[...] sytuacje spięć i oporowania, twierdzą, że nie jest to właściwe dla tui shou w yiquan . Ich rozumienie tui shou opiera się tylko na przekazach o Wang Xiangzhai’u, który lekko, bez wysiłku odrzucał przeciwników. Natomiast nie rozumieją oni, że osiągnięcie takiego poziomu umiejętności to długi i ciężki proces. W tui shou, gdy ty wykonujesz [...]
[...] rady stosować diety bo w szkole zawsze jestem do 2-3 więc lipa . Ale jadam 4 razy w dzień rano lekkie śniadanie o 6:30 kanapki później o 10 też kanapki w szkole ... wracam to od razu jem lekko tak koło 3 i po treningu jakos 5-6 Chciałbym kupić jakiś też spalacz ale się nie znam na tym . Proszę o mądre odpowiedzi ludzi którzy się znają :P Pozdro
[...] do tej pory robil to moj kolega ktory jest po szkole medycznej... niby wszystko bylo ok babelek poszedl ale podczas wyciagania strzykawki z miesnia polecial strumien krwi i to czarnej.. wprawdzie chwilowy ale jednak;/ minelo 2 godziny od zastrzyku, nie ma zadnego obrzeku ani bolu lekko odretwiala noga no ale w kazdym razie ta krew co to bylo?;/
jestem starsza osobą i od wielu lat cirpie na ból kolan,jedna noga została lekko wygieta i kolano jest spuchniete.Najbardziej dokucza mi ból gdy robi sie zimno czyli jesien i zima czy obejdzie sie bez operacji ,a może zastrzyki pomogą tylko gnebi mnie to czy ystarczy mi na nie moja renta prosze o odpowiedź ile trzeba wziąść zastrzyków by zauważyć [...]
[...] drut specjalistyczny, po 1-2 miesiącach wyciągnęli mi go i wszystko jest w porządku. Trenuje piłkę nożną oraz ćwiczę na siłowni i nie mam żadnych problemów. Jednak mam lekko wystającą kość, która po prostu tak się zrosła, ale w niczym zupełnie nie przeszkadza. Mam pytanie czy jeżeli chciałby zacząć trenować sztuki walki to czy istnieje [...]
[...] mogłem kopać prawą nogą tylko wyżej jak moje biodro, a lewą nie mogłem kopać high. Po powrocie nie czułem bólu. Dzisiaj wstając z łóżka poczułem ból przy wstawaniu. Wszędzie skąd wstaję ta noga mnie boli i lekko ją czuję przy chodzeniu. Mam nadzieję, że odpowiecie mi na pytanie co to jest i czy koniecznie muszę iść do lekarza. Pozdrawiam MatMax
[...] barki , rozgrzewka byla oczywiscie , pierwsza seria dla dogrzania barków 20kg hantle w rekach i robilem Arnoldki , przy 6 powtórzeniu , 2 rece miałem w górze , strzeliło mi w lewym barku , 20kg padło na udo i przez 3 minuty ogromny ból w barku. Balem sie caly trening zwiekszac ciezary mimo ze bylo mi lekko , nei wiem co robic z tym faktem...
[...] radę, ale jak się okazało, kości już nie bardzo. Od tamtego czasu mam problem z kośćmi przedramienia, objawia się to tak, że podnosząc ciężar, który sprawia, że kość się lekko wygina (przykładowo trzymając przedramię w poziomie i trzymając coś w ręce) czuję lekki ból, który bardzo nasila się na chwilę po odciążeniu ręki, aby potem zniknąć. [...]
[...] Technika) (1.5 H) MT (Pady - 40min + Wytrzymalosciowka na koniec) Czw: Silownia (Plecy + Tric) Pia: MT (Sparring) Sobota: (Rano) BJJ (Wieczor) Silka - Barki + kaptur + Nogi (lekko - wiem, ze mi sie nie bedzie chcialo) Niedziela - Wolne I teraz tak WIEM, ze lepiej by bylo robic fbw ale nie czuje tego. Poprostu brakuje mi tego do***ania miesni. [...]
