[...] gość ma jakąś gardę, to leci w okolice klatki (i słaby zawodnik odruchowo obniża gardę). Potem prawy prosty, o ile nie kończy całej akcji, oszałamia gościa. Prawe kolano lekko odpycha przeciwnika, zgina go nieco w pół, i psychologicznie paraliżuje pozbawiając go oddechu. Teraz lewy front tworzy mi potrzebny dystans, i prawe kolano z wyskoku [...]
Witam , mam pewien problem. Dzisiaj zauważyłem ,że pod lewą pachą mam taką jakby gulkę . Jest to mocno wyczuwalne (jakby lekko spuchnięte) w porównaniu z zdrową stroną . Nie czuję żadnego bólu, co to może być ? Dołączam zdjęcie .
[...] * Jestem sobą, może mądry, a może trochę bystry - ale nie tak głupi by być taki jak WSZYSCY! * I Środa i koniec długiego weekendu ;-) WAZYŁEM SIĘ JAKOŚ W TYCH DNIACH: - waga lekko ponad 89 kg ;-) po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, [...]
Teraz Ci wywala pryszcze, bo w lato skóra była narażona na silne promieniowanie słoneczne. Słońce NIBY lekko wysusza trądzik i w lato dlatego Ci się wydaje, że masz mniej krostek. Ale za to jesienią/zimą trądzik wraca. Ogólnie jak masz trądzik nie powinieneś tak wystawiać twarzy na słońce... Wizyty w solarium hm hm teoretycznie solarium nie pomoże [...]
nie wiem, może teraz coś przez zimę przymasuję a na wiosnę zacznę ostro się ciąć :) też mam taki dylemat bo pas już zszedł a redu się zatrzymało i nie wiem czy lekko nie przymasować a później dalej do redu, ale chyba zredukuje gdzieś do 88 i masa lekka 4tyg a potem od stycznia/lutego redu Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-11-08 11:15:31
nie wiem, może teraz coś przez zimę przymasuję a na wiosnę zacznę ostro się ciąć :) też mam taki dylemat bo pas już zszedł a redu się zatrzymało i nie wiem czy lekko nie przymasować a później dalej do redu, ale chyba zredukuje gdzieś do 88 i masa lekka 4tyg a potem od stycznia/lutego redu Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-11-08 11:15:31 ja [...]
[...] po siłowni czułem taki mocny ból rąk, że nie mogłem wytrzymać. Dzisiaj zaczełem troche kopać w ogrodzie ale zaraz musiałem przestać z powodu tego bólu. To jest taki dziwny ból tak jakby promieniował po całych rękach. Miał ktoś taki przypadek? co należy robić, odpuścić całkowicie czy lekko rozruszać? jestem teraz na poczatku cyklu kreatyny.
[...] 3x8 32kg 32kg 32kg 7. Wyciskanie hantlami na barki 4x12 11kg 11kg 11kg 11kg + brzuch 20min aero na rowerku stacjonarnym Trening bardzo dobry, WL dodałem 10kg a nie 5kg bo lekko szło, a ciężar mały narazie. W wyc. na barku małe obciążenie ale robie je albo siedząc bez oparcia(bo nie mam takiej ławki) albo stojąc i barki mi się wtedy pompują i z [...]
[...] 3x8 32kg 32kg 32kg 7. Wyciskanie hantlami na barki 4x12 11kg 11kg 11kg 11kg + brzuch 20min aero na rowerku stacjonarnym Trening bardzo dobry, WL dodałem 10kg a nie 5kg bo lekko szło, a ciężar mały narazie. W wyc. na barku małe obciążenie ale robie je albo siedząc bez oparcia(bo nie mam takiej ławki) albo stojąc i barki mi się wtedy pompują i z [...]
