lekko

[...] chodzonych,by je nagrać(zostawiłem w samochodzie,bo przy sobie nie mam gdzie trzymać. No i już przy 6 poziomie stwierdziłem,że popełniłem błąd-pompki dziś szły mnie tak lekko ,jak nigdy. A do samochodu nie miałem 10 kroków ale ok 100-więc podskoczyć w trakcie-mijało się z sensem. Doszedłem do 10 poziomu-i jeszcze czułem luz :) Filmu nie [...]

Lekko już było :-) Teraz każdemu ciężko :-) Nawet olotraper miał problemy!

[...] , był to "atleta". Tutaj połowa czasopisma była poświęcona kulturystyce a połowa podnoszeniu ciężarów. Żołnierza Polskiego juz nie posiadam ale atlety kilka egzemplarzy lekko podniszczonych jeszcze mam :-D /SFD/2020/6/18/a9a18de1e5654bdfbe834282add14014.jpg /SFD/2020/6/18/6a731db6af0b441b9d898c6078df0a8d.jpg [...]

Tutaj lekko widoczne, dół prawego cycka Kulturystyka to iluzja /SFD/2020/12/16/9b0bd7930aaa47fa916706a5f3798b2a.jpg /SFD/2020/12/16/1964c884bb1643efaa4fad263d323702.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2020-12-16 20:50:13

Winklara też powinni niżej oceniać ze względu na brzuch :-) Te minione czasy to okres tzw. komunizmu w Polsce :-) Red - no to lepiej się aż tak nie odchudzać! Wydaje mi się, że druga pierś też nie jest idealna (tzn. jakby lekko naderwany dół od strony mostka).

[...] luty,marzec-ale problem z zamkniętymi siłowniami. Nie każdy może w domu ćwiczyć Porozmawiam też ze sponsorem-może by coś jeszcze zaoferował do przetestowaniu,bo konkurs bedzie na budowę masy i mięśni,,bez nadmiernego otłuszczenia się. Szczegóły wkrótce :) Ale uprzedzam-nie będzie lekko :) /SFD/2020/12/29/db0083abf2bc40ada2f3a90e3f95dbd6.jpg

[...] dobrze potem wchodzi,bez nieprzyjemnych odczuć w stawach . Niskie temperatury mocno utrudniają osiagniecie właściwej temperatury roboczej mieśni -skóra powinna byc wtedy lekko spocona a temperatura mięśni ok 38 st C. Przy temperaturach ok 0 st C i wietrze-praktycznie jest to trudne do osiagnięcia :) [...]

Druga super maszyna na plecy-jeszcze mnie bola inne rejony najszerszego niz zwykle po treningu :) U Tomka to samo-dziś chodziliśmy lekko usztywnieni po tym ćwiczeniu. A zrobiliśmy tylko 3 serie z progresją. https://youtu.be/FVtpVUWQkwI https://youtu.be/rFgqa5WjoII

Druga super maszyna na plecy-jeszcze mnie bola inne rejony najszerszego niz zwykle po treningu :) U Tomka to samo-dziś chodziliśmy lekko usztywnieni po tym ćwiczeniu. A zrobiliśmy tylko 3 serie z progresją. https://youtu.be/FVtpVUWQkwI https://youtu.be/rFgqa5WjoII Uwielbiam ta maszynę jest najlepszym ćwiczeniem dla mnie na plecy na tej maszynie, [...]

[...] jest bardzo prosta. Wpierw należy wyciągnąć około jednego mililitra wody do strzykawki i wstrzyknąć ją do fiolki z proszkiem. Nie należy jednak wstrząsać próbówki, tylko lekko ją zamieszać. Jeśli pojawią się pęcherze, to trzeba włożyć fiolkę do lodówki i zostawić go na około trzydziestu minut. Całkowite rozpuszczenie proszka nastąpi po [...]

