lekko

[...] robiłam na maksa, lecz te 15 powtórzeń @-) Jest MOC! Mocno czuję tylną część nóg. Natomiast mam problem z równowagą, mimo trzymania napiętego brzucha i podtrzymywaniu się lekko ściany, gibało mnie czasem do tyłu lub do przodu. 3. przysiady z hantlami 15 x 7kg/15 x 8kg/15 x 8kg - ostatnia seria ciężko 16 x 7kg/15 x 7kg Starałam się cały czas [...]

Jak ćwiczyć partie 2 razy w tygodniu to jak już to raz konkretnie i raz lekko ( gdy dajesz priorytet na JEDNĄ PARTIĘ) . Takim planem jak podałeś to efektów nie będzie, chyba że jesteś na koksach. Brak czasu na regeneracje

[...] 6x30/30- dodaje co trening po jednym... na koniec treningu jest masakra :X na koniec to jest meczarnia... Moje udo prawe jest lekko wieksze od lewego i kwadrat sie jakis robi ;o http://www.editer.pl/fotka/663a949ef12a60539b8d6c41cc0fd107_2.jpg Miska dzisiejsza nieliczone: fasolka zolta szparagowa [...]

Witam pytanie: Po redukcji chcę wejść na dietę podtrzymującą ew lekko masując, bo to co mam aktualnie wystarcza mi nie dąże do czegoś konkretnie wielkiego i chciałbym spróbować cos takiego, obliczyć zapotrzebowanie tyg, ćwiczyć 4 razy w tygodniu i dieta była by vlcd/mega kcal. Tylko zastanawia mnie czemu w każdym schemacie takich diet te wyższe [...]

Witam pytanie: Po redukcji chcę wejść na dietę podtrzymującą ew lekko masując, bo to co mam aktualnie wystarcza mi nie dąże do czegoś konkretnie wielkiego i chciałbym spróbować cos takiego, obliczyć zapotrzebowanie tyg, ćwiczyć 4 razy w tygodniu i dieta była by vlcd/mega kcal. Tylko zastanawia mnie czemu w każdym schemacie takich diet te wyższe [...]

[...] formy aktywności fizycznej bieg, siłowy (każda) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : soy isolate Stosowane wcześniej diety : brak Widzicie, pupa nogi jakkieś takie lekko galaretowate... nie mam już pomysłu jak ugryźć ten temat... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecf80f36dfc842fc9479b0a070c88968.jpg [...]

Barki,lekko triceps 1. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 5s 20, 15, 12, 10, 10+drop set 2. Wyciskanie sztangi siedząc 4s 15, 12, 10, 8-10 3. Podciąganie sztangi wzłuż tułowia 5s 12p 4. Wiosłowanie sztanga na tył barku 4s 12p 5. Francuskie wyciskanie leżąc 3s 12, 10, 8 6. Wyprosty ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 3s po 12-15p Dieta 1. [...]

coś mi się zdaje, że jabłko było lekko sfermentowane

http://thebiglead.com/2014/06/13/diego-costa-sells-penalty-spain-takes-1-0-lead-on-the-netherlands/ Zahaczył go lekko. Słuszny karny. Zmieniony przez - reiv w dniu 2014-06-13 22:03:00

[...] kalorii bialko slabej jakosci. Mi ciezko sie wypowiadac weganizm ma bardzo specyficzne wymagania wegetarianiz nie ma problemow twoja dieta dla mnie ma braki, ale moze ktos na forum weganskim ma doswiadczenie To nie metabolizm oddajesz dziecku to co masz czyli swoje miesnie, przy tej ilosci karmien twoje zapotrzebowanie wzrasta lekko o 1000kcal

szalu nie ma z tym treningiem i trzeba sporo pozmieniac , dwie serie na biceps czy triceps nie pobudza miesnia do przyrostow , wiem ze niema lekko bo tez cwicze sam w domu . jesli planujesz cwiczyc dwa razy w tygodniu powinienes podzielic partie ciala na te dwa dni , na klatke nie wyciskaj z cegiel , smiesznie to brzmi ale najlepsze pod plecy jak [...]

[...] Wiało a moje nogi nic nie biegły. Wróciłem do domu w kiepskim nastroju. Do końca dnia spokoj. Dałem sobie na luz bo w niedziele zawody a ten bieg dał mi znak, że organizm lekko siada. Dieta Robią się coraz większe problemy. Zaczynam podjadać bo jestem ciągle głody :-D Brak efektów wizualnych co zaczyna mnie dobijać. Po zawodach w Toruniu [...]

