lekko

[...] nigdzie... w podstawówce skręciłem noge w szkole, to sobie sam ją nastawiłem i chciałem zostać na lekcje dalej %-) Pies mnie za dzieciaka ugryzł to z godzine chodziłem z lekko rozszarpaną ręką (kłem mi kawał mięcha na zewnątrz rozwalił - wiec rana nie duża), nie poszedłem od razu do lekarza bo nie widziałem tego... W robocie, szerszeń mnie [...]

[...] Przy 4 razie robiło już się ciemno przed oczami, opuściłbym 5 to światło zgasłoby totalnie %-) Wkvrwiłem się, więc regresy dowaliłem już na maxa %-) Reszta ćwiczeń lekko, dużo lżej niż tydzień temu na mniejszych cięzarach. https://www.youtube.com/watch?v=jlXQT2q_fns&feature=youtu.be [...]

[...] eksemestan(w pl aptece Symex lub Etadron). Dawkę dobierasz do dawek środków i indywidualnej reakcji, bo jeden ma wywalone estro 6-7x ponad norme przy 500mg testa, drugi ma lekko ponad normę przy takiej dawce - to przykłady z życia. Damian - panie w "jarzynowym" nie mają plakietek więc musiałem użyć podstępu żeby się dowiedzieć :-P Pani Mariola, [...]

jednak dopiero dzisiaj zrobilem badanie, przedwczoraj poszlo 75mg propka i dzisiaj wyszlo 1040, a norma do 820, takze lekko ponad, wiec chyba srodek jest ok

Połącz kofeinę z tym jack3d. Jak nie masz tabsa to mocna kawa (uważam ze lepsza jest niż energetyk). Sprobuj tez może unstoppable dedicated - dostępne w saszetkach po 2 porcje. Zbiera jedne z najlepszych w tej chwili opinii. Z powyższych to nie widze nic co by miało mocno potrzepać. Lekko pobudzić, spompować to tak. Zbyt duże oczekiwanie masz wg [...]

co do kcal wiem troche duzo a nawet za duzo lekko zmniejsze bialka tez z 80g a nie 100g a co do tluszczy tu czemu zmienic orzechy te zle sa ?

[...] ławeczki - lub w linii siedziska d/ rozstaw dłoni szeroki lub bardzo szeroki e/ łopatki zawsze ściągnięte f/ nadgarstki w linii koście przedramienia - lub nawet pchane lekko mocniej w przód g/ sztangę opuszczamy do linii uszu lub nieco poniżej h/ stojaki ustawione wysoko oraz tak, że tor ruchu sztangi jest od nich oddalony bardzo minimalnie [...]

[...] dalszego treningu. Poszło standardowo od 15 do 20 kg na rękę, może i dałbym radę więcej ale w tym ćwiczeniu nie wiem czy to miałoby sens. 2 ostatnie serie jak nogi już sobie lekko drżą to jest walka z równowagą. Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej - z treningu nóg jestem zadowolony ale barki mi wczoraj nie weszły... jak tydzień temu w PP [...]

nawet nie sprawdzam diety. wdziąc 1867kcal przy 110kg chłopie to lekko ręce odpadają, bo spierdzielisz sobie całą redukcję. taka dawka kaloryczna to chyba dla kobiety, a nie potężnego chłopa :-) myślę, że przy takiej wadze to spokojnie w przedziale 2.5k - 3k kcal możesz jeść. policz swoje zapotrzebowanie, czy to kalkulatorem do tego, czy ze wzoru [...]

[...] robić , ale w takim tempie jak wczoraj to chyba nigdy nie robiłam he he :-D Dzisiaj mam nakaz odgórny zrobienia bicepsa przed interwałami , muszę tylko hantle do domu załatwić . Zrobiłam zdjęcia "ciacha"... coś wybiorę, lekko podkoloruję chyba i wrzucę . Wyszło na fotce średnio, a ponoć pyszne %-) Damian, co do fotki - czasem się uda :-D

[...] 180g piersi, 30g oliwy 6. 10 jajek, 200g chleba zytniego 7. 250g twarogu, serek Tutti, 15g oleju lnianego http://www.iv.pl/images/44939516715810933951.png Klatka, bic lekko, tric lekko 20min cardio. 1. Wyciskanie lezac na maszynie 4s 8powt+3dropy w ostatniej 2. Wyciskanie na skosie+ na Smith'ie 3s 8powt+3dropy w ostatniej 3. Rozpietki na [...]

