lekko

[...] sparing wygrany 6:3, 6:4. Pierwszy set wygrany łatwo, ale w drugim było sporo walki o każdego gema. Reszta dnia wolne. Obserwacje i plany: Wymiary niby poszły w dół, waga lekko też, ale w lustrze coś ostatnio nie widzę progresu. Zastanawiam się czy nie obciąć ze 100 kcal od przyszłego tygodnia. Skoro za 3 tygodnie tak czy inaczej kończę [...]

Tyle różnych systemów energetycznych próbowałem, a tabaty nigdy %-) Jakbys chciał dać coś na masie, dla podkręcenia metabolizmu lekko, to stawiałbyś na HIIT czy tabate?

[...] wyprostem rąk w maksymalnym swoim zakresie w stawie łokciowym. 3)podczas wykonywania dipów nie można pomagać sobie nogami, nogi muszą być trzymane sztywno w dowolnej pozycji (prosto w dół lub lekko przed sobą lub ugięte w stawie kolanowym) 3)Odpoczynek podczas wykonywania swojej próby może trwać maksymalnie 3 sekundy na górze lub na dole.

Chwila na spokojnie ..... Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lordoza lędźwiowa, lekko wysunięte łopatki Skąd ta diagnoza i wiedza ? pozdrawiam .

GIGANTGYM możesz z lekko podwyższonymi wynikami wejść na cykl ale skoro piszesz że od 3 tyg łykasz esseliv i heparegen to trudno mi uwierzyć że masz podwyższone próby

[...] było spodziewać po przerwie. Tydzień 2 / Dzień 7 Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b656bd426484419a67d5c0e2e12fcb9.png Wymiary też bez rewelacji. Jestem przed @, czuję się lekko spuchnięta, chociaż @ to nie główny winowajca braku postępu. Tydzień zmarnowany jeśli chodzi o treningi i miskę. Nie jestem z siebie dumna, ale wiem że było mi bardzo [...]

[...] FBW też jest treningiem siłowym Nie spowolni Cię Tydzień-dwa przed zawodami Ok a czy kreatyna moze byc mi pomocna przy tak duzym obciazeniu treningowym jezeli bym chciał zrobic lekka masowke tak do 65kg i lepszej regeneracji?Bo wiadomo boks 4-5 razy w tygodniu+raz trening fbw to nie jest lekko. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-09-08 12:05:08

Którą wybierzesz to już Twoja decyzja, ja na Twoim miejscy wziąłbym L i cisnął masę :D, żeby koszulka nie wyglądała na Tobie jak na wieszaku :) Wiesz, to jest taki lekko rozciągliwy materiał (jeśli można to tak nazwać), koszulka jest dosyć luźna.

[...] jem w sumie niewiele węgli to żeby się nie zmarnowały, to wrzuciłam je do zamrażarki. Na 30km (bo wtedy sobie zrobiłam przerwę na popas) doceniłam to, że są jeszcze zimne i lekko zmrożone :-D Pomijając fakt, że po takiej jeździe, to wszystko smakuje wybornie :-D EDIT: Z tego wszystkiego zapomniałam wrzucić pomiarów %-) [...]

Świetny produkt, niezły smak, czuć lekko gorzkawy posmak hydrolizatów(jak w VME Panthery czy w Diamond'zie z FA). Lekka pianka tez jak w w/w suplach opartych na hydrolizacie. Ilość ww nie wielka, ale zawsze można samemu dodać jeśli ktoś potrzebuje więcej. Minerały, witaminy i zioła zbijające kortyzol. Pije dwie pocje po treningu i regeneracja już [...]

Lekko skrócone i bardziej szczegółowe, wyjaśnia wiele wiecej niz w zwykłym

nie ma co sie obawiac na zapas, rob swoje i tyle, bialka mozesz spokojnie 120g wyciagac i .. zapotrzebowanie .. ho ho kobieto to lekko 2000kcal i prawde powiedziawszy tyle powinnas jesc dodaj tluszczy do 80g

no chciałam popróbować... i lekko nie wyszło, albo inaczej... wyszło mi bokiem. Ale jak smakowało haha Buzia zrobiła mi się okrągła jak slońce, oczy znikły, a raczej zaszły :-D Tak więc zbyt wielu fotek nie mam hihi Ale urlop udał się przednio. Nic nie było w stanie zepsuć mi humoru

ja takze polecam white flooda. Mam opakowanie juz bardzo dluuugi czas bo jem tylko po 10-12 g i nie zmieniam dawki a ciagle dziala. Lekko pobudza i chyba przedluza mi trening + brak tego otepienia lub zjazdu...

[...] Starałem się zobaczyć, jak moje nogi reagują na obciążenia większe, mniejsze. Stwierdzam, że aby "coś drgnęło" potrzebuje dużych obciążeń, bo przy małych czuję się dziwnie lekko. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej: 14 x 18 kg, 12 x 18 kg, 8 x 20 kg, 4 x 24 kg Wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę: 10 x 18 kg, 14 x 14 kg, 16 x 12 kg, 20 x [...]

[...] cały. Co więcej, we właściwej kolejności, intensywności, regularności, cierpliwości, etc etc. Link od Venca. Nie wyrzeźbisz. Bo nie masz w czym. Brakuje z 15-20 kg imo lekko. Ciśniemy klasyków dalej: "jesteś tym co jesz". Będziesz jadł byle co, byle jak będziesz wyglądał. Krótko i na temat, dział Odżywianie poleca się na przyszłość. I [...]

[...] się a potem seans filmowy:-) bo na wyjście gdziekolwiek zabrakło już siły (no 'tylko' na aero;-) ) Dodatkowo wszystko mi z rąk leciało - rozbiłam szklankę, rozcięłam palec (lekko na szczęście)@-| cóż, przynajmniej mam powód żeby mnie chłopak wyręczał;-) --------------- Tak jest, będą serca:-)) Wizyta u fizjo będzie we wtorek:-) Iiii: POMIARY: [...]

pomimo lekkiego odwodnienia jeszcze po sobocie trening wyszedl fajny%) 09.09.13 klatka, tric lekko -wyc lezac plasko 80x12, 110x9, 140x6 -wyc skos 80x12, 100x9, 120x4 -dipsy cc x12, 20x8, 40x5 -rozpietki skos 3s 17x12 -francuz hantlami 3s 17x8-12 -prostowanie uchwyt v 25x8, 20x8 o dziwo w wl zapas na pare powt jeszcze byl %) w skosie na jedno, [...]

[...] suplementy: tran, magnez; lekarstwo na chorobę refluksową płyny: woda, herbata zielona, ocet jabłkowy trening zrobiłam takowy (15 powtórzeń, 2 serie), znaleziony na sfd i lekko zmodyfikowany) 1) Odwrotne brzuszki 2) Wspięcia na palce na jednej nodze 3) Przysiady (w 2 serii 5 kg) 4) Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków [...]

Jestem jeszcze lekko przeziębiony ale to raczej nie od tego... dzisiaj znów mdłości i straszne zejście po trenigu, mój brat to samo... po assaulcie chyba... Trening na pełnych obrotach + aero po... wyszedłem z siłki, wsiadłem do auta i myślałem ,że zaraz mnie nie będzie.. w środku niepokój taki, osowiały jestem, łapy się trzęsą... z 40 minut po [...]