lekko

[...] Tyle co się pochwaliłam, że plecy ok i znowu coś zaczynają boleć @@-) nie wiem czy to ma jakiś związek, ale w czwartek pól dnia stałam przy wiejącej na mnie klimie #-P i coś lekko plecy się odezwały (gardło przy okazji też), wczoraj rano wstałam z mocnym bólem szyji, troche się wystraszyłam ale kilka kontrolnych ruchów i jednak się okazało, że [...]

[...] }:-( Po drugie... chyba za stara na to jestem, wszystko mnie boli :)) Wróciłam i bardzo chciałam usiąść, ale nie dało się |-) W końcowym odcinku marszu, tam gdzie zawsze mam lekko pod górke prowadziłam ciekawy monolog z moimi nogami i tyłkiem, taki motywacyjny %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85540493ba4341758dd4c28478a14fad.jpg MISKA 1795kcal [...]

[...] \-) Byłam na basenie, kilka ruchów wystarczyło żeby się przekonać że z pływania nici, bo brzuch boli i cała reszta zresztą też. Poza tym fizjo powiedział że pływanie to tak lekko rekreacyjnie, więc większość czasu spędziłam pod biczami wodnymi i w jacuzzi, a później w saunie :-D Odrazu lepiej ;-) Wieczorem interwały i tu miła niespodzianka, nie [...]

Eve będe szczera... wcale nie są fajne %-) zepsuły mi tyko radość z biegania ;-) Eiszeit dziękuje };-) wszystkie nie mamy lekko ;-) Esther ta druga opcja wydaje mi się bardziej prawdopodobna }:-( z moim nastawieniem...\-)

Lil mnie te widoki dodatkowo motywują i dlatego tak lubie biegać :-D 30.08 sobota (2t,1d + 1t) Dziś nadal gardło lekko boli i jestem osłabiona :-( Ale i tak planuje pobiegać ;-) POMIARY Zrobiłam dziś pomiary, w obwodach bez większych zmian, w fałdach coś tam poleciało ale z brzucha mogłoby więcej ;-) Do odwadniania zostały jeszcze 2 tygodnie, [...]

[...] osłabienia. Może ja coś w nocy podjadam przez sen \-) Trening rano zrobiony, energia i ochota byly, natomiast brak mi mocy w ciele. Dopiero teraz zaczyna mnie boleć głowa i lekko wiruje, ale zawyczaj o tej porze padałam po pracy ;-)%-) TRENING Odwadnianie dzień 3 + bieg 10 min., marsz 30 min. Chciałam ale nie mogłam, takie uczucie przez caly [...]

[...] wtorek TRENING DNT Potrzebuje troche odpoczynku, dlatego dzis dnt. Jak będą siły to coś pomacham jutro ;-) MISKA wg założeń Od rana żadnego plamienia nie było, po południu lekko bolał brzuch, poźniej spokój i wieczorem znowu pojawił się ból, juz troche większy i do tego krwawienie, większe niż wczoraj ale nadal skąpe. W każdym razie @ przyszła [...]

[...] To narazie tyle ;-) Dzisiaj juz byłam na basenie, w jaccuzzi tak fajnie sie leżało, że myślałam że nie wyjde i zostane tam cały dzień \-) Masaże dosyć przyjemne, nie powodowały bólu, za to teraz szyja lekko boli, ale napewno mniej niż przez ostatnie kilka dni. Porozciągałam sie też troche. Poza tym od wczoraj mam lenia i nic mi się nie chce %-)

[...] łapy mi się trzęsły. We wznosach ostatnie powtórzenia oszukane. Zabawa z wioślarzem.... no tu było ciekawie %-) Zmniejszyłam opór i przez pierwsze kilka minut było dziwnie i lekko %-) nie mogłam się odnależć, machałam szybko ale bez efektu, stwierdziłąm, że szybciej umre niż pokonam 1000m ;-) Dopiero poźniej udało się jakos złapać rytm, chociaż z [...]

[...] lekarstwo, niestety mdłości nadal dokuczały, całe popołudnie spałam i dopiero wieczorem wypiłam troche wody i poskubałam jedzenie :-( Za to dziś rano ok, zjadłam śniadanie, lekko mnie mdliło ale nie było źle :-) Dzień się okazał dosyć aktywny, przed południem poszłam na spacer ze względu na rewelacyjną pogode, ok 45 min. Pomimo lekkich mdlości [...]

