosiłbym o ocenę tego treningu i czy jest możliwość zamienienia 'siódemkowania' i martwego ciągu bo nie czuje się w tym za dobrze.
[...] tu: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Disciple-t1135125.html Wersja TL;DR: Siedemdziesiat kilka kg na 187cm (chude kosci mam :D ), bf bylo 10% 2m temu wiec pewienie z 12-3% jest lekko ponad 1 rok ciaglego stazu (aktualnego, wczesniej wiecej) Do tej pory byl na zmiane FBW, HST i A/B w wersji push/pull&legs albo gora/dol jak i miks wymienionych Suple: [...]
[...] żebym zszedł do 60 kg, a walkę mam 20 grudnia, a więc na cztery dni przed Wigilią. Jestem typowym ektomorfikiem i to takim maksymalnym - co bym nie jadł to waga mi tylko lekko skacze i nigdy nie miałem problemów z tyciem. Obecnie, do Świąt zostało około siedmiu tygodni, do mojej walki tyle samo, muszę się spieszyć z redukcją- trener nie [...]
Wczoraj obudzilem sie rano z zupelnie zdretwiala szyja. Nie moglem odwrocic glowy ani przechylic w prawa strone. Teraz moge delikatnie sie odwrocic i lekko przechylic glowe. Poprawa jest, ale nie jakas super znaczna. Smaruje sobie mascmi rozgrzewajacymi i troche pomaga. Slyszalem, ze to moze byc od tego, ze mnie przewialo. Jak moge sie tego pozbyc [...]
[...] końcu. Wzrost 175 Waga 68 Wiek 26 Zapotrzebowanie: B: 1,8 g / kg Ww: 4,9 g / kg Tł: 1,1 g / kg Posiłek 1 - Placek z płatków owsianych i jajkiem z patelni, posmarowany lekko masłem orzechowym i żurawiną: Płatki owsiane - 100 g 2 Jaja średnie - 100 g 1 Białko jajka kurzego - 35 g Masło orzechowe - 15 g Żurawina - 20 g Razem: B(zwierzęce): 15 [...]
[...] Wieczorem zaczelo mnie strasznie mulic do spania. Noca sie przebudzam i przez to w dzien chodze zamulonu. Nastepnego dnia goraczka i ogolne oslabienie. Cisnienie lekko do gory ale podbno jeszcze w miare(130/90). Ogolnie nie czuje jeszcze srodka bo pewnie jeszcze za wczesnie chociaz mam wrazenie ze libido poszlo w dol. Stosuje witaminy [...]
Strongtropin
