lekko

Wysokie RBC może być(i jest najczęśćiej) od jednego prozaicznego powodu: za małe spożycie wody(czyli organizm jest lekko odwodniony) :) A co do wyników: 75% minimalizacji skutków ubocznych to jest dieta, 20% genetyka i reszta osłonowa profilaktyka. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-04-15 11:11:55

Poziom RBC lekko przekroczony z powodu stosowania testosteronu - pestka bez znaczenia normalna sprawa.. HCT w normie to znaczy ze nic sie nie dzieje i wszystko jest OK. Mógłbys startowac o przyjecie do komandosów. Blokniety jestes konkretnie.Oba hormony zarówno LH jak i FSH - niewykrywalne - normalne przy takiej bąbie - jak pisałem na PW sytuacja [...]

13-04-2013 Ćwiczenia w Jednostce (6h Marszobiegu) w tym sprinty po złym lekko mówiąc terenie, przeczołgiwanie się przez kałużę i ogólnie chaos i tragedia, tak więc wróciłem z mega odciskami na nogach, oraz cały przemoczony^^ 14-04-2013 Miał być dłuższy bieg, ale duże odciski na nogach i dziwny ból? Napięcie? W prawej nodze nad kolanem z drugiej [...]

Forma kozak powodzenia :) tak na marginesie gdzie można kupić to do smarowania i ile to kosztuje :) pytam z czystej ciekawości :p Jest kilka sklepów na necie.. Ogólnie lekko ponad 100zł, ja smarowałem się 4 razy na wyjście, a jeszcze połowa mi została. Na 2 starty dla zawodnika ok 90kg spokojnie wystarcza. Niby te najnowsze nie są brudzące, ale [...]

[...] 15,12,10 -Wyciskanie hantli siedząc 16x7,14x7,12x7 (7kg jedna hantla) /małe obciążenie,ale nie wiedziałem jak sobie poradzę z hantlami i gdy wiedziałem że jest trochę za lekko to robiłem dużo powtórzeń,wtedy poczułem mięśnie -Ćwiczenie na maszynie siedząc (nie wiem jak to się nazywa,ale wykonuje się ruch jak w krzyżowaniu linek wyciągu [...]

Jestem w 5 tygodniu stosowania deki z Neo Labs i moge polecic... widac i czuc ze dziala... kolorek lekko slomkowy, pozostawia gorzki posmak no i nawet nie boli ;). jedym slowem nic tylko BIC :D pzdr

[...] Całe żyły na rękach wyszły, dobra pompa do póki nie wróciłem do domu i nie zjadłem po treningówki.:-C To by chyba było na tyle z dzisiejszych wpisów.:-)) Dodam że nadal mam zakwasy na nogach od piątku już. Wczoraj wieczorem lekko się rozciągałem ale nic to nie dało , więc trzeba czekać. :-)) Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-04-15 20:21:35

[...] ze mną przez całe przygotowania, i że były ze mną i mnie wspierały kiedy tego potrzebowałem. Dziękuje za pomoc i współpracę Emilowi Kaleńskiemu! Mimo, że często jest lekko zakręcony i czasem zamula hehe, to jednak świetny trener! I polecam każemu kto szuka rozsądnego trenera, który przygotuje mu dobrą formę! Nie sztuką dostać porobionego [...]

Ładniutkie siady :-) Ile na sztandze? Lekko tam jest, 135kg tylko. Ale jak już pisałem, nie chce przeginać żeby mi nie brakło prostowników na fronty. Tak juz mam :-) Fronty robiłem kiepsko, sztanga mi uciekała. Może będę mniej kładł na back sq i doyebye krążków na frontach.

może i ładniutkie ale tam było zapasu na drugie 6 powtórzeń%-)karpiu co to ma być,nie ma opyerdlania się\-) no ale pozniej jeszcze zrobil siady z przodu, wykroki, syzyfki i wypychania %-) Karpiu teraz na trenie dajesz ostra redukcje czy delikatnie powoli? Delikatnie po woli schodzimy z kcal. Lekko ww ucinamy, dokładamy tłuszczy. Ufam Darkowi, [...]