[...] Aktywność Wycieczka rowerowa, ok. 22km, ponad 2h. Było troche przerw, endomondo wyłączałam tylko przy tych dłuższych postojach. Pogoda na rower jak dla mnie idealna, niebo lekko zachmurzone, słońce wychodziło tylko czasami na krótka chwile, ciepło ale nie duszno. Jechało się super i wogóle nie czułam zmęczenia, tylko czasem przy stromych [...]

[...] ;-) Odebrałam też dzisiaj wyniki badań i przez kilka ostatnich tygodni spadły mi erytrocyty, hemoglobina i hematokryt, wcześniej miałam wg lekarza wyniki idealne, teraz lekko poniżej normy, szybko się to zmienia @@-) Nurtuje mnie też cały czas kwestia spania na lewym boku %-) Wszedzie czytam, ze po czwartym miesiącu inne pozycje mogą być [...]

[...] mogłam dalej spać ;-) Aktywność Basen - ok. 40 min. pływania z przerwami na "bicze wodne" i ćwiczenia Marsz z basenu do domu ok. 3,5km Basen fajna sprawa, w wodzie jakos lekko mi było, za to jak wyszłam... jakbym z ołowiu była. Kondycyjnie kiepsko, zmęczyłam się pływaniem, wieczorem szybko położyłam się spać i kończyny miałam jak z waty. Dziś [...]

[...] 3x15 d. kulenie tułowia 3x20 Po południu: spacer ok. 4km Narazie samopoczucie ok. Plecy ostatnio troche mniej bolą. Coraz szybciej się męcze, ale jeszcze udaje się wejść na 6 piętro bez odpoczynku po drodze ;-D Brzuch rośnie, aktualnie w obwodzie 94 cm %-) Na basenie czuje się lekko jak ryba w wodzie, za to na co dzień jak foka na lądzie ;-)

[...] w ciągu dnia ćwiczenia typu vaccum, koci grzbiet itp. Intensywne spacery odpuściłam i plecy już tak nie bolą. Zresztą od kilku dni jak chodze to mam napięty brzuch i czasem lekko boli jak przed okresem. W ciągu dnia często łapie mnie zmęczenie i senność, wczoraj popołudniu musiałam się położyć na godzinke. [...]

[...] się oddycha (chociaż i tak wbrew temu co mówią na temat spania na plecach w ciąży dla mnie do tej pory to najwygodniejsza pozycja ;-) ). Ręce nadal cierpną i bolą. Czasem lekko puchnę ale tragedii nie ma, waga stabilna. Bóle podbrzusza z różnym nasileniem pojawiają się w ciągu dnia i w nocy, w sumie juz się do nich przyzwyczaiłam i przestałam [...]

[...] brzucha 2. Nie zamyka się kiedy napinasz mięśnie brzucha w opisany powyżej sposób 3. Przy takim spinaniu brzucha pojawia się wspmniane „wzniesienie”. U mnie zmniejsza się jak napinam mięśnie brzucha i przy pełnym napięciu prawie jej nie ma, więc wychodzi na to że nie mam :-D Zresztą nawet jak lekko napne mięśnie to jest mniejsza niz palec.

[...] cwiczenia zeby poruszac obolałe plecy i barki. Ogolnie trening z perspektywy osoby zaawansowanej wygląda śmiesznie, ale ja poczułam mięśnie, choć zakwasów dzisiaj nie ma, lekko tylko czuje ze cos tam zrobiłam :-) Szczególnie mocno poczułam mięśnie przy wznosach z opadu ;-) W cwiczeniach 3a i 3b nastepnym razem zaloze ciezarki na kostke, ale [...]

[...] pozniej juz nie udalo mi sie go połozyc %-) Spacer był 1,5h, ale w tempie emeryckim, na ławce też udało się troche posiedzieć :-) Mimo spokojnego tempa, bolały mnie pozniej lekko kolana i nogi, szczegolnie lydki. Moze kwestia butów bo założyłam buty na malutkim obcasie. W nocy bolała już tylko jedna noga, ale spac było ciezko, cos mnie ciagneło [...]

[...] masło - w ciągu dnia truskawki z kefirem, gorzka czekolada 1.06 środa Aktywność Marsz z nosidłem, ok 20 min. szybkie tempo, później spokojny spacer. Po wczorajszym treningu lekko czuję górę, za to nogi, a szczególnie tyłek boli ;-) Wczoraj wieczorem jak zwykle po dniu z treningiem szybko padłam a rano gorzej się wstawało niż zwykle, na szczęście [...]