[...] ! Kupilem bialko ostrowia wpc smak naturalny na allegro i mam watpliwosci co do wiarygodnosci produktu (czyt. zawartosci). 'Bialko' bdb rozpuszcza sie w mleku, nie robia sie grudki, ma deliktny smak, pieni sie lekko. Mozecie odpowiedziec jakie wasze byly doswiadczenia z owym bialkiem i czy rowniez zauwazyliscie, podobne do moich, odczucia ?
[...] moja propozycja to: pon : nogi całe i przedramiona ( bo trening na nogi zaje****** ciezki ) wt : bary i klata cz : plerki i bicek sob : klata i tric co do planu to zrobiony przez apokalipse lekko po mojej modyfikacji. czekam na opinie zdr.
[...] uwage? chcialbym na tych cwiczeniach chociaz z poltora miecha poleciec,da rade? czy bede musial wczesniej zmienic cwiczenia?czy poprostu dodawac kilogramow jak juz bedize za lekko? Czekam na pomoc i dzieki za zainteresowanie;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel treningowy: Zyskanie dobrych 15 kg:) Staż treningowy na [...]
[...] chwycie 3x15 Tył barków na maszynie 3x15 Wznosy drążka sztangi do brody 3x15 Przedramie na maszynie 4x25 20 min rowerka lub orbiterka. Środa: Plecy+biceps+triceps + lekko nogi Przyciąganie drążka wyciągu do brody 3x15 Wiosłowanie na wąskim drązku 3x15 Wiosłowanie na maszynie w uchwycie pionowym 3x15 Wiosłowanie na maszynie w uchwycie 45' [...]
Witam, wiem, że może nie ten dział... ale nie mogłem znaleźć prawidłowego... mam problem: sztangę trzymałem w piwnicy... i zaczęła mi lekko rdzewieć... pojawił się nalot .. nie jest to zaawansowana korozja, lecz widać już coś nie tak z tym mym sprzętem.... teraz to chowam sztangę i hantle w domu.. a nie w piwnicy... Ale chcę się poradzić czy dam [...]
[...] dniami i dawkami zapewne by rosło). Choroby z nadciśnieniem nie mam (kiedyś miałem robione szereg badań odnośnie mojego ciśnienia i wszystko OK). Na koniec dodam, że jestem lekko przeziębiony i biorę leki od gardła oraz aspiryny na noc (może to wiążę się z ciśnieniem). Czekam na wasze cenne porady, może zmniejszenie dawek preparatu lub jakieś [...]
[...] ale np moja klata jest podobna ksztaltem do klaty akurat porownam ja do obrazka z cena. http://www.faniq.com/images/blog/john%20cena%20jpg.jpg Jest taka jakby waska, lekko zaograglona u dolu, taka wykla. a mam np kumpli, ktorzy sa "mniejsi" ode mnie ale ich klata przypomina kwadrat jak np u niego: [...]
witam czy czymś normalnym jest gorączka po trenie ? jestem na cyklu z trena już lekko ponad 2 tygodnie samopoczucie jako tako ale mierzyłem sobie dziś temperaturę mam 37.2 ale jest dopiero południe wieczorem morze się podwyższy czy to coś normalnego? bo czytałem jeden artykuł o niecelnych zastrzykach opisane tam były objawy bakteriemii i tam [...]
[...] było w okolicy bicepsa. Po każdym treningu strasznie mnie piecze łokieć ( wystarczy, że dotknę łokciem czegoś pod odpowiednim kątem i ból się znacznie nasila). Łokieć jest lekko siny, na treningach go nie obciążam zbytnio i kulam się wyłącznie technicznie bez użycia większej siły aby nie obciążać nowo zagojonej ręki. Macie może jakiś sposób na [...]
[...] nóg do pionu w leżeniu na plecach 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce 4. Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc - ręce lekko ugięte, łączą się w okolicach brzucha, następnie rozchodzą bokiem w górę, okolice ponad barkami 5. Wyciskanie sztangiełek zza karku w siadzie 6. Podciąganie na drążku [...]
[...] z płaskimi tabletkami tu jest zdjęcie taka sama mam http://img23.imageshack.us/img23/94/nowametkagp4.jpg problem w tym że ona podejrzanie wygląda bo jest bardzo wrażliwa lekko ją ugryzę i od razu się rozsypuje a Jak wrzucę do wody lub wezmę w usta to się rozpływa i to mi się nie podoba W smaku jest taka jak by bez smaku no może troszkę [...]
[...] miesiąć po tym specyfiku dermatolog przepisala mi jeszcze unidox na 2 czy 3 tygodnie i po zrobieniu badań nagle miałem podwyższoną bilirubine (56)która podczas kuracji była lekko powdyższona wahała sie miedzy 26-32 reszta badań wporządku mój problem trwa juz sporo czasu jakis rok i powiem wam ze jest to dokuczliwy problem lecze ta watrobe juz [...]
[...] jednocześnie unosimy jedną nogę w górę zginając część udową w biodrze do konta 90o i kolano również zginamy do kąta 90o. W pozycji uniesionej klatki i nogi przytrzymujemy lekko obiema rękami kolano dłońmi i obu stron. Jest to pozycja maksymalnego napięcia, którą utrzymujemy, przez 2-3 sek. Następnie wykonujemy szybkie przejście do leżenia [...]
[...] coś z nimi zrobić, mam nadzieje że dam rade je ćwiczyć. Tylko pytanie czy każda partia 1 x tyg. To nie będzie za mało? No i czy taki plan będzie lepszy? może ktoś naniesie jakieś poprawki, jestem otwarty na wszystkie sugestie :).Proszę o jakieś wypowiedzi.Pozdrawiam. PS. Cała wypowiedź lekko mówiąc chaotyczna i nieposkładana, ale śpieszyłem się.
[...] na siłownie jak zawsze i niestety znów ból sie odezwał ale co ciekawe bardziej bolało w zgięciu łokcia gdy odpoczywałem miedzy seriami niż gdy cwiczyłem, gdy cwiczyłem to lekko bolało w koncowym momencie prostowania ręki, szczegolnie podczas ćwiczenia tricka. Obawiam się , że to coś ze scięgnami(naciągniete czy coś podobnego) , ale chce [...]
[...] mojego planu... Juz pare dni sie głowie i nie wiem co mam zrobic.... wczesniej przez 2,5 mies planem ułozonym przez znajomego mojego kolegi ex-kulturyste zawodowego.... i lekko go zmodyfikowałem znaczy zamieniłem cwiczenia na dniach i dodałem pare cwiczec... A teraz przedstawie wam trening ułozony przez tego ex-kulturyste... Dodam stworzył mi [...]
Przejrzałem tematy na forum i ułożyłem coś dla siebie. Moim celem jest masa + rzeźba, mam 4 dni na trening, dlatego w poniedziałek zaczynam lekko i w czwartek robię ze średnim obciążeniem (tak, by mięśnie mogły odpodząć. Dodatkowo w środy i soboty biegam, taka forma przygotowanie do sezonu. PONIEDZIAŁEK KLATA Rozpiętki 6 serii / 6 powtórzeń [...]
Witam. Ćwicze od 6 msc, własnie skonczylem cykl kreatynowy. przez 6 msc nabralem masy.. waze 105 kg przy 197cm wzrostu mam 17 lat... problem mam z tym ze urosł mi brzuch lekko zarysoawly mi sie bicepsy.. jaki trening mi byscie polecili na nowy cykl na wszystkie partie aby zarysowac misnie chodzi mi o trening na rzeźbe ?? ewentualnie jakies suple. [...]
