lekko

Day 34 Wczoraj dzień do dupy , pogoda dziwna w połudnei gorąco a podwieczór i czasem rano bardzo zimno , wszyscy chorzy chodzą to ja też lekko rpzeziębiony już od paru dobrych dni i samopoczucie takie sobie , ale sił mi nie brak więc treninig dzisiaj będzie , micha nie utrzymana bo ostatni posiłek zjadłem o 12 i chciałem przeczekać ze 2 h żeby [...]

Day 37 MASA: DNT Wczoraj nie miałem dostępu do internetu więc dieta na oko i wyszło lekko ponad 3100 kcal . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bb427c8bf43478d9a0e32135bdf4ecb.png

Ani to ani to hehe Jedyne miejsce w którym mi nie prześwietlało zdjęcia było pod skosem, dlatego musiałam się lekko odchylać żeby się ,,zmieścić,,. Kolejne zdjęcia postaram się zrobić już normalnie, bo rzeczywiście to dziwnie wygląda

[...] resistance. Jeden ze "strzałów": http://www.medicalnewstoday.com/articles/147135.php BTW, http://www.sfd.pl/-t720965.html; punkt "o" ... I jeszcze odnośnie treningu: dorzuć do tego wiosła, bo jeśli ciśniesz na klatę 40kg, to lekko powinnaś zawiosłować w seriach >50kg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-11 10:34:44

[...] Cię techniki ćwiczeń 3. najlepiej gdyby ktoś kompetentny przy twoich dolegliwościach ułożył Ci trening co ma czerwone mięso do IO bo nie ogarniam ??? :-? wybacz, ale powiązanie niemożliwości wykonania poprawnego przysiadu z wagą lekko mnie wyprowadziło z równowagii :)) kurcze jaka ja nie miła Zmieniony przez - Myraen w dniu 7/3/2017 12:45:06 AM

usunelam do czego będziemy póżniej przyrównywać? ocet jabłkowy zastepuje brakujace enzymy trawienne to raz dwa poprawia wrazliwość insulinowa i działa lekko metabolizm Tak sie zastanawiam, co wy macie za octy jabłukowe skoro sa takie sensacje przy jednej lyzce na kubek wody... ice tea ma wiecej kwasu w sobie niz ta mieszanka

[...] a to, że o nich nie piszę nie znaczy, że ich nie mam :) Mam ich sporo, staram się sobie jakoś z nimi radzić, ale też nie na wszystkie mam wpływ. Mam charakter lekko narzekający owszem, ale chcę trzymać dietę i trening i to robię :-) ________________________________________________________________________ W środę 19.10 dostałam [...]

[...] 1. uginanie na biceps na prostej 2. mlotki 1. wyciskanie waskie na plaskiej 2. prostowanie ramion na wyciagu LUB Dzien1. 1. przysiad 5x5 2. prostowanie nog stopy lekko na zewnatrz 3x8-10 3. MC na prostych nogach 5x5 4. wznosy z opadu 3x8-10 5. wypady 3x 3-6 na noge tu proponuje aero reszta dni interwaly najlepiej na wioslarzu i [...]

[...] miałam już jak dołożyć obciążenia, bo jakbym dołożyła kolejne 5kg to już bym zrobiła góra 2 powtórzenia. Te 7 powtórzenie w ostatniej serii i to było a'la push press, więc lekko oszukane. Czyli w MC najpierw 2 serie rozgrzewkowe np. 30kg i 40kg i później jechać z 45kg? Nie wiem jak z techniką, bo jak pisałam dziś w sumie robiłam pierwszy raz to [...]

[...] miałam już jak dołożyć obciążenia, bo jakbym dołożyła kolejne 5kg to już bym zrobiła góra 2 powtórzenia. Te 7 powtórzenie w ostatniej serii i to było a'la push press, więc lekko oszukane. No kurcze to zrobisz dwa.. najwyżej.. powalcz w koncu powalcz troche o tez ciężar, a moze nie dwa może zrobisz więcej??? Tylko nie sprawdzasz wiec nie wiesz [...]