Push - lekko (7 tydzień) Wyciskanie sztangi skos 5 serii rampa 8 powt 40x8 / 40x8 / 40x8 / 40x8 / 45x8 40x8 / 42,5x8 / 45x8 / 47,5x8 / 50x8 42,5x8 / 45x8 / 47,5x8 / 50x8 / 52,5x8 45x8 / 47,5x8 / 50x8 / 52,5x8 / 55x8 47,5x8 / 508 / 52,5x8 / 55x8 / 57,5x8 50x8 / 52,5x8 / 55x8 / 57,5x7 / 60x5 50x8 / 52,5x8 / 55x8 / 57,5x6 / XXX Wyciskanie [...]

Pull - lekko (tydzień 7) MC 5 serii rampa 6 powt 60x6 / 65x6 / 70x6 / 75x6 / 80x6 65x6 / 70x6 / 75x6 / 80x6 / 90x6 70x6 / 75x6 / 80x6 / 85x6 / 95x6 75x6 / 80x6 / 85x6 / 90x6 / 100x6 80x6 / 85x6 / 90x6 / 95x6 / 105x6 / 105x6 82,5x6 / 87,5x6 / 92,5x6 / 97,5x6 / 107,5x6 / 107,5x6 82,5x6 / 87,5x6 / 92,5x6 / 97,5x6 / 107,5x6 / 107,5x6 Wykroki ze [...]

[...] 40x6 / 45x6 / 52,5x6 35x6 / 45x6 / 50x6 / 57,5x6 37,5x6 / 47,5x6 / 52,5x6 / 60x6 37,5x6 / 47,5x6 / 52,5x6 / 60x6 37,5x6 / 47,5x6 / 52,5x6 / 60x6 Uginanie ramion sztanga lekko łamana 3x8 21x8 / 23,5x6 / 26x8 23,5x8 / 26x8 / 28,5x8 23,5x8 / 26x8 / 28,5x8 26x8 / 28,5x8 / 31x8 26x8 / 28,5x8 / 31x8 28,5x8 / 31x8 / 33,5x8 28,5x8 / 31x8 / [...]

[...] dzień dobry (4sx6p) wyciskanie za karku stojąc 5sx5p, B- wyciskanie na płaskiej 5sx5p ,ławka skośna rozpiętki 4sx8p C- Martwy ciąg 5sx5p martwy ciąg rumuński (schodzisz lekko poniżej kolan) 3sx20p , drążek (ile tam chcesz)może być z dociążeniem.Lub najprostszy z możliwych dla tych co nie mają prawa jazdy A-Przysiad 5sx5p,wyciskanie leżąc [...]

[...] 75 -> 75 Talia: 65 -> 65 Pępek: 67,5 -> 67 Biodra: 92 -> 92 Udo P/L: 53,5/53 -> 53,5/53 Kolano: 35 -> 35 Bic: 25 -> 25 hmm dziwne te pomiary... @-) Dieta: Miska dziś lekko rozjechana - poprawię się ;-) 110/30/200 -owsiane,whey,mleko,banan,truskawki,ciacho śliwkowe Trening -kurczak,ziemniaki [...]

Garfi, stevia ma posmak taki jak inne słodziki - lekko gorzkawy. Ja nauczyłam się pić herbatę czy kawę gorzką (jednak kawa nadal z mlekiem) i stevię dodaję tylko do ciast, galaretki czy naleśników. Niektóre potrawy po prostu muszą być słodkie. Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2014-06-14 19:53:42

[...] press: 3 x 5-6 20KG/25KG/30KGX3 5. Band/cable standing abduction: 1 x 30 (each side) 30/30 1. bylo ok, trocche przy ostatniej serii poddawala sie lewa strona, lekko uciekalo mi kolano 2. uwielbiam robic ht 3. nienawidze, poprostu podchodze do tego z zalem, szlo mozolnie. 4. niezle, ale w ostatniej serii ciezar okazal sie nie do [...]

Zaległe zdjęcia, lekko napuchnięta ze względu na dzień cyklu ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4db183d57df749c29d6b060fe582c346.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8ffb3c208c3499b8f0312be537717d0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bbb61bafa364c18ab9cccbe918bc9e2.jpg