lekko

[...] bokiem z gumą 12 6. Pompka z łokciami zgietymi do 90 stopni przy ciele 15 SAMOPOCZUCIE Generalnie w porzadku, troche mnie bola dalej klykcie w okolicy potylicy i mam lekko sztywna szyje. MISKA Plyny: herbata, woda ,kawaaaa Warzywa: rzodkiewka, sałata, pomidor, cebula, ogorki, cukinia, baklazan Na kolacje omlecior z bialek i jednego calego [...]

a ja się koorwa odchudzam a + 2 kg barki do przodu, ale pas lekko w dół...jakieś czary

a ja się koorwa odchudzam a + 2 kg barki do przodu, ale pas lekko w dół...jakieś czary Te czary to pierwsza litera C, a ostatna N \-) :))

[...] tak jak mówisz Koniu , będę co tydzień , dwa wchodził na wagę. W jeden dzień jest więcej , a w drugi mniej mimo że jem to samo hehe. Ważne że widzę zmiany w lustrze. O dziwo schudłem niby te 1.3kg a w bicku lekko ponad 0.5 cm przybyło. Jednak wrócę do pytania ogólnie o fast food , czy raz w tyg. mogę sobię pozwolić na taki wypad na mieście?

no nie ma lekko

no ja już ponad 2 tygodnie bez michy, ale nie przesadzam, nie obżeram się więc jest ok. Z początku tylko lekko podlało a teraz wyglądam non stop tak samo

[...] ipt z pasem i jest spora różnica czuje sie dużo pewniej a kręgosłup sie wogóle jak narazie nie odzywa :-) Przysiady robiłem jak najgłebiej mogłem , ostatnia seria poszłą lekko poniżej 90st.Wykroki wleciały super w serii łączonej z wypychaniem , robiłem je na zewnątrz siłowni wygodniej niż w starje siłowni gdzie musze robić " kułeczka " wokół [...]

moze byc tunczyk, najlepiej losos albo makrela, to ci tez podbije lekko tluszcze.

najpierw ułóż diete ile B/W/T i ile Kcal musisz jeść zrób lekko dodatni bilans kaloryczny i zobacz czy potrzebujesz białka w prochu.. bo jeżeli dostarczysz z jedzenia to raczej nie bedzie konieczne.. , ale też nie zaszkodzi wrzucić porcje po treningu :) co do Supli to Kreatyna 5g przed i po treningu Bcaa z 10-15g przed i po treningu i wystarczy [...]

Lekko pikantne %-)

Lekko pikantne %-) prosze sie nie smiac ja całkiem poważnie pytam%-)

Tak jak pisałem teraz jest zdecydowanie lepiej, w ciągu miesiąca, ale chce wogole sie go pozbyc i lekko odslonić miesnie;)

[...] wioslem 2. Od poczatku sierpnia mamy w pracy biegac codzienne zaprawy, wiec jak to bedzie z masa?? Masowanie za wiele sie nie zda, a prawse mowiac kondycja troszke siadla i lekko boczki wystaja. 3. W okresie wrzesien-pazdziernik wyjezdzam na poligon i nie bedzie mnie 4 tyg, czy trening miesiac potem miesiac wolnego i znowu silkw mq sens?? [...]

Tak jak pisałem teraz jest zdecydowanie lepiej, w ciągu miesiąca, ale chce wogole sie go pozbyc i lekko odslonić miesnie;) tutaj nie tyle moze byc problem ilosci fatu, co braku miesnia

[...] Mam też pomiary, ale wrzucę jak będę na komputerze stacjonarnym. :-) Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-07-30 10:51:53 Są i one. Dół mógł być lekko spompowany po treningu, a i mówiłam, że czuję się spuchnięta przez te wszystkie wyjazdy. Czas zapodać pokrzywę znowu. [...]

[...] 2. Przysiad nogi szeroko 3. Kombo: odwodzenie-przywodzenie + uginanie nóg przy uniesionych biodrach 4. RDL na jednej nodze 5. Mostek biodrowy Idzie dobrze %-) ale nie lekko ,żeby sobie ktoś nie pomyślał i czegoś nie dołożył |-) +Trening na uda DZIEŃ 77 DT 29-07-2014 Dieta:Faza 4 Trening D – ‘Core’ 1. Roll outs z piłką 2. Plank opierając [...]

[...] rady odnośnie MCNPN. Jak nie chcesz używać duzego ciężaru a angażować głównie nogi, a nie prostowniki. 1. nie prostuj się w stawie biodrowym do końca 2. stopy wąsko 3. palce lekko do środka ( tylko kilka stopni ) 4. ciężar przy piszczelach 5. możesz użyć podstawek pod nogi, żeby stopy zgieły się grzbietowo ( tzn. odwrotnie niż przy wznosach na [...]

ja się teraz zastanawiam czy nie pójść zrobić sprintów. Z jednej strony przydałoby mi się trochę metabolizm podkręcić, z drugiej chcę wejść w nowy sezon w pełni wypoczęty a lekko nie będzie, bo startuję z deficytu... plan jest taki żeby przeżyć 3 dni bez węgli (albo z tylko jednym posiłkiem ~50g) a potem fat na 35-40 i węgli 200, po czym będę [...]

[...] z wodą /-)_ Nie wiem ile waży ten gryf, obstawiam 8-9kg, sprawdzę przy okazji, to będzie wiadomo. Jestem zaskoczona dipsami, mamy fajne poręcze i dwie pierwsze serie to lekko /-)_ od 3 zaczęła się walka, a w ostatniej już po 3 powtórzeniu padłam i chociaż próbowałam dobić do 5 to ni w cholerę się nie dało %-) poczułam się jak prawdziwy paker [...]

Przy 20% BF, czysta masa mięśniowa to abstrakcja ;-) Jeżeli będziesz na minusie, rezultat będzie prosty - waga poleci w dół. Utrzymaj swój bilans kcal lekko na plusie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-07-30 18:09:40