lekko

Mnie Astra lekko przeorała, ale tylko przez jeden dzień. 38+ stopnia gorączki i ból wszystkich mięśni i stawów. Następnego dnia już wstałem jak nowy i zrobiłem trening na pełnej mocy :-D

[...] rozgotowane lub zbyt twarde. Dlatego też najlepiej patrzeć samemu i z doświadczenia gotować tyle, ile nam najbardziej odpowiada. Nie każda kasza gryczana, czy inny produkt będzie wymagał/a tyle samo czasu gotowania. Nie widzę problemu w tym, aby produkt był lekko twardy (al dente). Oczywiście o ile nie będzie to powodowało problemów trawiennych.

[...] na 8-10 tyg wejść na RAD 140. Zrobiłem badania hormonalne + próby wątrobowe. Badania wyglądają następująco: https://i.imgur.com/G3jLgB5.png Wszystko jest powiedzmy że w normie tylko progesteron mam lekko poniżej normy. Powinienem się się tym przejmować czy na spokojnie dokończyć redukcję i mogę wchodzić na RAD140? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] pobiegać na dwór i zacząłem robić pompki i właśnie wtedy poczułem ten ból. Nie był on mocny lecz powodował dyskomfort. Dodam, że przy mocnym napięciu klatki też jest on lekko wyczuwalny. Nie robi mi się żaden obrzęk i miejsce wygląda całkowicie normalnie. Zastanawiam się czy to coś poważniejszego ( jakieś naderwanie?) Chciałbym wiedzieć co [...]

[...] sił |-) 10 Sesje 228 Km. Dystans 20,9 km / h Prędkość 3522,2 Kcal. Kalorie 2433 m. Wspinać się i czas spędzony na kręceniu 12:07h W terenie tylko jeden wyjazd lekko ponad 30km ,150przewyższenia i około 1,5h w czerwcu postaram się być dużo bardziej aktywny ,3 treningi siłowe w tygodniu ,oraz myślę że już pogoda pozwoli aby [...]

31.05.2021 plecy, lekko dwójki 1. Face pull 3*12 2. Uginania podudzi leżąc 4*15-12 z progresją 3. Ściąganie szeroko do klatki 4*12-10 z progresją 4. Dolny hammer 60*10, 65*8 5. Hammer poziomy, szeroki nachwyt 3*12, 10,10 6a. Wiosło z hantlami w oparciu o skos 24*12, 12,12 6b. Narciarz 3*15-12 7. Odwodzenie z linkami w bramie na tył 3*20-15 Cardio [...]

[...] hantla stojac 4x12-8 prostowanie ramion wyciąg gorny z gumą 4x15-12 prostowanie ręki z hantlem w poprzek twarzy 4x12-8 francuskie kratownica lezac 4x12-8 rozpiętki z guma 8x30-25 Wyciskanie gum stojac 4x15-12 Wyciskanie sztangi skos dodatni dzisiaj az do całych 70kg 4x20-15 Wyciskanie sztangi poziom do 50kg tutaj juz czułem lekko klucie

https://i.imgur.com/95Ge17s.png Pobudka o 7.30. Dziś wolne, z racji szczepionki. Rano trening i praca. Coś pogrzebałem również przy aucie. Potem szczepienie. Powrót, posiłek i 2h spacer po lesie. Teraz może się porozciągam i popracuje trochę. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem i jabłkami 3-4. Sałatka z [...]

Wszystko w normie tylko około 1-2 tyg temu estro miałem dosłownie jedna wartość w normie. Nie czuje żadnych skutków. Po hcg zbadam estro itp. Chyba dobrze robię ze nie zbijałem tego estro? Bo mówił mi ze powinno być lekko ponad normę lub W górnych bo jest tez anaboliczny

[...] gdzie trenowałem od października, przesiedze tu cały czerwiec. A później wracam na smarta i mam nadzieję (odpukac), że będzie to już koniec wiecznych przenosin. Obciążenia lekko zaniżone raz, dwa trochę inny sprzęt, od nowa trzeba podobierac. Reset techniki przysiadu, teraz wykonywany z pauzą Cardio, makro Tu nic nie zmieniam, jak tak idzie na [...]

