lekko

kebula no niby coś takiego robiłam tylko, że podpierałam się ręką, i teraz w sumie nie wiem jak być powinno? a noga powinna być prosto czy się lekko zginać w kolanie? miska popołudniowa się rozpadła, były ciastka i lody:-{ trening był ale tylko trzy obwody z braku czasu i rozciagania też brak trening 1) plank max czas 50s/52s/60s 1m2s/1m3s/50s/60s [...]

[...] jest najbardziej kompetentny w tym:-D Jak na moje oko to pompki masz ładne. Osobiście dłonie wolę trzymać bardziej na wysokości biustu, ale to jak kto komu pasuje;-) Snatch idzie Ci za lekko i z tej perspektywy nie widać czy hantel prowadzisz blisko ciała. Wejście na ławkę to ktoś z wprawniejszym okiem musi ocenić. Ja bym zwolniła tempo.

12.01.16 DNT Dziśstreching, wczorajszy trening wszedł tam gdzie powinien, lekko bolą dwugłowe a czadu dają pośladki 8-) Warzywa szpinak, cebula Posiłek nr dzielony na dwa. /SFD/Images/2016/1/12/1d91d55e4c564f07bbe0b080b992e458.jpg /SFD/Images/2016/1/12/dc83f11386314d39b80562c52ff23709.jpg

[...] sztangi na ławce poziomej 10/10/6/6/12/max 20/30/40/42,5/30/20x22 ale fajnie szło, na początek trochę mało wzięłam, uwzględniłam rady Nighta i Kokosika do Wl i tak jakoś lekko szło , jaram się 2. Rozpiętki na ławce ukośnej 30 stopni 12/10/10/12 5/7,5/7,5 Nowe ćwiczenie, odczucia na plus, drżała mi później górna część klatki, mam wrażenie , że [...]

Ja mam jedną małą uwagę - w rozpiętkach sztangielki cały czas równoległe do siebie i do podłoża - zero rotacji, do niczego to nie potrzebne. W wyciskaniu szerokość chwytu bym lekko poszerzył - tak żeby w momencie dotknięcia gryfem klatki ramiona były prostopadłe do podłoża. Poza tym jesteś kozak - nawet martwy na sztywnych na takiej głębokości [...]

na takich kaloriach jak masz wszystko stoi, więc myślę, że jakby lekko podnieść to by nie był zły pomysł. Nie wiem czy Tobie aż taka różnica w DT/DNT potrzebne teraz.

[...] 30x10 / 35x10 / 42,5x4 / 42,5x5 / 35x12 / 25x15 30x10 / 35x10 / 42,5x6 / 45x6 / 35x12 / 25x16 20/30/40/42,5/30/20x22 Tutaj utknęłam, Z 30 kg idzie lekko, z 35 już jest opór, granicy 45 kg nie moge przejść, nie dałam rady zrobić 6 powt, bo po piątym mnie przygniotło. 2. Rozpiętki na ławce ukośnej 30 stopni 12/10/10/12 [...]

[...] 35x10 / 42,5x6 / 45x6 / 35x12 / 25x16 20/30/40/42,5/30/20x22 W końcu weszło o jedno więcej powtórzenie, ósme już mnie przygniotło I ramiona i klata była obolała. 30 wchodzi lekko, 35 już czuć. Na razie ma tak zostać?. 2. Rozpiętki na ławce ukośnej 30 stopni 12/10/10/12 7,5x12/8,75x10/8,75x10/7,5x12 6,25x12/8,75x10/8,75x10/7,5x12 [...]

[...] / 35x12 / 25x15 30x10 / 35x10 / 42,5x6 / 45x6 / 35x12 / 25x16 20/30/40/42,5/30/20x22 Jest jest jest, ciężko bo cięzko ale jest. Nagrałam do oceny. 42,5 szło wyjątkowo łatwo lekko. 2. Rozpiętki na ławce ukośnej 30 stopni 12/10/10/12 6,25x12/8,75x10*8,75x5+5/7,5x12 7,5x12/8,75x10/8,75x10/7,5x12 6,25x12/8,75x10/8,75x10/7,5x12 [...]

[...] / 35x12 / 25x15 30x10 / 35x10 / 42,5x6 / 45x6 / 35x12 / 25x16 20/30/40/42,5/30/20x22 Jest jest jest, ciężko bo cięzko ale jest. Nagrałam do oceny. 42,5 szło wyjątkowo łatwo lekko. Moim zdaniem całkiem ok. Ciężarowo też ładnie. 2. Rozpiętki na ławce ukośnej 30 stopni 12/10/10/12 6,25x12/8,75x10*8,75x5+5/7,5x12 7,5x12/8,75x10/8,75x10/7,5x12 [...]

