Moze odswierze temat... tez mam problem z nosem mianowicie mialem chyba lekko pekniety albo cos w tym stylu i jest on lekko wgnieciony ale mniejsza, po tym incydencie dostane klika ciosow w nos i mam z nim problem. Trenuje bjj,muay thai i boks pod katem MMA. Moze podnosic garde zeby bardziej zasłaniać nos?
pawiel warto tego bramkarza kupywać ? Lat 27, słaby stan formy, lekko kontuzjowany (zdolny do gry) Jest przyjemny, opanowany i uczciwy Poziom doświadczenia przeciętny, przywódca przeciętny. Narodowość: España Wskaźnik TSI: 1 300 Pensja: 8 928 zł/tydzień w tym premia 20% Kontuzje: lekko kontuzjowany Kondycja: [...]
[...] w kierunku prawego barku, unosząc biodra do przodu. Wróc do pozycji wyjściowej, następnie powtórz to ćwiczenie w lewą strone. Unoszenie nóg w zwisie: Wykonaj zwis na drążku lekko ugnij kolana. Unieś nogi, podciągając biodra wysoko. Aby uniknąć bujania, napnij całe ciało. Utrzymaj szybkość poszczególnych powtórzeń na tym samym poziomie przez całą [...]
[...] jest ! pozdr mc ps co do ciagow , robilem je razem z trojbiostami , jak jeszcze nie cwiczylem trojboju, tak sobie na koniec treningu, oni wtedy robili co tydzien systemem lekko , srednio, ciezko , tzn lekko do 100kg 6 serii po 10 powt liczy sie technika, nast tydz srednio kolo 200 220 kg 3 do 4 serji technicznie tak po 6 powt, ciezko 280kg i [...]
[...] i lepsze. Ogolnie mozesz dac piatek na srode a srode na piatek. Biceps bardziej odpocznie przed plecami. Rownomierniej rozlozone partie (bic ciezko - 3 dni przerwy - bic lekko - 2 dni przerwy; tric lekko - 3 dni przerwy - tric ciezko - 2 dni przerwy). Troche lękow dostalem wyobrazajac sobie to prostowanie nog z hantlami Zrob sobie wykroczne [...]
ja miałem scana brałem w cyklu 15mg/ed byłem zadowolony tabletki lekko wypukłe, wata w środku, naklejka lekko krzywo naklejona i sie rozmazywała ----> wszystko wskazuje że to niby ten "gorszy" ale na mnie dobrze podziałało, jestem bardzo zadowolony
A więc moje główne pytanie czy jest sens ćwiczyć z takim sprzętem, coś mi to da? JASNE, JA TAK CWICZYLEM PRZEZ WIELE LAT I BYLEM ZNACZNIE SPRAWNIEJSZY NIZ 50 LATEK ZE TAK POWIEM. http://www.sfd.pl/temat290861/ Na sztangę i ławkę nie mam pieniędzy, a pozatym nie miałbym tego gdzie wstawić. KORZYSTAJ Z PLANOW JAKIE TU PISZE. ZAMIAST DUZYCH CIEZAROW [...]
[...] substancjami odzywczymi <bialka chociazby> powoduje ich odnowe -> postęp. jednak pamietaj ze nie mozna rozrastac sie do konca - sa ustalone bariery, ktore mozna lekko przekroczyc stosujac chocziaby hormony anaboliczne stosowane per os lub wstrzykując je ;) jak wspomnialem rozrost miesni jest procesem powolnym - nie boj sie ze [...]
pewien zawodowiec chwyta rączke wyciągu górnego, robi kilka króków w tył -ręce wyciąga przed siebie i lekko do góry tak pod skosem- tj idzie linka wyciągu- łapie obiema rękami nachwytem, ciągnie lekko do tyłu i napina kaptury. hehe. pzdr/
VooDooMan dzęki Ci serdecznie. Czy do gryfu mogę dorzucić obciążenie bo samym gryfem to lekko będzie Do twistera mam dostęp a myślałem że to zbędna rzecz, Czy mogę na twistera położyć obciążenie do sztangi? Bez tego to tiwster śmiga zbyt lekko.
