lekko

[...] tym mozna sie przyzwyczaic po jakims czasie i bijac 2 razy w tygodniu zmieniac miejsca iniekcji, np lewy-prawy poldupek, lewe-prawe udo). Powolne wstrzykiwanie ogranicza lekko bol po tym enanie czy innych tesciach Balkana. Iran czesto walowany, IP nie wzialbym. Tak jak pisalem, jak masz pewne zrodlo to bedziesz mial ori. Pogadaj z chlopami u [...]

[...] leżąc 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia siedząć 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do piersi w siadzie 7. Martwy ciąg na lekko ugiętych nogach 8. Uginanie ramion ze sztangielkami 9. Wyciskanie francuskie leżąc 10. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie 11. Wspięcia na palce [...]

[...] tego tatuażu, to wszystko zależy jaki będzie jego wzór i wielkość, wiadomo jeżeli na siłownie będziesz chodził systematycznie i twoja klatka będzie rosła, to ten tatuaż może się lekko rozciągnąć, zawsze można to poprawić później, ja na twoim miejscu poczekałbym z robieniem tego tatuażu, poćwiczył jeszcze troche i później się na niego zdecydował:)

witam jestem w 10 tyg cyklu susta 1-12 300mg week i od 2 tygodni zacząłem jeść winstrol 20mg ed przez pare dni tylko bolały lekko kości zaczołęm jeść artresan 3 dni temu wbiłęm pierwszy raz shoota w udo wszystko było dobrze ale od 2 dni napuchło mi kolano i bardzo boli dodam ze 2 lata temu to kolano miałem skręcone nie wiem co robic odstawiłem [...]

[...] stopniowania obciążeń np dla wl poniedziałek 1.klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. piatek 1wyciskanie 3-bojowe lekko 3-4 serie (10% mniej niż w poniedziałek czyli 75-85% CM), RAMPA, 4-8 powt. tzn ze w poniedziałek robię powiedzmy dla max 135kg na 1 powtórzenie np [...]

[...] + face pull 10 + 10 5kg + 5kg / 5kg + 5kg / 5kg + 5kg Zottman curls 10p. 9kg / 9kg / 9 kg / 9kg Rotacja sztangielek 10p. 6kg / 6kg / 6kg RELACJE Z TRENINGU Wycisk - super lekko, ale chce ruszyć tą siłę bo już mnie denerwuję %-) Wiosło - jakoś nie wchodziło mi to, ale dzisiaj zakwasy fajne :-D Barki - barki palą, szczególnie fajnie czuć tył [...]

[...] szybciej ale mialem duzo jakby energi i w ogule rzeznie probilem w domu i na osiedlu , ale te tabletkie na prawde wiele mi nie daly jedynie troszku bo bylem jakby bardziej lekko witalny i lepszy sen ale to minimalnie , dzieki jak by mi ktos pomugl ! a i przepraszam za te blendy ale to nie moja wina nie moge napisac tych znakuw polski :( ps : [...]

Rafał ma Carbo Mr.Big i to carbo ma smak neutralny. Ma po prostu lekko słodkawy posmak maltodekstryn. Można je łączyć z każdym innym smakiem.

[...] 165kg x 8 185kg x 3 160kg x 8 przysiad przód 100kg x6 120kg x 4 140kg x 2 160kg x 1 martwy ciąg 140kg x 6 200kg x 6 220kg x 6 przedramię robiłem na wyciągu na grubej rączce zwijanie , uścisk trzymanie sztangi 100kg jedną ręką na przemian przyczep robiłem na stole z wykorzystaniem wyciągu górnego - dobijanie do poduszki na razie lekko do 12 pow.

A no tak, dzięki HaVoK89, tam miało byc jakoś 10 . Wydaje mi się że lekko za dużo jest jeszcze węgli.

[...] Szerokość pod pachami ok. 56cm Długość rękawa górą ok. 65cm Długość rękawa dołem ok. 50cm Nie mam doświadczenie w mierzeniu ubrań stąd plus minus centymetr. Zdjęcia lekko posylwestrowe :) w najbliższym czasie poprawię: http://www.tinyurl.pl?u8dfAMDp [...]

[...] najlepsza z mozliwych opcji dla mnie, dalem srednia szerokosc podchwytem i odrazu czuc, ze nie pracuja same ramiona ale rowniez plecy, jest juz lepiej. Sciaganie drazka to lekko, tez czulem prace plecow, tylko, ze maly ciezar, ale sztabke co trening bede dokladac. - Wioslo : tu zdecydowanie lepszy jest dla mnie podchwyt, przynajmniej czulem, ze [...]

[...] ciągle klepać nie znając żadnej techniki:) 2 dni temu był trening a czuję się jakby po mnie czołg przejechał :D zakwasy, czuję nawet na szyi, najchętniej to bym głowę położył na poduszkę żeby szyja odpoczęła hehe :) do tego obtarte palce u stóp i lekko nadwyrężony łokieć od dźwigień hehe Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-01-05 18:18:32

Shit: Bo Ty ogólnie cieniutki jesteś };-) Marian: PONIEDZIAŁEK: nogi lekko + plecy ciężko + biceps lekko 1. Front squat wąsko 4x10 2a. Uginanie leżąc 4x12 2b. Prostowanie 4x12 3. Wiosłowanie nachwytem 4x10 4. Ściąganie wyciągu do klaty 4x12 5. Uginanie na modlitewniku 4x12 WTOREK: klata ciężko + barki lekko + triceps ciężko 1. [...]

A nie nudzą Cię takie treningi po których ledwo czujesz że te WL zrobiłeś? %-) Ja tam zawsze na początku tylko lekko zaniżam, a potem ogień!! %-)

[...] http://www.youtube.com/watch?v=ghIpin2NATA http://www.youtube.com/watch?v=XEMt6WqB30s Martwy totalna masakra już przy 8 powt widać, że miałem ciężko plecy też niestety lekko zaokraglone, a 2 pierwsze ruchy źle wykonałem, bo mi sie sztanga o dres podwadzała i jakoś tak to dziwnie podnosiłem. Regresy dopiero mnie dobiły, na siłce mam w miare [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: przeciętny, nie umiem tego mierzyć 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: lekko podyzszona bilirubina 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 17. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 145 -przysiad: 120 Witam. Posiadam 130 [...]

I życze Ci Marek jak najbardziej powodzenia z poręczami. No właśnie, na PR wrzucałeś pierwszy film z poręczami, ale oni jednak coś musieli się na Ciebie lekko podkużyć. To nic przejdzie im, ale więcej się nie wyłamuj. Ja na razie się boję dotknąć drążka żeby bul się nie powiększył.

[...] by można było ćwiczyć barki mając oparcie ławki.Niestety nie interesuje mnie robiona we własnym zakresie. Jeżeli chodzi o osprzęt w grę wchodzi ; gryf prosty 180cm ; gryf lekko łamany ; małe gryfiki. Dodatkowo cięzary max do 90 ze wzgledu na finanse. Interesuje mnie również worek nie mniejszy niż 160 cm. prosiłbym o rozsądne oferty na meila [...]

I życze Ci Marek jak najbardziej powodzenia z poręczami. No właśnie, na PR wrzucałeś pierwszy film z poręczami, ale oni jednak coś musieli się na Ciebie lekko podkużyć. To nic przejdzie im, ale więcej się nie wyłamuj. Ja na razie się boję dotknąć drążka żeby bul się nie powiększył. Wiesz "nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło" na PR jest [...]