[...] 35x10/42,5x10/50x6/55x6/35x12/25x22 - 35x10 / 42,5x10 / 50x6 / 55x6 / 35x12 / 25x20 35x10/42,5x10/47,5x6/52,5x6/35x12/25x16 30x10/40x10/45x6/50x6/30x12/25x20 50 poszło lekko, 57,5 ciężko ale bałam się , że będzie gorzej, z 40 była masakra i no dobicie na max też oczywsicie. 2. Przysiad bułgarski 10/10/10/10 7,5x10/7,5x10/8,75x10/8,75x10 [...]

[...] 35x10/42,5x10/50x6/55x6/35x12/25x22 - 35x10 / 42,5x10 / 50x6 / 55x6 / 35x12 / 25x20 35x10/42,5x10/47,5x6/52,5x6/35x12/25x16 30x10/40x10/45x6/50x6/30x12/25x20 50 poszło lekko, 57,5 ciężko ale bałam się , że będzie gorzej, z 40 była masakra i no dobicie na max też oczywsicie. Konkretnie to wygląda. dobry trening. W ostatniej serii następnym [...]

Ciężka sprawa te wakacje. Tak czy inaczej nie przejmuj się za mocno. nawet jak forma lekko ucieknie to się ją łatwo i szybko odzyska.

Ciężka sprawa te wakacje. Tak czy inaczej nie przejmuj się za mocno. nawet jak forma lekko ucieknie to się ją łatwo i szybko odzyska. No ja mam taka nadzieję 88-O

[...] w ciągu dnia? Tzn ja np. mam tak, że w tygodniu praca stojąca, często w jednym miejscu. W weekend więcej leżenia to i woda ładnie schodzi ;) Może kobiece sprawy, ale w tym dziale trudno o ekspertów w tej sprawie ;) Generalnie sam mam problemy z nerkami i wolę być lekko udowodniono niż nawodniony toteż taka ucieczka wody by mnie cieszyła ;)

[...] dłuższy podbieg i siłownia tutaj dużo pomaga. Tak w ogóle siłownie odwiedziłam, cztery dni takie domsy w dwugłowych i czworobocznych , że masakra. A niby miało być szybko i lekko.i chyba swój sprzęt z powrotem do domu przyniosę. Jakoś mi się nie widzi w zimnicy ćwiczyć. A i tak jakiś ciężkich treningów nie będzie. I nie mam pojęcia jak wszystko [...]

Graty!!!!!! Podziwiam i zazdroszczę nieziemsko. "No i zegarek potrzebny" - uważaj czego sobie życzysz, bo może się spełnić. I niekoniecznie będziesz happy:)Jak chcesz dobry deal na polaraM200 lekko przechodzonego to się odezwij. Ale przedtem poczytaj czego on NIE robi. Bo więcej NIE robi niż robi...

[...] szybciej niż planowałam. Na 3 i golenie to był beton. Więc musiałam jakoś głowę czymś zająć. To zaczęłam sobie liczyc. I stuknęło 5. Potem już nóg nie czułam, zrobiło sie lekko, oddech też ok to biegnę dalej. Na 10 km była herbata ale zrezygnowałam bo za dobrze mi się biegło. No i później zobaczyłam w oddali koleżankę, która jeszcze nie dawno [...]

[...] jest prawdziwe oblicze potęgi tej strategii, plan Barbarossa miał wielką wadę, gdyż nie wzięto pod uwagę Rosyjskiej zimy. Podczas gdy Niemcy byli poubierani w zwykłe, może lekko ocieplane mundurki, Rosjanie byli ubranie w potężne, ciepłe mundury. Niemcy przegrali z Rosją tylko i wyłącznie przez żądze Hitlera - gdyby nie rozdzielił wojsk i cała [...]

davido ****a niechce cie wyzywac ale chodzisz do szkoly to nauczylbys sie ****a czytac ze zrozumieniem. nog nie cwicze wiesz czemu od dawna to sie nie powtarzaj. a mc robie lekko bo mialem 2x przesuniety dysk, ****a wiesz co to znaczy? ze niechce sobie znowu roz***ac kregoslupa i nie bede zaczynal od 150kg w seri po przerwie i uwierz ze to [...]