lekko

Bezpośrednio po treningu to raczej polecałbym prysznic zimno-ciepły na zimnej wodzie kończąc. Przyśpiesza regenerację, poprawia ukrwienie i odprowadzanie toksyn z mięśni, lekko pobudza i poprawia nastrój. J.W Poprawia Krążenie-(czyli szybsza regeneracja), Oraz Samopoczucie.. Przełączanie z zimnej na ciepłą wodę sprawi, iż poprawi się krążenie krwi [...]

Bezpośrednio po treningu to raczej polecałbym prysznic zimno-ciepły na zimnej wodzie kończąc. Przyśpiesza regenerację, poprawia ukrwienie i odprowadzanie toksyn z mięśni, lekko pobudza i poprawia nastrój.

ja dziś miałem większość dnia niejadka, bo zrobiłem sobie 200g ryżu basmati tak lekko rozgotowanego przez przypadek i mnie zapchał na wiele godzin :/ teraz na wieczór musze oj**ać ponad 2k kcal :D dobrze że byłem wlasnie w stokrotce na lekkich zakupach ^^

Pol litra wódy to 1100 kcal, moze to glupie ale ja zawsze w takich wypadkach odejmowalem 200-300 kcal (z wegli czy tluszczy, bialko musi sie zgadzac xD) tego dnia zeby na koniec bilans mi wyszedl na zero lub lekko na plus. Nawet jak wyjdzie Ci tego za duzo to dwa takie dni nie popsuja redukcji. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-26 17:07:50

jadl ktos kurczaka co yebie przy smazeniu od starosci?%) bd sraka czy nie? jak lekko yebie to na lajcie można jesc, tylko najgorsza jest myśl ze kurak stary %-) ugotować ew. można, wtedy prawie tego smordu starosci nie czuć

[...] i podstawka pod przednie kolo.. Trenazer mogli pomylic tylko na moja korzysc, bo wzialem najprostrzy model :) Pobiegalem zgodnie z planem, ale ostroznie, dzis tylko 8km lekko, z interwalami - i te tez nie na 100%. Bede wchodzil na zwykly poziom powoli - wiec basen dopiero jutro, lepiej dmuchac na zimne. Pieknie jest ale zimno jak diabli, [...]

a jesli ci chodzi ronie o kwestie silowo to trudno powiedziec, kazda partia poszla lekko silowo do przodu przez te 5tyg. masy ale te rece byly za bardzo zajechane zeby progresowac jeszcze silowo osobiscie rzygam juz trenowaniem ramion, kiedys to lubilem teraz podchodze do tego zniesmaczony

i to potwierdza jak ważne są zmiany w planie treningowym, nasze ciało jest tak świetnie zbudowane, szybko adoptuje to nowych sytuacji jakie mu stawiamy, no i druga sprawa ciężki intensywny trening masz odpowiedz dlaczego nie czułeś do tej pory, czyż byś za lekko trenował ? :)trzymaj tak dalej

[...] Ujdzie, ostatnie 2 serie już trochę spłycane. Ale o dziwo, mimo spłycania ruchu nadal dobre czucie. 2. Wyciskanie Hantli 20 x 6 / 25 x 6 / 30 x 6 / 35 x 6 / 37,5 x 4 Do 35 lekko, na 37,5kg zaczęło się ciężko robić. Żeby nie kaleczyć techniki za mocno tylko 4 ruchy. http://www.youtube.com/watch?v=XdSMqhSkqxk&feature=youtu.be 3.Wycisk Skos ujemny [...]

[...] postanowiłem spróbować więcej. Myślałem że 170 pójdzie na dwa razy. Wziąłem gościa do asekuracji, poczułem się pewnie i mówię mu że na 3 razy. Przyszedł 3 a tu suprise... lekko. idzie 4, ok więc jeszcze raz... mamy i piąty ! :-) i to z zapasem na szósty (przynajmniej tak mi się wydawało). Poprzednio gdy ćwiczyłem na małych zakresach w [...]

fajne masz te urozmaicenia w diecie mi cos sie nie chce tego robic nawet jak czasami lekko sie przymuszam to jakos brak czasu na zabawe w kuchni i chyba brak sil i ochoty

no wiesz to juz sa obciazenia a sam mowiles ze jeszcze nie jestes w pelni sil chociazby jezeli chodzi o wydolnosc... wiec nie ma sie co dziwic ze lekko przytyka

DT Siłownia Tdzień IX Ten trening miał być wczoraj, ale łydka bolała jeszcze, więc odpuściłam. Teraz, po treningu trochę ją czuję przy wchodzeniu po schodach, ale już lekko. Nie wiem, czy biegać dzisiaj to cardio, które powinno być dziś, czy ominąć i robić jutro 2 dzień siłowego, tak, jak powinno wypaść. [...]

[...] od niektórych mężczyzn };-) Próbowałem nowej Massacry. W koncu czysta przedtreningówka bez dodatku pierdół typu dużej ilości wegli. Skład wygląda OK. Smak tez jest fajny, lekko kwaskowaty. Nie odrzuca przede wszystkim (zaleta malto na pierwszym miejscu w skladzie ;d?) Niestety, co to za próbowanie (jedynie walory smakowe i pobudzenie). Udało [...]

aaa ok, bo tak policzyłam że rutinoscorbinu to by trzeba 12 :-D i lekko zmiękłam :D

[...] przekonać trenując :D jesli taki jest Twoj sredni z tygodnia prog kaloryczny i nie rosniesz to jestem nieco zdziwiony ale nic strasznego ;) Jak pisałem mogło byc wczoraj lekko z górką. Nie mniej jednak zawsze pilnuje białka na poziomie 2gr/kg mc. Zastanawiałem się nad tym co mi pisałeś ze być może węgli mam zbyt mało. Stąd po treningu prócz [...]

Dieta eliminacyjna dz2 odczucia. Brzuch lekko wzdęty, niebolesny. Psycha potrzebuje brązowej cieczy o nazwie kawa #-P Trening: poranny swing 3 z 20. Płakać mi się chciało przy ostatniej 50-tce. Rzewnie dodam {{:-( no ale zrobione z godnością %-) (prawie z godnością ) Muszę gdzieś upchnąć podciąganie. Po swingach jest to raczej niemożliwe. Mogę [...]

Witam Pytania do ludzi po zabiegu. Kiedy wam przeszedł ból przy dotykaniu sutków ? jesli taki mieliscie. czy smarowaliscie blizny? jesli mieliscie? jesli tak to czym? czy mial ktos z was lekko zapadniete sutki? jesli tak to czy to przeszło po jakimś czasie? pozdrawiam

[...] momentu w którym jesteś w stanie napinać mięsień, mniej wiecej po przekroczeniu kąta prostego mięsień się rozluźnia co czuć, tak samo jak w przypadku bicepsów, utrzymujemy lekko ugięte łokcie i kosztem pełnego zakresu ruchu lepiej pompujemy mięsień co pomaga np. w zrobieniu szczegółow. W metodzie tej dobrze jest co kilka treningów zrobić serie [...]

[...] fasoli odsączonej - 2 czerwone cebule pokrojone w kostkę - pół puszki kukurydzy odsączonej - papryczki chilli (według uznania, ja dałem dwie, czerwoną i zieloną i wyszło lekko pikantne) pokrojone w drobną kosteczkę - papryka czerwona pokrojona w kostkę - 3 łyżki koncentratu - 2 ząbki czosnku wyciśnięte - 1 łyżka cukru - 1 łyżeczka Kminu [...]