Niedziela Robota, leżakowanie, znowu robota. Po robocie trening. Wpadło 90km na rowerku. Lekko a gdyby nie podjazdy i niechęć do zrzucania na mały blat, byłoby bardzo lekko. Dość powiedzieć że Prawie dwie godziny spędziłem w Z1+Z2 czyli recovery zone a reszta czyli ok 40 minut to podjazdy. Średnia 34.5km/h moc 228, NP239, przewyższenie 650m. Cały [...]

to zaczynamy 14 tydzień i zaraz ostatnie 6 ;) waga na czczo 115,7kg od dzisiaj węgle i tłuszcze w dół a białko lekko w górę ww 4021 kcal w 437g t 57 b 430 nw 3300 kcal w 100g t 128 b 432

3 w/kg siedzą. Do 4 zwykle idzie lekko. :-D

Jeżeli ryż jest lekko niedogotowany to jest źle? Tzn może się nie przyswoić ? Czy jak? Bo nie lubię jeść papki a wolę lekko sypki.

Sobota 29.05.2021 PULL, 2ka lekko 1. Podciąganie nachwyt 12, 10, 8 2. Wiosło hantlem 3s 3. wiosło siedząc hammer 3s 4. Wyciąg zza kark 3s 5. Przenoszenie 3s 6. Rzymska 3s 7. Uginanie leżąc 3s Wszystko lekko i z zapasem a i tak dzisiaj jestem jednym wielkim domsem %-). Po południu żona wyciągnęła mnie na obiad zupełnie przypadkowo w okolice kilku [...]

[...] takie podejście do tworzenia albumów. Therion natomiast to były genialne albumu z czasów kiedy chodziłem do podstawówki i szkoły średniej. Te młodsze produkcje to jak dla mnie zaczynało przypominać jakąś operetkę co do konwencji muzyki, tylko połączone z lekko mocniejszym brzmieniem. Ten ostatni album jest fajny bo wracają do korzeni powoli.

[...] Chris Weidman znów chodzi o własnych siłach. Chris Weidman zamieścił w sobotę na swoim Instagramie krótki filmik, na którym widać, że powoli zaczyna stawiać pierwsze kroki lekko utykając. „Chodzę o własnych siłach! To wielki dzień!!! Dzięki za całą miłość i wsparcie. Jestem zainspirowany przez was wszystkich!” [...]

[...] się na 2x70kg, później na 65kg na 6 i jak mam lepszy dzień to 65kg na 8. Albo podczas podciągania, które robię czasami mam tak: 1 Tydzień Zrobię max 12. Na 2 tydzień robię lekko 15, na 3 tydzień jak się uprę to zrobię ponad 20, ale później jak już regularnie ćwiczę to ciężko mi się podciąga 12/15 razy. Dodatkowo w sumie od 2 lat praktycznie nie [...]

[...] jak pamietam tak to się nazywało. Przyczyniły się do tego tez owijki na nadgarstki. Tam gzie ścięgna przechodzą przez nadgarstek miałem gule wielkości winogron. Bpc lekko pomagało ale bez offa się nie obeszło po 6-8 miesiącach męki. Kciuki normalnie przeskakiwały jak zapalony odcinek ścięgna przez ta „rurkę” w nadgarstku przechodziło. [...]

[...] wbijam mt2 także, hcg wiadomo, cardio nawet 2x dziennie i myślę że tu jest też przyczyna wysokiego hematokrytu. Skurcze mnie ostatnio łapały dość potężne. Na czwórkach od samego ugięcia lekko nogi. Nawodnienie do poprawy napewno. Ten spadek zelaza mnie najbardziej intryguje co je tam wywala. Zmieniony przez - barrani w dniu 2021-05-30 00:42:18