lekko

ciekawe ile ludzi zginie w ten sezon to bedzie rekord dzis spotkalem 50 scigow lekko po drodze

Z tego co czytam po ingliszu to jest to inaczej zwane :1,3-DimethylButylamine , i z opisow wyglada ze to jest jakos lekko zmodyfikowane dmaa tak aby miec delikatnie inna strukture chemiczna i byc juz legalne (cos jak sytuacja z dopalaczami u nas) . Widzialem sprzeczne opiniie i niektorzy mowia ze nie ma pozniej crasha , inni ze jest ale mniejszy [...]

Dzisiaj lekko przeziębiony ale trning zrobiony, słabo moc ale do mc dowalone. Siady na następnym bo nie chciałem z Mc łączyć. Mc 105 x8 115 x8 125 x8 135 x8 Podciąganie 4x Wyciskanie na skosie hantle 33 kg 3x Unoszenie bokiem x3 Triceps x3 Biceps x3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be3f175e8058406f8877e36b4c78d84c.png

Ja tam niemam szans dream wygra dotnie sie tylko lekko z bf i miszcz kzoak sylwetka na lato ;/

[...] > 108(-4cm) Barki: 129 --> 126 (-3cm) Bicepsy: 37/37 -- > 36,5/36,5 (-0,5cm) Średnia podaż za tydzień wyniosła: Dieta b/t/w/kcal: 171/177/32/2401 w g/kg 2,14/2,21/0,4 W lekko ponad tydzień obwody poleciały strasznie (lub coś źle kiedyś pomierzyłem), ale to raczej za sprawą dużej ilości wody. Mam nadzieję, że teraz już tylko będzie leciało z [...]

w chooj madre psy, pierwszy dzien jak go przynioslem do domu, 8 tyg mial zaczal sie krecic w kolo i lekko podszczekiwac, no i chooj wie o co mu chodzi to wzialem go na trawsko strzelil klocka wylal sie i juz :P

[...] łokci i okazało się, że tak jest ciężej) *Goblet squat na stepach z kettlem 16kg/16kg/16kg Oprócz tego próbowałam opanowywać technikę hip hinge, co sugerowała obliques - narazie z samym barem. Jutro planuję aero 45 min, a od wtorku wracam z regularnymi treningami FBW i będę próbowala progresować już z ciężarem lekko. Ale tęskniłam za siłką }:-(

też mi się wydaje, że 16kg w martwym to jednak lekko za mało ;-) Nawet dla początkującej kobiety, bo pewnie nie raz ci się zdarzało większy ciężar z ziemi podnosić :-P a to z wyglądaniem jak facet to był taki żarcik kosmonaucik! Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-30 21:28:42

Dzień 5 Tydzień 1 - 30.03.2014 Nie będę ukrywał że dzisiaj było trudniej niż wczoraj. Lekko podupadłem na siłach przez pracę. Dzisiaj od 7 rano do 20 co daje nam 13 godzin. Do tego przed pracą spałem może ze 4h ;-) Dzisiaj jednak znowu opłacało się pracować więc na nic nie narzekam. Jutro już wolne ale mamy jakieś spotkanie 1-godzinne o 7 rano [...]

Żyły i tak lekko powychodzą z czasem ;)

[...] 2x12 4kg x11/ 4kg x10 4. KTE 3xmax 9/7/6 5. russian twist 3x10 4kg/ 6kg/ 6kg 6. wznosy nóg 3x20 + rowerek 35min + barkowy, przed i po 1a. 25kg już bardzo na raty i ostatnie lekko niedociągnięte. 1b. #-P Katorga, chyba z 5 razy przeliczałam czy jest tam 12kg bo ciążyło jak 20. 2b. Ok, ładnie poszło, coś dorzucę. 2b. Bez szaleństw ale nie było [...]

[...] jechali lub zjeżdżali na prawo tzn. że teść uzupełniony |-) od dzisiaj wznawiam treningi siłowe i bieganie, plan jest na ten tydzień bardzo normalny: Dzisiaj: siłownia Wtorek: 8,8 km (górki) Środa: siłownia Czwartek: 8,8 km (górki) Piątek: siłownia (nogi) Sobota: lekko 4km trucht Niedziela: Zderzenie z rzeczywistością |-) będą baty aż strach...

[...] bo myślał, ze skończyłam 3. na jedną nie udało mi się zrobić po równo 4.ok, po tym ćwiczeniu już chciałam iść do domu 5.ok 6. źle się ustawiłam w I serii i poszło bardzo lekko suple: magnez, probiotyk dieta: wczoraj na oko, bo byłam w gościach. podejrzewam, że przekroczyłam, bo żeby się nie rzucić na torta to jadłam jajka i buraki:P [...]

Ok pozmieniam :) dzięki bo pewnie bym cisną sobie max-y a tak to będzie lekko (oprócz przebieżek)

[...] także daruje sobie to cw). mam dość gruby drążek ale nie sadzę, żeby to miało wielki wpływ na słaby wynik masa/rzeźba - też nie widzę jakiś zmian chwile po cw jestem może lekko 'napuchnięty' ale to szybko schodzi co innego bieganie tam widzę postęp co prawda sa to małe kroczki ale dopiero 2 tyg temu zacząłem Zmieniony przez - gumis15 w dniu [...]

no lekko sportowe, sa ciekawe buty ale drogie z podeszwa na crossfit, szukalbym zamiennika w jomach

nie. 3 dni po 50 (2go dnia naqrwiał przełyk strasznie) a dzis 75 mcg i jest ok. Na 75 od razu bym nie wskakiwał. ja juz od tygodnia na 50 wiec chyba podbije lada dzien, cos tam przelyk czuje raz na dzien lekko mnie dusi przez pol sec %-)

Jak łączysz partie? IMO lekko przeładowany plan

[...] z dobrą techniką i wyczuciem zrobić powtórzenia. w seriach rozgrzewkowych na poczatek możesz nawet troszke wiecej powtórzen z mniejszym cieżarem zrobić 2 serie rozgrzewkowe bedą ok. Uważaj przy martwym ciągu bo to kontuzjogenne ćwiczenie mały cieżar i uważaj na plecy by były proste łopatki ściągniete kolana lekko ugiete itp ale to pewnie wiesz :)

Tak, stopy przy przysiadzie lekko skierowane na zewnątrz.