[...] lub 3x max piatek pompki nogi wyzej(nie mam skosu) 3x 8 wioslo 3x 8 mc 3x 8 przysiady 3x 8 wyciskanie z klaty stojac 3x 8 uginanie, ze sztanga 3x 8 sroda i piatek to taki lekko zmieniony pon. Chcialem takim planem do konca roku pojechac, a potem schodkowym Wodyna [...]
[...] W SIADZIE 2s tricepsy- WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 2s 1 tydzień 15 x A-B-A, 2 tydzień 10 x B-A-B, 3 tydzień 5 x A-B-A, 4 tydzień 5 x B-A-B Na początek planuje lekko wystartować z ciężarem i zwiększać o 5kg. Moja dieta: Dzień treningowy Posiłek 1 - 6:30 4 jajka + 100 g płatków owsianych + 2 banany + 60 g jogurtu Posiłek 2 - 10:00 [...]
wynik TSH 9,252 czy to nadczynność tarczycy,czy niedoczynność prosze o szybką odpowiedz,bo jestem lekko przylamana tymi wynikami,do jutra nie doczekam jak pójde do lekarza ,ratujcie mika,z pozdrowieniami
[...] brytfance, smarujemy ciepłą wodą powierzchnię, aby lepiej mogła ewoluować w piekarniku, dajemy pod lnianą sciereczkę na 2h ciasto wyrośnie troszke znowu smarujemy wrzątkiem lekko nacinamy nożem powierzchnię chleba żeby nie popękał nam podczas pieczenia wstawiamy chleb w brytfance do piekarnika 200* i pieczemy w nim 55minut bądź ciut dłużej, w [...]
Witam, bardzo proszę o pomoc - juz nie daję z tym wszystkim rady!Przypuszczam, że mam posterydowe zapalenie skóry -> wszystko w okolicach oczu, czoła i lekko szyja. Raz jest lepiej a raz gorzej - cała twarz piecze jak bym był polany benzyną i podpalony. Błagam o poradę ewentualnie kontakt z dermatologiem lub jakaś kliniką.
[...] Trenuję piłkę nożna i koszykówkę i do tej pory zakładałam je tylko podczas gry. Podczas treningu i rozgrzewki nie i nie za bardzo wiem czy nie powinnam tego zmienić. Wcześniej miałam kontuzje kolana (pęknięcie łąkotki i naderwanie więzadła) teraz mam je niestabilne. Drugi staw bez kontuzji,ale podobnie lekko niestabilny. Będę wdzięczna za poradę.
Witam Ostatnio chrupnął mi bark. Wszystko z nim ok, ale zrobiłem profilaktycznie rtg. Specjalista powiedział, że ścięgna są lekko rozciągnięte. Zalecił operację, bądź trening izometryczny. Jak można by go wpleść do poniżej zamieszczonego planu? Wtorek: MC 4x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 5x8 Wiosłowanie hantlą 4x12-10 Szrugsy 3-4x15-10 [...]
[...] niż piersiowe. Mimo wielu filmów instruktazowych ciagle jest ten sam efekt. Klatka wypieta w przód, plecy proste - pochylone ku podlodze. Solidne oparcie stóp. Ręce lekko ugięte w stawie łokciowym - w koncowej fazie ruchu prawie wyprostowane. Dużo lepsze napięcie, czucie mam podczas rozpietek. Tak więc reasumując : Proszę o konkretne [...]
[...] ze przy prostowaniu ręki boli mnie lewa część ( wewnętrzna) ramienia miedzy tricepsem i bicepsem, oraz lewa część (wewnerzna) przedtamienia. Lewa część przedramienia lekko zaczerwienila się i napuchła. Natomiast ból w okolicy pachy jest nieustający. Ból w pasze troche przechodzi, natomiast przy prostowaniu przedramienia ból nieustępuje. [...]
Witam. chciałbym sie zabrac za trening na mase. Ułozyłem sobie plan treningowy i bardzo proszę o ocene tego planu. Jak cos to 3 tygodnie temu cwiczyłem juz na mase trwało to kk 2 miesiące ale nie przynosiło efektu. Poniedziałek 1.WYCISKANIE SZTANGI (u mnie ok 20kg) W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ(na dwóch połączonych pufach ;D) 12 serji po 12 [...]
chleb żytni razowy na zakwasie
