lekko

[...] 5 bialek jaj 3.300g udka kurczaka +100g ryz 4,5,6 jeszcze nie bylo :) SUPLEMENTACJA witaminy 2 tabl dziennie , Workout power booster 60g dzis :) komentarz : trening poszedl lekko, staram sie co trening dorzucac po 2,5kg w cwiczeniach i narazie idzie, nie mam ani stagnacji ani jakos treningu zebym danego cwiczenia nie skonczyl na ciezarze ktorym [...]

Kłamałem };-) Wrzucę jak tylko się lekko odtłuszczę ( odwodnię :P )bo dopiero zacząłem ćwiczyć na nowo. Kilka dni i będą bo sam ciekaw jestem ile przegrałem %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-06-19 15:26:19

nie ma lekko panowie

[...] przerwę na kilka sekund i dalej jechalem + cw. sandowa 1x84 (drop 21) 5/4/3/2 Trwało to mniej niż 40min Cardio 60min rowerka, dystans - 21km, średnie tętno - 119 Po zrobieniu pompek lekko bolały mnie nadgarstki. A tak ogólnie to trening starałem się zrobić z minimalnymi przerwami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fe22ca7f02f4310896abb5895e90887.jpg

Osobiście lekko bym przyredukował :)

brzegiem morza nie bo u mnie nie ma teraz wyjechalem na dlugi week i stwierdzilem ze nie mozna takiej okazji zmarnowac...ale nogi styrane przez ten piach a lydami moglem kogos lekko stluc 8-)

Nie było tak źle. Piłam ogromne ilości wody. I hulałam jak by to było coś z %. %-) Czułam się lekko wstawiona i miałam ochotę zacząć podgryzać jakieś przekąski.No ale piłam i sikłam. Zjadłam dodatkowo kawałek nie mojego mięsa dla towarzystwa (tzn z solą). Mam nadzieje że to mi nie zepsuje odwadniania.

ok wczoraj poleciala pierwsza lotka propa wieczorem i dzis jak sie obudzilem to czuje lekki bol.dyskomfort w posladku w ktory bilem jest jakby spiety lekko czy to normalne ?

kiedys robilem podobnie ziemniaki w piecyku i tak samo wygladaly na talerzu nie wiem czy tak je wlasnie przyrzadzasz lekko gotowane a pozniej w piecyk??? no aminokwasy to podstawa :)

Serio raz sie nie możesz podciągnąc?%-) Zamiast negatywów imo lepiej z gumami sie podciągać albo jak nie ma z pomocą partnera który lekko pomoże trzymając za nogi.

zaopatrzyć się dodatkowo w jakies witaminki itp? co by można zarzucić? na pewno górę owoców wrzucę, warzyw więcej, ogólnie lekko będę jadł co do tego? :-D

nogi ostatnio z miesiąc temu %-) ale za tydzień to już zrobię, tylko lekko, żebym mógł chodzić na drugi dzień. mogłem się dzisiaj zważyć, pewnie ze 100 by pękło :-P a teraz to już po ptokach, woda schodzi błyskawicznie

[...] moim 'nie!' przeprosił i poszedł %-) 3a- jak dam 60 to to bardziej ciągnie mnie %-) no i w kolejnych seriach by nie przeszło po tych wznosach 3b- pierwsza seria nadzwyczaj lekko, chyba przez wczorajsze DNT, ale druga i trzecia #-P podziwiam każdego kto tu bierze obciążenie 4- nogi mi się trzęsły bardzo na koniec 5-ok %-) Ogólnie- bez [...]

[...] flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangi siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zmieniłem lekko ćwiczenia bo nie mam np modlitewnika i sztangielek.

[...] w głowie mi się zakręciło a po odłożeniu sztangi klapnęłam bo myślałam, że zemdleję. I na tym skończyłam "trening". Po tym położyłam się z miską bo nie wiedziałam, czy pójdzie paw czy nie #-P Zazwyczaj @ lekko mnie osłabia ale nigdy nie miałam takich jazd. Miska kombinowana bo miało być wysoko ale wyszło nisko - niemniej uratowana i mieści się.

[...] miałem więcej energii w zapasie na aeroby niż normalnie. Smak - 5/10 Berry Blast nie trafił w mój gust. Wyraźnie czuć intensywny, chemiczny smak. Samopoczucie - Od rana lekko bolała mnie głowa przez co nastrój nie był za ciekawy, ale kiedy tylko wszedłem na siłownie znacznie się poprawił. Ogólna ocena: 6,5/10 Zalecana porcja zrobiła dobrą [...]

20 czerwca, dzień treningowy Dzisiaj wpadły mi 2 godziny jazdy rowerem i z półtorej h spaceru więc pozwoliłem sobie na jakieś 700 kcal z czitów %-) TRENING BARKÓW TRICÓW CIĘŻKO, NÓG LEKKO, BRZUCHA 1. Wyciskanie żołnierskie hantli siedząc: -/-/-/-/- 20x11kg x 4 serie/ 15x10kg 2. Wyciskanie zza karku na suwnicy Smitha: -/-/-/- 15x20kg x 3 serie/ [...]

[...] ciagi ?- moze to ci zepnie brzuch troche. arni robil jeszcze jedno ciekawe cwiczenie, nie wiem czy ci to pomoze ale moze, otoz siedzac i trzymajac nogi na ziemi unosil je lekko i wciagal brzuch jak najglebiej. nie dam sobie jader za to cwiczenie uciac ale moze cos da, mial 86cm w pasie bodajze przy 155 w klacie. problem w tym,ze ono bylo [...]

[...] tran 5ml, Olimp multiwitamina, euthyrox 25, wit C * wychodzę z miską na prostą ** przemyślałam kilka spraw i nie ma się co spinać *** wysyfiło mnie i chodzę z lekko napuchniętym podbrzuszem, moze to @, ale to by było dziwne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23668750ac144036835f4fcb86a766fc.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-06-21 [...]

Tradycyjny przepis, ale warty swojego miejsca w tym temacie :-) Dużo lepiej się je niż osobno ryż + kura, wtedy jest suuucho, a tak :-) Bardzo dobra sprawa, dodam od siebie że jak potrawa jest już prawie gotowa, to można wbić jeszcze 1 lub 2 jajka obok na patelnie, lekko je wstępnie "ściąć" a następnie wymieszać z resztą :-D