lekko

[...] 4x15 tempo 4010 3x15 + stretching i mobility górnych partii mc trochę ch**owo, bo za mało nogami pracowałam w pierwszych seriach. w ht też źle dobrałam ciężar, bo było za lekko pomimo idealnego tempa w bułgarze w końcu czułam dupsko....no i generalnie ledwo się poruszałam po tym treningu DIETA: też dziś nie liczyłam. w sumie pojdę jeszcze na [...]

[...] wiekszosc dnia sobie smigałem resorakiem z krótkofalówką\-) tylko Mnie wkurviają walizki, w których mogą być bronie, w 2 locie z Frankfurtu miałem taką podejrzaną i ważyła lekko z 30kg,naklejka jedna GoPro, druga czaszka z napisem death i co tu myslec mam czy kamera czy co %-) myśle ide na góre do ziomka na xraya lepiej sprawdzić niż mieć [...]

[...] ale już idzie lżej. można dodawac kg 2. MC sumo 4x8 tempo 4010 60kg/60kg/65kg/65kg 3. HP 4x8 tempo 4010 60kg/60kg/65kg/65kg no i w sumie mogłam więcej, strasznie lekko weszło 4. przysiad bułgarski 4x12 tempo 4010 cc też się nie mogłam ustawić, za mocno czułam nogę zakroczną i czwórki 5. wykopy na lince 4x15 tempo 4010 3x15 bez [...]

[...] rolki, miska wyliczona wtorek: rurka, miska nieliczona, bo wyszłam na kawę (ale do legal cakes, więc wszystko legalnie:-P) i uznałam,że nie będę liczyć, bo to taka "lekko" psychodela. środa: DT zrobiłam nogi. trening przyjemny, ale bez katowania, bo na mojej mordowni jednak cieżko zmieniać szybko obciążenie %-) środa: NOGI 1. single [...]

[...] był dobry i szybki %-) http://s2.ifotos.pl/mini/cooltext1_serehrw.png prosta i dobra %-) DZIEN 203 http://s2.ifotos.pl/mini/cooltext1_serehrr.png Plecy/lekko bic/tył barku 1. Chin ups 4 x max 2. Ściąganie klamry do klatki w siadzie na wyciągu pionowym 4 x 8 3. Wiosłowanie sztangą leżąc na ławce 4 x 15 4. Uginanie ramion [...]

[...] w opadzie tułowia 4 x 12 | 10 kg /SFD/Images/2016/8/31/fe5465e45caa4c0687f7b2f77948996d.png /SFD/Images/2016/8/31/7dcf8391330f454c93b6dc08f61892d9.jpg praca do 15, calkiem lekko cos ostatnio bylo, ale nie narzekam kima do 16, kawa i na trening %-) dotarlem na silke na 18 cos, autobusem, bo za friko akurat a rowerem mi sie nie chcialo xD [...]

[...] ćwiczenia 1. siad 4x8 50kg---> niby mogłam więcej, ale trochę mi ten low bar średnio wychodzi. zresztą, dawno nie robiłam siadów 2. HT 4X8 70kg/70kg/75kg/75kg--> już lekko wchodzi, czas dowalić. zresztą nie byłam skatowana, przysiadem. to nie tak, że się nie zmęczyłam, pot się lał, nogi trzęsly, no ale jest różnica robić ht po jednym, a [...]

[...] z % serii pierwszej w wersji 35x5 40x3 45x 3(?) 30x 18 2a. Podciąganie 5x10 3xzielona/2 razy niebieska 2b. Dipsy 5x10 na windzie, z progresją cieżaru, generalnie weszły lekko, ale ja ich nie umiem ładnie robić 3. Uginanie przedramion na wyciągu 3x12 + rolowanie i rozciąganie poniedziałek tak rozkminiałam, iść na ten trening czy nie. no ale w [...]

Eveline, lekarze rodzinni są specjalistami od takiego podejścia- póki się nie słaniasz na nogach, to lekko podwyższony, ale za niski poziom danego parametru zostanie zbagatelizowany. jednak, z drugiej strony, każdy z nas jest indywidualny i jeżeli nie ma niepokojących objawów, to nie ma co z siebie robić hipochondryka. np. mam wybitnie niskie [...]

[...] więc jak udało mi się dopchać do normalnego koryta, to zjadłam całe 100 gram ryżu na raz. sobota: plecy, fajnie weszło, był ból i pompa, ale pod względem siły to jestem lekko rozczarowana 1. podciąganie 4x8 tempo 4010 4cc+3 niebieska/3cc+niebieska/2cc+niebieska/2cc+niebieska-->cieżko mi się wypowiedzieć,gdyż guma była innego producenta i [...]

