lekko

[...] Ostatni filmik nie odbijałes od ziemi ale na górze nie przytrzymywałeś Dziesiejszy odbijasz od ziemi a na górze przytrzymujesz Kurde kto ciebie goni;/ Widać ze jest lekko a ty sobie jeszcze bardziej ułatwiasz chociaz momentami nawet utrudniasz WYsiłek! Dobrze ci idzie siłowo cały czas progress wpadaja rekordziki tak trzymaj! Zmieniony [...]

[...] odżywki białkowej - aminokwasy w DT 35sztuk WHEY SYSTEM, 45gram BCAA to wyjdzie prawie 4gramy jak nic. A i czasami se w ciągu dnia wciągnę za dwa batony białkowe bo mnie lekko ssie mięso ni eważne jaki zawsze mi się odbija, jajka to strasznie a jak dodawałem oliwy to byłem bliski pawia Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-11 00:45:22

[...] nabierają mocy . WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC -Tylko te symboliczne 50 powtórzeń pamiętając ze staw skokowy ciągle mi dokucza . MARTWY CIĄG KLASYK - Nie powiem żeby dzisiaj było lekko już po pierwszej serii prostowniki stwardniały jak skała a tu trzeba było dokładać i dokładać .Ciężar nie wielki ale swoje robił . MARTWY CIĄG SUMO -Zrobiłem trzy serie [...]

[...] tego nie zauważył nawet.Tylko jak się nie czuję pewnie-a sytuacja bycia fotografowaną przez kolegę w ubraniu jak do rosołku do takiej należy-to staję mocniej na tej nodze i lekko się krzywię.Ale rozmawiałam z lekarzem i odwiedzam ich w miarę regularnie,więc mam nadzieję osiągnąć efekt redukcji a nie renty I jak już to zrobię,to z chęcią [...]

[...] bo od wczoraj zeszło mi 1,5 cm w biodrach. i na piszczelach mam już tylko skórę 8-) Za szybko spanikowałam, ale jak zobaczyłam wczoraj 2 cm więcej w biodrach to się lekko spięłam. Z mniej przyjemnych rzeczy - tran... #-P ja pievdolę. mam wrażenie, że ten kieliszek musiałam 5 razy połykać, bo mi się cofał normalnie. Ja go w tę, a on z [...]

[...] jak to jest i bałam się, że jak odstawię hormony, to się nie pojawi. Ale JEST :-) A to dobry znak, że jeszcze coś działa jak należy. Bo krwawienia z odstawienia nie było i lekko się zestresowałam... Jutro się pomierzę i foty jakieś cyknę. Co prawda to nie jest dziennik redukcyjny, więc nie przewiduję cotygodniowych pomiarów. Ale po tych trzech [...]

[...] przy izolowanych to nie powinno chyba tak szkodzić? Najwyżej nie będę przesadzać z ciężarem i robić np. 3*15? a jak się brzuch zejdzie to przejdę na większe ciężary? Ma to sens? I tak robię teraz wszystko z cc, bo się posypałam lekko i wszystkie możliwe kontuzje świata w tym samym momencie na mnie spadły, ale już się z tego dźwigam pomału...

[...] nie wiem. Do tego mdłości i kilo betonu w brzuchu. Postanowiłam przeczekać do jutra, bo zawsze jak robię taki trening na siłe to tylko kontuzje łapię, jakoś się skupić nie mogę i pewnie rażąco technikę kaleczę. Teraz piszę, bo chyba mi odpuszcza trochę. Mam nadzieję, że jutro będzie już normalnie. No ale nikt nie obiecywał, że będzie lekko.

