lekko

[...] zdanie? Dziekuje ellis za Twoje rady, sa bardzo pomocne. Pytanko: Do tej pory cwiczylam wiecej, jadlam mniej i utrzymywalam wage. Podnislam kalorycznosc i cwicze mniej, idzie troszke w gore. Czy mam poczekac i obserwowac, czy zmniejszyc lekko kalorycznosc. Moj metabolizm jest ogolnie bardzo wolny. Myslisz, ze to moze miec wplyw na redukcje?

[...] 1) Prostowanie nachwytem 5 serii po 20 powtórzeń 1) Prostowanie podchwytem 5 serii po 20 powtórzeń Robisz oba ćwiczenia na max, trzymając ręce na kolanach. W razie czego zawsze możesz "z łydki" lekko wybić sztangę by dodać 1-2 dodatkowe powtórzenia. Te dwa ćwiczenai powinny ci wystarczyć, ale 3 serie to za mało na przedramiona.

Przysiady troszki jakby dziwnie robisz Pitt, mocno pochylona sylwetka - nie dobrze dla kregoslupa - glowa lekko w gore, sylwetka prosta, utrzymujesz przez caly czas naturalna krzywizne kregoslupa, lopatki staraj sie sciagac, klatkę wypychaj i smigasz, pamietaj, aby stopy kierowac na zewnatrza kwestia. Co do prostowania na maszynie to uwazaj z [...]

[...] mialem na mysli przedewszystkim brzuch- bic specjalnego porpostu plaski, klatka ok uformowana ale nie tak jak az by sie tym jakos zachwycac. Tak sama reszta parti no moze bic masz duzy, moze wymiary amsz duze- nie twierdze ze nie ale porpostu wyglada przecietnie.Na plaze akurat wg mnie bo ladnie, estetycznie lekko ponad przecietnosc.

z dzisiejszego treningu klatki ,więc lekko na pompie

[...] jak wmuszasz tylko po to aby sie bilasn zgadzal. A do poprzednika 20 kilo w dwa latka bez diety ladnie ale byl to np kilogram po kilogramie ciezko zdobywany czy raczej lekko Ci to przyszlo? Wiecie co mnie najbardzie irytuje ze np poswiecicie rok na zalapanie tych zaluzmy 10 kg a tak latwo je pozniej stracic u ektomorfikow nie podoba mi sie [...]

no wlasnie zauwazylem ze to chudnięcie jest bardzo latwe;/ no coz nikt nie mowil ze bedzie lekko...

No byk byk Witaj w klubie! He, ja choć mniejszych gabarytów (Twój rocznik) też nie lubie redukcji i jak myśle, że mam wstać rano i biegać to ... szkoda słów! Ale jednak troszke redukcji by sie przydało, żeby lekko były zarysowane mięśnie brzucha. Zdrowy chłopak z Ciebie. Pozdro

No wiesz nie masz sie czego wstydzic, ale jak dla mnie to nie jest nawet plazowa forma. Sory mam takie zdanie a nie inne. Brzuch no nie bzyt dobrze klatka lekko zarysowana ogolnie jeszcze duzo fatu malo miesni.Pokaz wiecej fotek moze bedzie cos lepszego.

[...] hahaha no ogólnie egzaminy smeichy śmiechy szkdoa że patzrac na wyniki już do śmiechu nie jest pytanie o suplementacje // nie mam porównania ale sądze że było ok było mi lekko na żołądku miałem energie ok ... a ja kim jestem ja też nie jestem pływakiem i nmoje dyscypliny mają sie do tego nijak wiec niektózy byli lepsi inni gorsi ja byłem [...]

max18 - za często trening, za mało serii. Innymi słowy za często ale za słabo. Niedługo napiszę arta o bicu - ale niestety o każdy cm trzeba walczyć jak lew. Ja walczę od roku o kolejny 1cm i nie jest lekko. Od pół roku robisz te same ćwiczenia ? Po ile powtórzeń ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-23 01:23:46

Mysle ze z Kimo nie poszloby mu tak lekko jak z tym 3 ligowcem. Szacunek dla niego za caly dorobek i postawe ktora prezentuje w ringu i poza nim(tam jest jeszcze lepsza)

[...] troche koxu na sezon.I niby jak ich rozpoznajecie.Moze sobie cwiczyl normalnie.Tylko sie cieszy miesniami.Ja szedlem wczoraj w bezrekawniku z dziara na ramieniu.Ramiona lekko podrzezbione ale raczej szczuply.I co ****a niby bylbym pzez was brany za sezonowca.Mi jest goraco to zakladam bezrekawnik nie po to zeby pokazac lapy i dziare.Bo ja na [...]

[...] rana 5.40 do 21.20 z przerwami z pełnym obciazeniem(sakwy, namiot, śpiwory, karimaty ), wracalismy w piątek ,ale omijając lasy i zrobiliśmy 220km od 12.00 do 1.00. Nie było lekko, ale daliśmy radę, zwlaszcza, że w tym sezonie zrobilem tylko 500km bo mialem długą sesje. Mój sprzęt, co najważniejsze to ramka Author Traction i opony slicki Kenda [...]

Moim zdaniem porcje sa lekko za male np mogly by byc po 120 g a nie jak dla wrobla i posiłkow powinno byc 5 a nie 6 i nie w takich póznych porach :D Pozdro !!

[...] 100g Oliwa z oliwek 10ml 19:00 Platki owsine 100g Serek wiejski 150g na tym koniec do godziny 20 twoj organizm rozklada jedzenie poprawnie potem po 20 ma z tym problem i odklada sie tluszczyk ;) trening rob kiedy ci pasuje ale tez masz lekko za pozna godzine ja np mam trening w godzinach 16 do 19 max i około 70-80 min treningu POZDO !!!!!

Ja zawsze po siłownii spożywam piers z kurczaka. Zawsze gotuje w lekko osolonej wodzie pod przykryciem, aby nie stracił wiele na wartosci, gotuje z dodatkiem jakiejś przyprawy typu: "Kucharek" i jest smaczny, zaczne jeszcze troszki przyprawiać po gotowaniu słodką papryką, oregano, bazylią, majerankiem itp...

Widzialem Cie wczoraj w Almie w Promenadzie i powiem jedno: masz bandyckie spojrzenie, typowy gocławski hultaj Sylwetka ok, nawet z pod rekawow koszulki lekko zarysowuje sie biceps Powodzenia w dalszej walce z żelastwem i życiem...

HMB czy L-Karnityny według mnie to produkty lekko przereklamowane.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-23 22:54:18

[...] ale to nie byłoby dla mnie najwazniejsze...najważniejsza dla mnie jest rodzina..zreszta chyba tylko ja jestem tak po***any że robię awanture dziadkom kiedy chcą mi kasą lekko sypnąć do kieszeni czasem... Jedno jest pewne - jakbym dostał trochę grosza wziąłbvym dziewczynę do dobrejrestauracji a co więcej hmm nie wiem - mam srebrny troszkę [...]