lekko

odwodnienie i już, nie ma lekko fajnie j**ła %-)

Te rozpiętki w bramie też dziwna technika. Ja bym złączył nogi (mały rozkrok), lekko się pochylił.

[...] (tak jak z ławką) - Martwy Ciąg klasyk 5x6 107 kg - Podciąganie podchwytem 3 x5 +25kg podwieszone - Brzuch jw staż myślę, że łącznie ćwiczę od kilku lat, ale bardzo często robię przerwy, więc jakby zebrać do kupy wszystko to byłoby z 1 do 1,5 roku, teraz ciągnę redukcję od lekko ponad miesiąca Zmieniony przez - bagnica w dniu 2014-08-26 12:33:56

Te rozpiętki w bramie też dziwna technika. Ja bym złączył nogi (mały rozkrok), lekko się pochylił. Tą technikę podłapałem od "minikoxa" klata zupełnie inaczej pracuje niż przy pochyleniu się robie 2 różne warianty, jak na filmiku i w pochyleniu

Chyba bede skazany na to endomondo bo nie wiem jak inaczej mógłbym zmierzyć? Czyli mam biegać lekko powyżej truchtu?

[...] krótkie http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15934-Gryf-krotki-srubowy-28-mm-40-cm-MW-G40s-Marbo-Sport.html Gryf łamany http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15278-Gryf-lekko-lamany-28-mm-140-cm-MW-G140L-Marbo-Sport.html Gryf prosty http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15280-Gryf-prosty-28-mm-180-cm-MW-G180-Marbo-Sport.html Takie coś może [...]

[...] linek wyciągu górnego ,,narciarz" (12-8) 4. Martwy ciąg 4x (10-8) Prostownik : 1.Wyprosty tułowia 4x MAX Biceps - 1.Uginanie sztangi stojąc 3x (12-8) 2.Młotki w siadzie lekko odchylony do tyłu 3x (12-8) 3.Uginanie hantli o kolano 3x (15-10) Po treningu siłowym - orbitrek 60min (puls 140-150) Trening ciężki, a orbitrek wydusił ze mnie [...]

[...] Gryfy: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15280-Gryf-prosty-28-mm-180-cm-MW-G180-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15278-Gryf-lekko-lamany-28-mm-140-cm-MW-G140L-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15934-Gryf-krotki-srubowy-28-mm-40-cm-MW-G40s-Marbo-Sport.html Drążek: [...]

IF dobra sprawa :) też lekko przesunąłem posiłki

]TYDZIEŃ ROZTRENOWANIA 26.08 Dzień 2 1. Goblet squat 8x 11/11/13/15/17kg x 8 reps 2. Wyciskanie nogami na maszynie 4x50 kg x 12 reps 3. Wykroki chodzone 3x 4+4kg x 8 reps (noga) 4. Wyprosty tułowia z opadu 3x5kg x 15 reps 5. Przywodziciele+odwodziciele 2x30 kg x 2 reps Komentarz: :)) no normalnie nie mogę. Ledwo wyszłam z siłki %-) 88-O A, [...]

Właśnie jestem po treningu, zjadłem 300ml sorbetu mano i malina :D Miodzik ! Zaraz dodam wypiskę, od paru dni dużo latam tu i tam i jestem lekko przemęczony ale trening całkiem całkiem, ale bez fajerwerków ...

Ale pięknie się wycisnęły %-) V3 miałem banana, czuć serwetkę znacznie, lekko banana. Taki delikatny bardzo smak. Obecnie popijam myprotein smooth czoko i jestem zadowolony, aczkolwiek scitec nr 1 nie do przebicia na chwile obecna

[...] to sprobuj teraz sam Jabłczan.. weź sobie CM3 1250 z treca mi tam dal chyba najlepszego kopa :p i jak pozjadam to co mam to sobie do niego wroóce na pewno obczaj sobie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis42.html lekko ponad 200 PLN a masz sporo tego i z górnej półki suple

Zgodnie z zaleceniami zmniejszyłem ilość białka wychodzi lekko ponad 2g na kg, wrzuciłem więcej węgli złożonych i wyeliminowałem dużą część nabiału a zamieniłem to na mięso którego było mało w diecie. Czy coś jeszcze muszę poprawić w tej diecie? Zmieniony przez - Mati8810 w dniu 2014-08-27 17:16:51

[...] zrobiłam rozgrzewkę po 10 powtórzeń każdej opcji i nawet poczułam, ze tyłek pracuje, ale jak już zaczęłam nakładać ciężar to zero czucia :-) /20/30kg/35kg/37,5 kg Robiłam lekko 25 kg żeby się skupić na technice 2. Combo 4x4 MC snath grip/Romanian/Sumo 40 kg/45kg 47,5 kg / 50 kg zrobienie sumo już było bardzo trudne. Generalnie po tych dwóch [...]

[...] nawet 25kg nie drgnęło...pod koniec miałam myśli, by zejść do 10kg{:-( Prostowanie ramion zadowolona, czułam plecki:-) Czuję, że mogłam mocniej skatować nogi..., bo jakoś za lekko mi się chodzi . Miska: Warzywa: pieczarki, cebula, pomidory Przyprawy: cynamon, sól, pieprz, , natka pietruszki Napoje: woda, pu-erh, Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin [...]

[...] - PYTANIE Witam, mam takie pytanie pomyślałem że zapytam tutaj i nie będe zakładał nowego tematu. Od niedawna robiłem martwy ciąg z nie dużym obciążeniem 12 ruchów dosyć lekko w nast serii 10 nast 8 i 6. Od tygodnia pomyślałem że coś musi sie zmienić bo tak sie zaniedbałem siłowo że martwy ciąg u mnie jest porażką. pytanie brzmi czy to [...]

[...] 3500, więc zacząłem masować z około 3700. Z diety redukcyjnej na masową przechodziłem stopniowo przez kilka dni. Widać, że troszeczkę tłuszczu przybyło, ale jest to mała ilość. Nie zaokrągliłem się. Wydaje mi się, że jestem endo, jednak nie potrafię tego dokładnie określić. Muszę spróbować odciąć lekko tłuszcze, bo jem ich około 1.5-1.7g/kg.

[...] rwane wyciskanie sztangi w gore 31.5kg x15 ( tu mialem sily jeszcze na max 2-3 pow) unoszenie hantli bokiem 14.5kg x15 idealnie uginanie hantlami stojąc 14x5 x15 (w miare lekko) 17kg x15 (ostatnie 2 a ogromnym oporem) francuskie lezac 26.5kg x15 idelanie Nie wiem za bardzo jak ustalic maxy, otoż wycisk ??? 48kg ustalić na max?? wyciskanie nad [...]

Wyniki badan po 3 tygodniach.....prolaktyne jak widac zbilo az za %-) TSH 3.860 0.400 - 4.000 ft4 0.92 0.89-1.76 ft3 4.40 1.80-4.20 estradiol 114 0.0-56 prolaktyna 1.1 2.5-17.0 progesteron 0.36 0.27-0.90 podwyzszone lekko ft4 jaka moze byc przyczyna? prolaktyne z 5x ponad norme zbilo w 3 tygodnie do pozniej normy... :)