Eveline, lekarze rodzinni są specjalistami od takiego podejścia- póki się nie słaniasz na nogach, to lekko podwyższony, ale za niski poziom danego parametru zostanie zbagatelizowany. jednak, z drugiej strony, każdy z nas jest indywidualny i jeżeli nie ma niepokojących objawów, to nie ma co z siebie robić hipochondryka. np. mam wybitnie niskie [...]

oj dziewczyny,lekko sięnie zrozumiałysmy, ale...no to trochę inaczej wygląda, niż to Wam się wydaje. szkoda,że nie umiem wytłumaczyć jaśniej:-P Bziu, nie mogę zwalać wszystkiego na tarczycę. może po prostu ch**owo sobie w życiu radzę %-).tego do tej pory nikt nie wziął pod uwagę. chociaż w sumie jest słabo z tą tarczycą, ale przecież sa osoby z o [...]

[...] że jestem! ja tu się redukuję całe życie, a tu słyszę "grubas"! %-) a tak serio, to po prostu za duuużo się wokół mnie działo, w dodatku dopiero przyszłam i byłam "lekko" oszołomiona, więc tak dziwnie zareagowałam %-) ona ma taką fajną, crossfitową i silną sylwetkę, nie taką jak lalka barbie. i w sumie na taką mam szansę za x lat, bo [...]

[...] 1. OHP 4x8 20kg--> trochę słabo ze stabilizacją %-). w ostatniej serii ostatnie powtórzenie to bardziej push press niż ohp}:-( 2. wznosy bokiem3x12 2kg--.> no,trochę za lekko 3.rozpiętki3x12 6kg--> nooo, jak się to zrobi naprawdę w pełnym zakresie to się czuje następnego dnia %-) 4. wiosłowanie na wyciągu 3x12 5. HT 3x12 60kg dieta: kurde, [...]

[...] na siłowni, jestem zwolenniczką fbw i upychania maksymalnej liczby ćwiczeń wielostawowych. jeżeli chodzi o dietę, to od jakiegoś czasu jem intuicyjnie, gdyż ciągłe liczenie lekko zryło mi beret i pozbawiło instynktu, ale chyba niedługo wrócę do kalkulatora...tylko jak się ogarnę %-) (co nie jest w moim przypadku takie łatwe%-)) dobra, to tak [...]

Kortyzol mam tylko lekko podwyzszony, inné hormony nadnerczy sa w normie, wiec raczej nie tu jest przyczyna. OK, ale po cholere mi 2x pull? Co ja mam tam niby robic? Wolalabym push 2x Spoko, robie planki. No i fakt, czworoglowe u mnie mocno dominuja Chociaz tu tez raczej kwestia nawykow i koordynacji. Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-01-09 [...]

[...] ok zalezy od wielu czynników a aktywności masz jednak sporo wiadomo, że co innego pomaga w uregulowaniu insulinooporności, co innego tarczycy czasem warto najpierw przydusic lekko tarczyce,uregulowac cukier i dopiero zajac sie tarczycą Ja tam jednak i tak uwazam, ze u Ciebie węgle są za niskie A wyniki jakie Ci wyszły w krzywej w dużej mierze [...]

[...] miesiączki,doszłam do wniosku, że jednak jest ona spowodowana tym, że za ostro trenuję, więc wraccam do trzydniowego schematu po przerwie. 4 dni cieżkiego treningu mi nie służa i tyle, a lekko nie potrafię %-) takze, wsłuch**ę się w mój organizm, który głosno i wyraznie mówi "stop laska" %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-02-18 19:22:43

[...] łamana 5s łydki 5s przerwy dość krótkie w 1h było po wszystkim + cardio i rozciaganie cardio 25 min ma to zrobiłem, wiecej sobie podjem :-} a ja sobie tak pokombinuje lekko pocwicze, splita ułoże nowego jeszcze, a na lato jakis push pull czy coś \-) po treningu sie wbiliśmy na szame do polskiej restauracji i wziąłem KLASYG %-) czyli [...]

Elo Wczoraj DNT Dzis tez Heheh Wybralem sie z kumplem do portowego miasta Brighton, sie lekko zresetować%-) Fajna okolica, biało, ciapatych i czarnych mało, blisko woda, nocne zycie w lecie zapewne W ogóle nie czułem jakbym był w Anglii %-) Pomoczyłem sie w słonym oceanie, dosłownie, bo woda jest jeszcze zimna xD Ludzi nawet było, ale nie dziwne, [...]