[...] Posiadaczy solidnych, atletycznych i zbudowanych na czysto sylwetek kojarzę jedynie dwóch (przy czym ich nicków podawał nie będę). Reasumując: postanowiłem swe parę kilo lekko wyciąć, by osiągnąć przynajmniej Bondowski poziom. Lekko, bo interesuje mnie wygląd możliwy do utrzymania przy normalnej diecie, a „przynajmniej [...]
Co do niektorych wypowiedzi to sie zgadzam. powiem jak to ze mna. ja jak pije to nigdy zeby sie na***ac konkretnie tak lekko tylko hehe spadkow na lapie nie polapiesz chyba ze koksy bierzesz no moze takie ze na po pierwszym treningu ich nie bedzie na wadze troche stracisz ale to odzyskasz po paru dniach jak bedziesz dobrze jadl. co do picica to [...]
[...] na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-5 serii -10-12 powtórzeń 2.leżac na ławce skośnej(kąt 30% w górę) rozpiętki ze sztangielkami. Ręce powinny być lekko ugięte w stawach łokciowych-5 serii- 10-12 powtórzeń Triceps 1.leżąc z na ławce poziomej opuszczanie sztangielki do czoła poprzez uginanie rąk w stawach [...]
odświezam troche temat jakto jest dokladnie z grypa i np gra w kosza ? juz najgorsze stadium ma za soba..tzn wczoraj mialem lekko podwyzszona temp 37.6, dzis juz tylko katar i jutro bym chial sobie pograc lekko na sali bo juz nie wytrzymyuje siedzac 2 dni z rsedu w domu... mozna mi czy to tylko pogorszy ? ps. inny aspekt choroby: czy mogę iść na [...]
kuraka na male plasterki pociac lekko rozbic ( ale lekko bo to delikatne mieso) w glebokiej miseczce rozbic jajko do tego przyprawa do grila (mocny i wyrazny smak) + papryka ostra sol pieprz tak plywa sobei kurak w tym 0,5-1h i na mocno rozgrzna patelnie bez tluszczu samego kuraka i pozniej wlewam te jajko z przyprawami w którym sie panierowal [...]
[...] SERIE) ja nie lubie prostej 2. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ (4 SERIE) ok ale sztangielki 3. ROZPIĘTKI NA LEKKO SKOŚNEJ ŁAWCE (4 SERIE) ok ( podoba mi się sformuowania-lekko skośna ) BICEPS : 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PROSTĄ STOJĄC (4) ok 2. UGINANIE RAMION NA MODLITEWNIKU (4) ok 3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI CHWYTEM MŁOTKOWYM [...]
nie chcę zakładać nowego tematu,więc zapytam tutaj...na jednym z treningów przeciążyłem łokieć podczas upadku (ręka mi się wygięła nieco w drugą stronę).coś tam chrupnęło lekko,ale w sumie nic mi nie było.problem polega na tym,że po 3 tygodniach,przy maxymalnym wyprostowaniu ręki,łokieć nadal boli:( i w dodatku przez noc,gdy nie ruszam ręką [...]
czepiasz się tej koszulki ... plecy ścigniesz nogi mamy na równi , jutro siadam 100kg x4-6 z przodu bicepsy lekko odstają , ale tylko lekko nei wiem jak tricki u Ciebie , pewnie teżlepiej , ale podgonie ... o klatce milcz to mój kompleks ale chyba mam na nia patent... obczaimy w następnym cyklu treningowym szkoda że martwego nei robisz
[...] ruchu, w srodku, na koncu? kiedys gdzies dodatkowo napisali ze trzeba oderwac jedno biodro od podlogi (materaca itp). no i jakos nie za bardzo mi to wychodzi. podswiadomie lekko przewracam sie lekko na bok. czy to moze miec jakies zle brzemienne skutki? ogolnie moje miesnie brzucha sa albo raczej byly ok. tylko zaczyna mnie nie pokoic kilka [...]
Hattrick - wirtualny manager
