lekko

Mam takie pytanie co do DNT, w tym temacie: http://www.sfd.pl/Podlewa_troch%C4%99-t888427.html przeczytałem że jednak w dnt żeby nie zalewalo należy ucinać kalorie, jak to wkońcu jest? Jak cię podlewa mocno to możesz lekko uciąć węgle Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-09-28 17:07:09

To jak w końcu doczekam się poprawek w moim dzienniku,przez was musiałem przerwać jego działanie Ciebie lekko poniosło, pół godziny grzebania.

oderwij biodra od poduchy - wyprostuj się lekko, znów się połóż i znów uginaj... ten trik jest naprawde zaj**isty, podpatrzylem na treningu hoffmana

[...] na jednej nodze) mam mieć jedną nogę wyprostową równoległe do podłoża (czy może być zgięta w kolanie - nie jestem aż tak rozciągnięty:P)? 3. Przy B (dipsy) mam być lekko pochylony do przodu i jakiej wysokości krzesła najlepiej żeby były, teraz ćwiczę na 1.2m, ale oparcie jest metalowe i po 5 powtórzeniu wbija się tak mocno w dłonie, że [...]

[...] się już i zaryłam sztangą w ścianę, niezły huk poszedł. Wznosy bioder położyłam sobie na podbrzusze krążek 5 kg i starałam się jak najwyżej podnosić tyłek przytrzymując lekko ręką krążek i przytrzymywałam chwilę pupę w górze. Paliły mnie dwugłowe ud :-) Pompki na kolanach miałam już naprawdę mało siły, dlatego tylko 8. Spróbowałam zrobić [...]

[...] się już i zaryłam sztangą w ścianę, niezły huk poszedł. Wznosy bioder położyłam sobie na podbrzusze krążek 5 kg i starałam się jak najwyżej podnosić tyłek przytrzymując lekko ręką krążek i przytrzymywałam chwilę pupę w górze. Paliły mnie dwugłowe ud :-) Pompki na kolanach miałam już naprawdę mało siły, dlatego tylko 8. Spróbowałam zrobić [...]

1. G może chyba być, choć z ryciny widać ze bardziej trzeba opuszczać się do dołu niż na filmiku, głowa na rycinie dotyka prawie do ziemi a na filmiku nie. 2. może być lekko zgięta 3. tu to musisz coś wykombinować, może inny mebel np. 2 równe stoliki, wtedy ci się nic nie wbije, ręce będą leżeć płasko na stole co do ilości powtórzeń wszystko jest [...]

[...] - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź systematyczny, cierpliwy i myśl pozytywnie Autor: Yokoguna Trening trochę krótszy od oryginału i lekko zmieniony. Niektóre ćwiczenia będę robił z pomocą partnera tzn będzie pomagał mi np bardziej się pochylić przy rozciąganiu bądź dodam takie ćwiczenia jak np kładę [...]

[...] - masz racje %-) ------------------------------------------------------------------ dzień nietreningowy kcal - 4009 B - 337 w tym 276 zwierzaka T - 158 W - 313 Powoli widzę, że lekko fatu nabieram, bo już jem naprawdę spore ilości żarełka jak na mnie. Dlatego może dodam teraz aero na 2 tygodnie (okresowo będę stosował trening aerobowy). pzdr.

Nogi 1. Przysiad sztanga na kapturach, lekko poniżej kąta prostego 8x37,5kg / 8x40kg / 8x42,5kg / 8x42,5kg / 14x37,5kg 2. Wykroki chodzone 14x 2x5kg / 14x 2x6kg / 14x 2x6kg 3a. Wyprosty siedząc z trzymanką 14x4szt / 14x4szt / 13x4szt / 8x5szt + 7x4szt + 10x3szt 3b. Syzyfki 10x / 10x / 10x / 9x 4. Rzóraf 6x / 6x / 5x / 5x / 5x 5a. Uginanie leżąc [...]

Lipnie też widać z racji tego że jest lekko od dołu ale nie ma jak ustawić telefonu. Zaraz coś spróbuję ogarnąć :]

[...] technika słaba przy plecach to i plecy słabe, ale myśle że bedzie lepiej. Szkoda tylko że wczesniej o tym nie wiedziałem;d arni Antek juz wyłumaczył o co biega. p.s plecy lekko są obolałe, ale nie jakos bardzo ale za to na nogach domsy trzymią spore w sumie na nogach mam praktycznie zawsze dosmy, podobnie na klacie na plecach rzadko, podobnie [...]

Cena karnetu 65zł, siłownia raczej z początku lat 90tych, bieżni tam nie uświadczycie, ale za to jest cały potrzebny sprzęt do zrobienia wszystkiego... no może na barki brakuje lekko suwnicy, ale poza tym wszystko jak najbardziej na tak

[...] więcej kapsów AAKG bo musze skonczyc do siódmego to pudełko żeby zaczac cykl na CM3 + Saw i pompa była niesamowita :D Rozgrzewka pożadnie bieżnia 10 min później hantlami lekko rotatory + cale barki i bicepsy. Military Press 15x Sztanga 10x 30kg 10x 40kg 8x 40kg 15x 30kg Ładnie poszło, wszystko dobrze technicznie. Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

wiem na czym polega.chodziło mi o to aby bilans był 0 lub lekko dodatni bo nie chce lecieć wagowo w dół. a z tym w przypadku paleo mam problem. szczególnie że z tego co widze to z reguły 4,max 5 posiłków

jak utrzymać odpowiedni bilans kaloryczny ( zerowy lub lekko dodatni) w przypadku diety paleo - właśnie w około 4 posiłkach - gdyż taka liczba mi bardzo odpowiada, a w art dotyczącym paleo i cf jest napisane "3-4 posiłki w ciągu dnia wystarczają zupełnie i nie na potrzeby regularnego jedzenia co 3-4 godziny." mógłbyś mi pomóc to rozpisać - będę [...]

[...] Kai mimo wszystko nienaturalne kształty i zaburzone proporcje długie ramiona krótki tułów i szyja, w porównaniu z Heatem trochę słabsza forma-definicja(klatka,plecy, barki)lekko zamglony. Dex wrócił do swojej najlepszej formy i przez to znów traci na wymierach,ale sylwetka na pierwszą 3. Wolf rozczarowanie pierwsza fota w MD bicepsy przodem i [...]

Co do WL - wywal na jakiś czas, zamiast tego wstaw dipsy. Do tego dodaj na koniec sesji wycisk wąsko, ale już bez żadnego parcia na kg - po prostu dokładaj, gdy za lekko. W dipsach rób standardową progresję

Tez sam robilem obicie na ławke, oparcie do poręczy, modlitewnik. Porządny skaj + lekko twarda gąbka + taker i wygląda lepiej niż na kupionym sprzęcie :)

[...] w łokciu jest prawie wyprostowana. Ostatnio myślałem, że wszystko się już naprawiło i zregenerowało i żeby to sprawdzić, gwałtownie podniosłem kolumnę głośnikową, no i... lekko zabolało. Dzięki za odpowiedź. Przez wakacje ćwiczyłem mając do dyspozycji tylko hantla 10kg i drążek. No i "sztangę" z rury stalowej i wiader z wodą, hehe. Resztę [...]