lekko

ja wrzucalem sok do poslku przedtreningowego, to cos tam pompa lekko lepsza;-) testuj, zobaczysz jak sie sprawdzi

[...] miesiąc z lewą z przodu i zobaczymy jak to będzie wyglądać. Myślę, że powinno się udać :) Jakie ćwiczenia techniczne byście polecili do wykonywania w domu dla osoby która dopiero stawia kroki, a chciałaby trochę na własną rękę zrobić jeszcze coś w domu, żeby lekko przyspieszyć progres? Zmieniony przez - salkometer88 w dniu 2017-05-28 23:31:48

Lekko zmodyfikowane?? Tu już trochę lepiej chyba, co do zmiany/polepszenia jeszcze? /SFD/2017/5/28/c8347c0ba12945db8b5f98a62ca84ab5.jpg

Lekko zmienione, co do polepszenia jeszcze może być? /SFD/2017/5/28/355067d1ddda417f843a83ff8ffad1af.jpg

Jakie ćwiczenia techniczne byście polecili do wykonywania w domu dla osoby która dopiero stawia kroki, a chciałaby trochę na własną rękę zrobić jeszcze coś w domu, żeby lekko przyspieszyć progres? Polecam na poczatek: - pozycja i poruszanie sie w 4 kierunkach, - trzymanie gardy i blokowanie - technika ciosow i kopniec jak opanujesz te punkty, [...]

tak, tak, byłem lekko przeziębiony jak poszedłem na te badania, poczekam kilka tygodni i zrobię jeszcze raz badania i zobaczymy czy wyniki się poprawią. Właśnie martwi mnie ten wysoki kortyzol i dość niski testosteron. Dieta to mniej więcej 3500kcal, 190g białko 70g tłuszcze i reszta węgle. Redukcję ciągnąłem długo bo ponad pół roku ale już od [...]

ale morfologię, przynajmniej samą to raczej zrobię, wtedy byłem lekko przeziębiony i myślę, że miało to wpływ na wyniki. Czyli kolejne badanie (morfologia ,testosteron, test wolny i kortyzol) zrobię dopiero za 2-3 miesiące, a na razie samą morfologię jak się już będę dobrze czuł. PS. Dziękuje ci bardzo za pomoc. Zmieniony przez - glinka1 w dniu [...]

[...] mogą mocno rzutować na psychikę. podrzuć wyniki, bo widzę, że niektóre robiłeś :-) /SFD/2017/5/29/d4fbe15b1de9402593d39afa0755879d.jpg Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-05-29 14:11:20 Wyniki morfologii. Tutaj jedynie pokazuje % limfocyty lekko zawyżony, ale jak spojrzysz niżej to jest w normie, także bład chyba z ich strony ;P

[...] wolał zjeść z 1,5-2h przed treningiem niż iść na niego z wypchanym żołądkiem (tym bardziej na trening nóg) , masz sporą przerwę miedzy 10 a 15, moze uda sie troche przestawić te posiłki przed i po treningowe , z drugiej strony nic pzoa godzinami nie wiemy więcej ,moze sie okazac, ze sa one niewielkie , lekko strawne itp więc wtedy prolem znika

Hej Wybaczcie nieobecnosc ale nie wiem co sie ze mna dzieje, musze skoczyc chyba na badania, cale dnie spie, bez zycia i wgl.Na trening z przymusu. W tamtym tyg raz zabalowalem(micha czysto, wodka z woda z cytryna tylko :D ) bo wpadla do mnie kolezanka,pozniej weekend praca, nieprzespane nocki i nawet nie bylo sil dac wypiski . Micha trzymana [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała, 13/14% BF(bliżej 13 bo widać już lekko krate), Mezo wymieszany z ekto 2) wiek 18 3) waga/wzrost 179,73kg 4) staż treningowy 5) cel cyklu Redukcja Wagi i tkanki tluszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy ECA, TCM, WPC, BCAA 7) stosowane wcześniej [...]

Przy głodówce jak podniesiesz kalorie to tak czy inaczej na początku spodziewaj się że kilogramy pójdą co najmniej lekko w górę. Organizm się będzie próbował "odbudować" po "kryzysie". Po pewnym czasie, kiedy metabolizm zacznie funkcjonować normalnie Waga powinna też ruszyć w dół.

[...] zaczynam od namoczenia skóry i zarostu ciepłą wodą. 2.Nakładam żel Nivea i czekam ok 3min. 3.Golę się golarką elektryczną , nie przyciskajac za mocno. 4.Opłukuję twarz, lekko osuszam i nakladam krem przed goleniem Proraso. 5.Gdy krem zmiękcza zarost rozrabiam pędzlem w miseczce krem do golenia. 6.Nakladam go pedzlem na twarz dobrze masując. [...]

[...] się latami, ciężkimi treningami. Aby zbudować masę musisz mieć nadwyżkę kaloryczną oraz dać poprzez ciężkie siłowe ćwiczenia impuls aby mięśnie wzrastały. Skoro trenujesz lekko, że nie masz na drugi dzień nawet małych bólów mięśniowych, ozana to, że twój trening buduje wytrzymałość. Budowa suchej masy mięśniowej naturalnie idzie wolno, ciężko. [...]

A czy lekko podwyższona prolaktyna moze powodować niższe libido itd

Tak jak Rion napisał. Osobiście jeszcze zamiast linek dałbym Dipy na poręczach na triceps/klate lub wąskie wyciskanie. Co do pleców to przyłożyć się do ich treningu tez trzeba porządnie, więc dołóż martwy na prostych wtedy też coś tam dwójki przetrenujesz. Nogi za lekko według mnie.

[...] ? Rozmawiałem z profesorem jeśli teraz prolka bedzie tez 25 to przepisze mi Bromergon tylko czy dla takiej osoby jak ja która ma problemy z oun ta lekko podwyższona prolka moze faktycznie powodować zaburzenia libido wzwodu mimo tak duzego testosteronu ?>, czy jest to wina estro ale podejrzewam ze [...]

[...] max ciężar. Zależy jak z wydolnością danego dnia bo MC to nie zabawa. Jak się wypalę przed maxami to do widzenia. Barki, unoszenie siedząc (90 stopni) hantli od poziomu lekko powyżej barków nad głowę 1x14 rozgrz, 1x12 progresja, 2x7-8 max. C Przysiad Tu lubię męczyć bo w przysiadzie nie mam dobrej techniki jeszcze, niedawno na nowo odkryłem [...]

[...] czuć go cały czas, -ilość powtórzeń: starać się powyżej 12, nie oszukując, co za tym idzie rezygnujemy z dużych ciężarów, nie kozaczymy -podczas wykonywania ruchu spinanie lekko brzucha, klatki, barków. Czy jest coś ewidentnego co mi umyka? trozke dziwny ten plan wiec doprecyzujmy aby mieć pewnosć że się rozumiemy. istnieje dzień (C) gdzie [...]

Z tego co pisał w ankiecie to raczej nie pierwszy. Jeśli ma iść to co napisałeś ja bym dał 500 testa, 400deki, 600-700 bold, meta 30-40. Po mecie można będzie podbić testa lekko. I osobiście dał bym to wszystko wszystko dłużej(poza meta, która bym dał 6 tyg). Jesteś po redukcji to będzie masa będzie szła elegancko, zamiast mety fajnie by tu [...]