Eh...@-| Gdyby to było tylko wmawiane sobie }:-( Nie wiem czy to po tych wieczornych aero/wytrzymałościach czy jak to tam zwać, ale budząc się czuję się lekko opuchnięta tak jakby i mam tak od około 3 dni :P Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3686517f6e04e04b4692fbc3df543c8.JPG W sumie mam dopiero za sobą chyba z 4 treningi A/B i może z tydzień tej [...]

[...] Strsznie opornie mi idzie to progresowanie, jakoś nie umiem :-| 2a. ostatnia seria to push press, ale starałam sięjak najmniej z nóg, a jak najwięcej barki. Fakt faktem, że lekko nogami sobie pomagałam 2b. ciężko, ale poszło. Muszę lepiej izolować plecy, bo chyba za bardzo ręce pracują 3a. właściciel kupił większe hantle i w końcu między 12kg, a [...]

[...] nastawiałam się na spadki, bo marny tydzień był. Jak to możliwe, żeby sylwetka się nie zmieniała? Popatrzyłam na zdjęcia i w zasadzie żadnych zmian nie widać. Co najwyżej porównując jakieś lekko starsze z dzisiejszymi to tyle co dobrze, że chyba tylko ciut mniej papkowate te ciało %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1511982097444e198256da296375739a.JPG

[...] Udało się o progres w MC, może i tylko 2,5kg, ale zawse coś W wyciskaniu progres. Ostatnie powtórzenie w ostatniej serii lekko pomogłam sobie nogami przyciąganie ok, cieszę się, bo w końcu czuję mięsnie pleców, że pracują w tym ćwiczeniu reszta ok z pompkami miałam problem, bo i brzuch mnie [...]

[...] Obliques - Nie za bardzo mogę, ale już trudno. No poddawać się nie będę, póki jest nadzieja, że cos da radę zmienić. Pewnie po części to też sprawa psychiki, ale ostatnio lekko nie jest z niczym u mnie. Mam postanowienie: więcej spać i mam nadzieję, że uda się je wdrążyć w życie, bo stanowczo za krótko sypiam. Kurczę może i fakt. Że troszkę [...]

[...] i od jakiegoś czasu boli mnie dół pleców (krzyż, lędźwia? - nie wiem jak to się nazywa ;p) MC - mniej niż na poprzednim z powodu pleców żołnierskie - kilka pomogłam sobie lekko nogami, ale barki bardzo czułam przyciąganie - progres o sztabkę. :) wykroki i uginanie - ledwo co schodziłam z tej maszyny do uginania %-) pompki - ostatnie to takie [...]

[...] co pani powiedziała, mogę przekręcić jakieś nazwy i coś. To spłaszcza mi się lordoza, za bardzo wysuwam głowę do przodu i mogę mieć wdowi garb, chyba jakiś krążek się lekko przesuną i miałam strasznie napięte praktycznie wszystkie mięśnie. Pani najpierw popatrzyła na plecy, jakoś tam pougniatała,wymasowała, żeby rozluźnić mięśnie, pokazała [...]

[...] proporcjonalną budowę ciała, duże mięsnie i wspaniałe proporcje. Kiedy występował na scenie oszałamiał ludzi tak, jak Sandow 45 lat przed nim. Chociaż Grimek był zbudowany lekko blokowato, to nie miał słabych punktów i każda jego grupa mięśniowa była pełna i dobrze rozwinięta. Wiedział jak pokazywać swoje ciało w perfekcyjny sposób. Jego duże [...]

równiez powodzenia zmienilem temat lekko prawo do uzywania duzych liter w dziale mają tylko sponsorzy i moderatorzy, zeby bylo przejrzysciej

hmm wiesz.trochę się człowiek czuję..cieżki..i ..taki lekko misiowaty..chyba.. zdr.