[...] w miejscu uklucia pojawiaj sie krople krwi nie jest rzecza niezwykla i nie musi swiadczyc o wkluciu sie w zyle czy przebicu takowej na wylot ... dla niedowiarkow proponuje lekko ukluc sie igla ... ... a tak na marginesie, to co to znaczy zrobic zastrzyk w ramie ? Zazwyczaj zastrzyki robi sie w jakis konkretny miesien a miesien ramienia to co to [...]
[...] jak na początkującego tempie robię 20km. Teraz rada: bieganie po betonie = buty z amortyzacją, inaczej na trochę dłuższych dystansach możesz zrobić krzywdę swoim stawom. Druga rada: do biegania buty ok jednego numeru większe! Po ok 6-7 km biegu stopy mogą (u mnie tak jest) lekko puchnąć a wtedy naprawdę boli. 3 maj sie biegania Pozdrawiam
Jenna dokladnie:(Ja przed woskiem biore ciepla kapiel zeby pory w skorze sie otworzyly i lekko masuje te miejsca.Jak sa malutkie to tak nie bola, najlepiej pilnowac zeby nie urosly za dlugie bo wtedy ......auuuuuuuuuuuuucccccccccc:) Najgorsza to i tak chyba elektroliza. co trzeba robic zeby byc pieknym;) Magdalena Lipinska
jak co to tu bede pisal co z moja ręką bo w szczególnosci lewa mnie boli... Po treningu poptzredzonym porządną rozgrzewką troche mnie (lekko) boli lapa lecz gddy cwiczylem prawie wogule mi nie pykały kosci itd wiec mysle ze znaczy mam taka nadzieje ze mi przejdzie teraz bede ja oszczędzał Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja [...]
[...] bo dają odpocząć układowi nerwowemu i pozwalają maksymalnie zmobilizować się zawodnikowi do ciężkich serii. Początkowo te 5 ruchów niech będzie wykonywane w miarę lekko. Będzie to około 78-80% ciężaru maksymalnego czyli 0,8 * 77 kg = 60-62,5 kg. Gdyby było za ciężkie to zmniejsz cięzar o 5 kg. Zwróć uwagę na kontrolowane opuszczenie [...]
[...] noo niestety nie da sie ukryc tego faktu ,na poczatku pukali sie w czoło bo przeciez schudnac mozna bezbolesnie czyli nie robiac wysiłku fizycznego,pozniej jak wracałam lekko spocona krecili głowami z pozałowaniem nastepnie szczegolnie mama nabijała sie jak wchodziłam do domu i nasladowała moj ciezki oddech a ja na to wole miec taki po [...]
witam wszystkich, to teraz ja sie pochwale ze dzisiaj bylam na dzialeczce i opalalam sie oczywiscie efekty juz widoczne... w miedzyczasie bylo grillowanie..mmm jak ja na to czekalam.. Sandi "Żyć lekko, ale nie lekkomyślnie, mieć odwagę bez pychy, okazywać zaufanie i radosne wyrzeczenie bez fatalizmu - oto sztuka życia."
Z gorki jest o wiele trudniej bo trzeba hamulca urzywac inaczej sie lancuch konczy (nie mozesz juz pedalowac bo za duza szybkosc) . Najlatwiej na plaskim albo lekko pod gorke . Przelozenia to tak 1/3 powinno sie zaczynac a potem przerzucac na 1/5 . Plynne jezdzenie na tylnym kole tak z 15-20 m to mysle ze jak ktos od podstaw zaczyna to z pol roku [...]
jesli już masz tak cwiczyć 2xtyg cięzko/lekko to podziel to inaczej np. Pon. Klatka+triceps Wtorek Plecy+Biceps Czwartek Barki+Kaptury+Triceps Piątek Nogi+Biceps Niestety w układzie bic/tric 2 xtyg i razem bedziesz miał mało czasu na regeneracje tych grup ,bo pracują one teZ przy klatce,barkach i plecach Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale [...]
[...] ale można czasem hantlami je wykonać ,ewentualnie wyciąg poziomy działa podobnie ,choć wolny cięzar trudno zastapic przedramie daj na końcu po bicepsie ,bedzie już lekko podmęczone wiec nie potrzeba wtedy specjalnych starań zeby je spompować Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening Zmieniony przez - kilop w dniu 2003-05-08 15:33:03
[...] byly bardzo zróżnicowane pod wzgledem psychiczny. Kiedys w mojej obecnosci na wystawie psów doberman zaatakowal siedzącego spokojnie amstafa.Stafford popisał sie pieknym obrotem w powietrzu,zdązyl lekko chwycic przednia lape pinczera.Doberman wył,jakby go obdzierali ze skóry...takie życie.Pozdrawiam. "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION"
Ania Ty tutaj??? hehe coz za spotkanie, witam...oo i widze ze nawet nick Angel nie byl zajety... Dark nom przeciez brat musial troche skorzystac z Twojego telefonu... Sandi "Żyć lekko, ale nie lekkomyślnie, mieć odwagę bez pychy, okazywać zaufanie i radosne wyrzeczenie bez fatalizmu - oto sztuka życia."
[...] - można naprawde duuuuzo schudnąć - oczywiście miałem do tego aeroby i diete --zostało mi pół paczki thermy - więc myśle ze jak na pół paczki to efekty za***.... ---- tylko lekko psych siada -jak pomyślec ze sie kiedys tak walczyło o tą mase:( :):):) z efektów ubocznych -to raz mnie brzuch bolał -odstawiłem na 4 dni i wróciło do normy [...]
[...] do shakera wodę (mleko), wsypujemy proszek i zamykamy wieczko mając zamknięty górny kurek. Po zamknięciu otwieramy kurek i upuszczamy 1 porcję gazów. Później wstrząsamy lekko 2 razy i znowu upuszczamy powietrze (wtedy jest najwięcej), następnie wstrząsamy kilka razy i upuszczamy resztki. W tym czasie można już wypić, ewentualnie można sobie [...]
ja zrobiłem najpierw przygotowanie wytrzymałosciowe 5tyg lekko zmodyfikowanym planem Topora, potem 8tyg Weider podwójnie dzielony i dopiero ten plan ,więc podstawy były mocne Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening
Już jest po wszystkim włosy usuniete ból do zniesienia Plecy lekko podrażnione Posmarowałem maścią z witaminą A tak jak mówiliście Jeszcze raz wszystkim dziękuje Jak cos by sie działo to odezwe sie TIGRE
[...] lewą nogę na lewy pedał, wsiadając jednocześnie na siodło, a następnie postawić prawą stopę na prawy pedał. 6. Ciężar ciała starać utrzymać nad siodłem lub odchylić się lekko do tyłu w taki sposób, by tylne koło nie straciło kontaktu z podłożem, ale jednocześnie nie poderwać przedniego koła. 7. Włączyć odpowiednie przełożenie, pomagając [...]
Układamy się lekko na lewym boku, prawą ręką puszczamy kołnierz uke i przekładamy ją nad jego barkiem, a dłon wsuwamy pod własne kolano. Prawą stopę wysuwamy z pachwiny uke i układamy ją na jego pośladku. Głową przytrzymujemy głowę przeciwnika z prawej strony Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]
Ola napewno zdasz, w koncu kciuki za Ciebie trzymalam... Sandi "Żyć lekko, ale nie lekkomyślnie, mieć odwagę bez pychy, okazywać zaufanie i radosne wyrzeczenie bez fatalizmu - oto sztuka życia."
..:: Mała galeria Dark'a ::..