14/10/14 DNT 2 /tydz.1 miska: czysta węgle lekko przekroczone. nie wliczone jakieś 10ml oliwy z oliwek czyli powinno być jakieś 60g tłuszczu ostatniej porcji misa nie zważyłam przed obróbką i robiłam 1 kg także zjadłam na oko mogłam nie dojeść. + kawa x3, herbata x 5, wit C, tran, kalafior, pomidor, Po wczorajszym treningu wszystko mnie boli. [...]

[...] pobłażliwy, a parterowo udało mi się go poddać gilotyną i duszeniem zza pleców (jednak nie jaram się za bardzo, bo wiem, że po prostu on nie zna jeszcze ucieczek z tego, a po drugie, jakby chciał, to wystarczyło, żeby się na mnie położył i docisnął i nie miałabym nic do gadania) :-D%-) Z rzeczy mało przyjemnych - lekko pobolewa mnie bark #-P

[...] tego co miałam zrobić, robiłam jeszcze dodatkowo parę ćwiczeń do konkursu aby nakręcić. Ściąganie drążka do klatki wyszło mi dziś jakoś dziwnie i sztucznie, miałam się lekko odchylać przy ściąganiu, teraz już nie jestem pewna czy tak to miało wyglądać{{:-( Wiosłowanie sztangielką również przy sporym ciężarze nie jest już tak super poprawne, [...]

nie mam czasu masować bo mecz oglądam %-) Ja sie z kumplem w kaskach pralismy, bez rękawic %-) Tam to sierpy szły! Gardy nie było sensu trzymac :D Widocznośc ograniczona.. ale takie bomby szły, gała za gałą. Wyszedłem z tego z lekko rozwaloną pięscią, tak to nic :D

wieczór mega ;-D ja polecam :P ale nie kupujcie w tesco jakiegoś wina blue coś tam :P lekko gazowane jest ;]

[...] wyjściowej z tym że cały ruch wykonujemy nie za pomocą prostowników. A ciągniemy nogami, zapieramy się piętami i ciągniemy tułów w górę przy pomocy siły nóg, na końcu lekko odginając się do tyłu(słabo zaakcentowałem to na filmie bo kręciłem na szybko :-P ) i mocno spinamy pośladki. Trzymamy moment w spięciu i schodzimy w dól rozciągając [...]

Wczoraj wolne było. Po łikendowych wygibasach dzień wolnego dobrze zrobił. Dzisiaj odważniki i drążek na lekko: TGU - po 5 na stronę, naprzemiennie i bez przerwy - 16kg Zarzut i wyciśnięcie - (1,2,3)x3 (1,2)x2 Drążek - (1,2,3)x3 (1,2)x2 - pierwsze 3 drabiny nachwyt, ostatnie 2 podchwyt 6'30'' - rwanie odważnika na spokojnie i bez pośpiechu - 16kg [...]

Dzień 120-121 Dziś był trening push hipertrofia. Odczucia co do treningu pozytywne. Skończyłem cykl na krecie i siła stoi w miejscu, nawet mogę powiedzieć, że lekko na plus. Od następnego treningu ostro pracuje nad przysiadami. Dostałem wskazówki i teraz czas je wykorzystać. Miska prezentuje się następująco w dt : 165B 360wW 60T, a w dnt 165B [...]

[...] 60s przerwy; kolana na zewnątrz 23,5kg/ 23,5kgx13/ 23,5kgx11/ 23,5kgx10+3 26,5kg/ 26,5kg/ 26,5kgx11/ 24kgx12 D. Wyprosty nóg 1 x 15 - 20 + 2 dropserie; 90s przerwy; stopy lekko na zewnątrz 18kg ?? E. Rozciąganie 1 x 60-90s EQI; 1 min przerwy; maksymalne rozciągnięcie F1. Martwy ciąg na prostych nogach 5 x 6 - 8; półtoraki (dół, góra do [...]