Brzuch lepiej robić w zwisie niż w podparciu na przedramionach. Rozciągasz wtedy całe ciało (jeszcze lepiej byłoby na drabinkach niż na drążku). Nie ma być lekko! Przy wyciskaniach na klatę rób wolniejsze ruchy (nawet z mniejszym ciężarem) aby mięsień bardziej pracował - unikniesz wtedy kontuzji. Oprócz tego musisz wprowadzić taką trajektorię [...]

[...] psucia :-{. Brzuch lepiej robić w zwisie niż w podparciu na przedramionach. Rozciągasz wtedy całe ciało (jeszcze lepiej byłoby na drabinkach niż na drążku). Nie ma być lekko! Tego się obawiałem... Przy wyciskaniach na klatę rób wolniejsze ruchy (nawet z mniejszym ciężarem) aby mięsień bardziej pracował - unikniesz wtedy kontuzji. Oprócz [...]

A co tam. W końcu kulturystą nie jestem i nigdy nie będę, a więc zaniżę poziom. Od poprzedniego poniedziałku lekko tnę. Fotka na czczo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6c6a00aa7ed4c24a522c84fbdffbea2.jpg

[...] posiłkami się nie wyrobiłem, szczególnie wieczorem, bo nie wiedziałem dokładnie o której gramy i kiedy wrócę do domu. Lekki ból z boku prawej nogi na wysokości łydki. Byłem lekko senny (prawdopodobnie od niewyspania), ale też miałem coś na podobieństwo alergii na twarzy (zaczerwienione niektóre miejsca, z czasem zeszło), czy to od nadmiaru [...]

[...] z pasa zleciałem około 2 - 3cm, wyraźnie przybrałem muskulatury, siła i wytrzymałosć na +. no i co mnie cieszy porpawiły się wyniki (LDL spadł, HDL bez zmian, triglicerydy lekko w górę, ale i tak dużo poniżej normy, a najlepsze glukzoa na czczo 81, a na LC 93..).. Ja jednak zaczałem dodawać węgli stopniowo tylko po posiłku potreningowym [...]

3 dni lekko, a pozniej mozesz jeszcze raz przegotowac :-)), a jak wolisz to mozesz w porcjach w woreczkach pomrozic :-)

[...] - DZIEŃ 12 TRENING Siłowy: 1. 1RM MC - 50/60/70/80/85/90/92,5/95/97,5/100/x - 102,5 nie poszło 5 obowdów 2x MC 80% (82,5) 5x shoulder box (3kg) 6 obowdów 5x zarzut od lekko do ciezko 27,5/32,5/35/37,5 5x russian twist (+5kg) 10x burpee 6 obowdów 5x wyciskaniena klatke (40kg) 10x brzuszki z obciazeniem – serratus chrunch (+10kg) 10x [...]

[...] co mozesz osiagnąc? Powinno si edać po ustabilizowaniu hormonów osiagnąc płaski brzuch, nogi raczej takie posostaną. Za to jak dobudujesz troche górę i wyrzeźbisz sie lekko to uda sie uzyskac sylwetkę X :-)) Jaki sport uprawiałaś wyczynowo? 1700kcal jest ok, Zostań przy tym rozkładzie ale licz warzywa i prosze by jak najwiecej z tego było [...]

[...] ok 10 min (pajacyki,bieg w miejscu,przysiady z ciężarkami itp) b). 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)-w pierwszym obwodzie 2x5 kg,a w drugim 2x7, bo czułam,że za lekko 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 6kg- w ostatnich powt było ciężko 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4 kg-w ostatnich powt było ciężko 4.wiosłowanie [...]

Jotko powinien przegrać. Z przebiegu walki 11min Serba kontra 4 minuty dla Jotki i to nie wykorzystał swojej szansy, więc decyzja dla Serba. Grabowskiemu można było dać lekko naciąganą wygraną, ja bym dał remis. Fajałka nie aż tak kontrowersyjna decyzja jak w przypadku Jotki, przynajmniej coś próbował w stójce i obalał (w parterze spodziewał się [...]