[...] okresem dosłownie, ale wkuvw, chęć yebnięcia komuś, zachcianki jedzeniowe i wysyp pryszczy na szyi i szczęce zrzucałam na tłuszczową mękę. Boli też jak okres. Wczoraj ćmiło lekko, a dziś od rana coraz bardziej... Ja już gupia jestem :-) Ale zjadłam grejpfruta, gruszkę i mandarynkę, to można mnie bejzbolem po plerach walić a i tak mi uśmiech z [...]

dzielony raczej nie. Wolalbym zostac przy 4-dniowym a jak dzielic partie? powiedzmy: pon : ------ lekko A wtor : ------ ciezko B srod : off czwar: ----- ciezko A piatek: off sobota ----- lekko B ???

no mi sila idzie i lekko masa podeszla i twardosc na mase pewnie z tydzien dwa trzeba poczekac (na taka konkretna) pozdro a i libido lekko spadlo moze juz deka sie troche wkreca

[...] ćwiczenie na tyły ud i pośladki. - Stań wyprostowany. - Jedną nogą zrób duży krok do przodu i zegnij ją tak, żeby udo było równolegle do ziemi. - Druga noga powinna być lekko zgięta w kolanie, które powinno dotknąć ziemi. - Używając siły 'przedniej' nogi wróć do pozycji wyjściowej. - Po wykonaniu danej liczby powtórzeń zrób to samo dla [...]

..: Pozycja 'GOTÓW' :.. Bramkarz powinien być ustawiony prostopadle do piłki, na palach stóp z kolanami lekko ugiętymi. Ręce po bokach ciała (dłonie otwarte), środek ciężkości przesunięty lekko do przodu, gotowy na szybki ruch w każdą stronę. Nawet kiedy bramkarz jest w ruchu powinien być zbliżony do tej pozycji, aby móc zareagować odpowiednio [...]

[...] ćwiczenie na tyły ud i pośladki. Stań wyprostowany. Jedną nogą zrób duży krok do przodu i zegnij ją tak, żeby udo było równolegle do ziemi. Druga noga powinna być lekko zgięta w kolanie, które powinno dotknąć ziemi. Używając siły 'przedniej' nogi wróć do pozycji wyjściowej. Po wykonaniu danej liczby powtórzeń zrób to samo dla [...]

[...] kregoslupa, nie wiem dlaczego. ściaganie pierwszy raz robilem i nie jestem pewny czy dobrze technicznie bo sporo mi w trica weszlo, bylem pochylony ok 45 stopni, lokcie lekko ugiete, fimikow nie mam bo cwiczylem sam. hmm i tak wyglada moj plan , nieco okroilem go ostatnio bo robilem w sumie normalnego splita 2x w tyg%-) problemow z [...]

[...] w opadzie 12x9, 12x9, 12x9, 12x9 + Po treningu 25 min aero. Wiosłowanie półsztangą oburącz 5x105kg http://www.youtube.com/watch?v=X3o7ZkFp6bY Wiosłowanie półsztangą oburącz 14x73kg http://www.youtube.com/watch?v=5ToKpnt5u78 Podciąganie do klaty 6x - technika już lekko skaleczona, ale to ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=U8vJE7mw5ws

[...] sztangi do brody 15x34kg http://www.youtube.com/watch?v=dOvKakIo0Tc W wiosłowaniu lekki progres jest ;) za to podciąganie gorzej niż ostatnio, ciężko się podciągać już na lekko zmęczonych plecach. Przy reszcie malutki progres, musi być pompa %-) Zapasy świniaka mi się zkończyły :-( Dzisiaj w zamian poszedł serek wiejski i troche WPC, a jutro [...]

pzdrelkk: Nie pamiętam już dokładnie, ale sto kilkanaście }:-(. Wszyscy mi mówią że wygląda na 120 lekko, to albo nie umiem mierzyć albo jednak małe te cycki %-) Szprota: Patrzę że siady ciągle kontrolujesz };-) No 2kg na plus ;-) A waga oczywiście z gryfem %-) Za pięknie by było jak bym tak 160kg machał }:-( A z tym ciężarkiem to sam nie wiem jak [...]

[...] 10x / 9x / 9x 7. Uginanie leżąc 4x12 12x27 / 12x27 / 12x27 / 12x27 12x27 / 12x27 / 12x27 / 12x27 Push press 3x105kg http://www.youtube.com/watch?v=eVn47Jfdmwc Zmieniłem lekko trening, bo tamten jakoś średnio mi pasował. Teraz jest ok. PP ciężko, coś nie mogę dobrze wykorzystać wybicia z nóg, kiedyś lepiej mi to wychodziło. Ale rekord życiowy [...]

mc lekko ale wydaje sie ze koci troche byl :P