[...] fatu ktory wjechal zrzucic i teraz moje pytanie: czy wjechac na ostatni tydzien Epi na krete (storm universala) i dorzucic zaraz po Epi shock therapy, pociagnac jeszcze na lekko dodatnim bilansie kalorycznym z 2-3 tygodnie (prosilbym o porade co w tym czasie najlepiej na delikatny odblok novedex xt czy moze t100 olimpu?) i potem zaczac redukcje [...]
[...] w styczniu teraz robie przymiarke ale wciaz nie wiem czy leciec na zmiane Acard z aspiryna... No i ten sut mnie wk***ia,skoro ostatnio po zejsciu z towaru gino zaczelo dawać lekko o sobie znac,to teraz albo na poczatku od testa bedzie boom badz tez po 25 tyg na zejsciu i sylwetka sie rozciapie w mig... Osta nio to nawet nie bylo typowe gino ,sut [...]
Do sprzedaży siłka na części Dostawa w okolicach Tychy, Jaworzno, Mysłowice, Katowice, Ruda Śląska, Zabrze, Gliwice, Knurów, Pyskowice, Kędzierzyn Koźle, Tarnowskie Góry - ZA FREE !! Firma Kelton Seria Heavy: Kelton HEAVY atlas wyciąg HEAVY Python Kelton HEAVY stacja na nogi HZ14 Seria Home: Kelton HOME stojaki na sztangę HS13 Kelton HOME [...]
"1. Lekko poszło. Zaniżony ciężar więc na lajcie. 2. pozytywnie zdziwiony słaby jestem w tym ćwiczeniu masakrycznie, ale tym razem weszło 4x6 i to z obciążeniem... małym ale jednak... " Wiadomo że czasami lepiej odjąć od MC i zrobić dokładnie. Co do drążka spokojnie powoli do przodu :-) też jem dużo warzyw głównie ogórek zielony , pomidor,kapusta [...]
nie jest mozliwe bys 4kg zrobila poprawnie 15 powtorzen wznosow na bok, , ruch powinien byc wolny maly palec w gore, rece tylko lekko zgiete w łokciach, tempo 2120
8.11.2011 Dieta: nie liczyłem dokładnie, doliczyłem do 3000 kcal i resztę już przestałem bo na pewno jest ile być powinno, dużo warzyw i owoców. Trening: - siłownia - trening A (poprzedni taki trening - 1.11.2011 ) Rozgrzewka - pajacyki, wymachy i krążenia. 1. PRZYSIADY Serie - 10 Powtórzenia - 10 Ciężar - 60 kg (+2,5 kg) Przerwy - 30s - [...]
[...] 3-5s 8-12p 1b. Wznos nóg leżąc na ławce 3-5s max 2a. Opad na boki ze sztangielką 3-5s 8-12p 2b. Russian twist 3-5s max Dzisiaj poszły klatka i plecy.. czułem dość lekko, jak na pierwszy trening z taką rozpiska chciałem wszytsko dokładnie zrobic ;) Myslę, ze pompki na poreczach zastąpię wyciskaniem na płaskiej jesli byłby to dobry [...]
Całkiem silny chłop jesteś :-P A z tym treningiem to trzeba będzie coś pomyśleć :-)) Ja bym proponował na wiosne jak brzuch lekko ogarne, bo wstyd będzie %-)
[...] czy na wzmacnianiu mięsni. Wiek : 22 lat Waga : 53 kg Wzrost : 166 cm Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 77 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 cm Obwód lekko pod pępkiem: 76cm Obwód bioder : 82 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : pod pępkiem W którym [...]
[...] pytanie: nabrales fatu na epi? troche dziwne:-) czy wjechac na ostatni tydzien Epi na krete (storm universala) i dorzucic zaraz po Epi shock therapy, pociagnac jeszcze na lekko dodatnim bilansie kalorycznym z 2-3 tygodnie (prosilbym o porade co w tym czasie najlepiej na delikatny odblok novedex xt czy moze t100 olimpu?) tak, jedz na dodatnim, [...]
kolano z wyskoku w samoobronie?