[...] podśmiechiwałem. Dotychczas najwyższa wysokośc na której byłem na zewnatrz to ok 2500 metrów w Alpach w Austrii. Odczułem ta wysokośc ,gdy wbiegłem po ok 15 stopniach-tak lekko mnie przytkało ale zaraz przeszło. Tu na wysokości 3842 było inaczej-wszedłem normalnym krokiem na ok 12 stopni(to były takie różnopoziomowe tarasy widokowe-zdjęcia [...]

W poniedziałek plecy i min siłowe zrealizowane ,choć znów mnie dotknęło 1 ciężkie powtórzenie ale potem poszło lekko. we wtorek klata i dziś ledwo pływałemtak wszystko bolało i było po ściągane. We wrześniu koniecznie muszę zrobić z dwa tygodnie luzu i lekkiego treningu regeneracyjnego,bo strasznie mnie miesnie się nadmiernie ponapinały. Robię [...]

W poniedziałek plecy,klata,barki. Cały czas lekko,bo bark nadal doskwiera. Po kilku seriach przeważnie robi się lepiej z ta kontuzją ale kolejne ćw i znów od pocatku musi się to rozruszać. Wypróbowałem też nowe paski do ciagów z firmy GASP ,które nabyłem drogą kupna w Black Friday za symboliczna kwotę 5 € . Paski bardzo solide,pewnie z 400 kg [...]

Ten tydzień jest ostatnim,gdzie trenuję lekko,by się jeszcze trochę zregenerować. Czyli taka regeneracja już trwa 3 tydzień. Ostatnio przytrafiło mnie się widzieć ciekawe kurioza treningowe(ale się powstrzymałem od reakcji :) ) -gość robi rumuński martwy ciąg - do każej serii ściąga obuwie i robi to w skarpetkach ..... :-? [...]

Nie wbijam po 3 tyg odstawiłem bo lekka zgaga się pojawiła i nie było sensu ciągnąć skoro sajdy były już jakieś a redukcji kilkanaście tygodni lekko. Ale test był 4 tyg wytrzymam lekko jakby co. Ogółem nigdy nie miałem jakiś mega problemów ze snem przez tren czy potliwości. Zdecydowanie gorzej na sen działa u mnie duży deficyt i zajechanie.

Ale Grzesiu te 3 sekundy to nie jest jakoś dużo, jak robisz jakiś wycisk to lekko dwie sekundy schodzą, tu masz lekko spowolniony ruch.

Nie wbijam po 3 tyg odstawiłem bo lekka zgaga się pojawiła i nie było sensu ciągnąć skoro sajdy były już jakieś a redukcji kilkanaście tygodni lekko. Ale test był 4 tyg wytrzymam lekko jakby co. Ogółem nigdy nie miałem jakiś mega problemów ze snem przez tren czy potliwości. Zdecydowanie gorzej na sen działa u mnie duży deficyt i zajechanie. [...]

[...] Nac 1g Zma sfd 3 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków wraz z Ala. Sanprobi 1tab  D3+k2 2000iu Przedtreningowo 400mg kofy 10mg cialisu Trening calkiem spoko sila lekko na plus nadal ale jednak mega pilnuje techniki i powoli robie bo mam dosc kontuzji na ten rok. /SFD/2019/5/31/4f44ac86f6484d8ca125f15448f1ceea.jpg [...]

Przy bicach tyłem te nogi ogarnij bo masz kabany nieziemskie a wychodzą tu jak słupki od bramki. To lewą co masz z przodu to stopę nie dawaj do środka tylko na zewnątrz wypychaj jakbyś chciał podłogę stopa rozerwać na zewnątrz i ugnij lekko napinająca dwójkę. To z tyłu to samo na palce i skręć na zewnątrz dopinakac mocno dwójkę i poslad.

Powiem Ci że mnie wczoraj też coś dziwnie "goniło" cały dzień... dzisiaj lekko lepiej no ale dalej nie tak jak być powinno