lekko

Jeszcze jedno pytanie. Tam była pokazana 1 seria po 6 powtórzeń. Jakby mi było za lekko: dodać serię, czy dodać powtórzenia?

[...] http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-150cm-fi45mm-wypelniony-40kg-uchwyt-mc-w150-45-full.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html prócz rabatu 4% z forum, można liczyć na coś więcej ? I jaki [...]

[...] 12kg x 12 15kg x 12 18kg x 14 4. Wymachy boczne kąt 45st. 12-15 8kg x 15 9kg x 15 10kg x 15 5. Unoszenie linki dolnego wyciągu 12-15 2sztabka x 15 2sztabki x 15 2sztabki x 15 +regres 1sztabak x max +łydki lekko +brzuch Dieta: MAX Jeśli chodzi i trening to bardzo konkretnie zdychaliśmy "a miało być lajtowo " 8-) DZIŚ KOLEJNY TRENING NÓG !!

lekko ponad 2 lata, ale nie o to ** pytałem

[...] biorąc pod uwagę nadwyżke 15% daje nam to: kc 3943,35, B 147,2, ww 541, tł 131,1 Tł nie dobijam do tylu bo wiem że i tak mi się pewnie znajdzie i tak ;), poza tym jestem lekko zalany już i mam do niego uraz lecz go nie odtrącam ;). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d76a8d5d4ce14529996ea0724f23c1cb.png Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-05-22 [...]

[...] bo na razie to Twojej diecie jeszcze do niej daleko. Wiesz skąd mogą być te rozwolnienia, kiepskie samopoczucie? Właśnie od zbyt dużej ilości produktów mlecznych. :-)) Taki twaróg mocno zalega na żołądku. Nie wyobrażam czuć się lekko i przyjemnie po 300g twarogu zjedzonego na raz. A jestem twarda, nie miewam problemów ze wzdęciami itp. %-)

W piatek skonczylem redukcje. Troche waga poleciala, brzuch tez ale to nie to co chce osiagnac, mieso lekko tez w dol. Teraz mam pomysla. A Wy powiedzcie czy dobrego. Chce zostac dalej na tej diecie redukcyjnej, odpoczac od supli i odzywek przez dwa tygodnie, a w tym czasie robic co drugi dziec interwaly. Za dwa tygodnie chyba wroce do treningu, [...]

[...] 3)Czy aby nabrać masy mięśniowej nie chcąc nabrać tłuszczu muszę przekraczać Dzienne Zapotrzebowanie?Aktualnie nie przekraczałem bo nie chciałem przytyć ale może to źle. lekko na plus musi byc, czyli przekroczyc 4)W zależności od tego czy radzicie mi wybrać redukcję czy masę to czy mam nadal pić odżywki? zalezy od diety, i jakie to odzywki [...]

[...] czy aby na pewno jestem ekto... bo fat jakoś szybko mi idzie, ale to może właśnie wina tych węgli. Po treningu węglowodanów jakoś na siłę nie dawałem - tego trochę, trochę tego i tak jakoś wszyło, ale to wszystko co mam w potreningowym znika w 5min. :-) W żurawiu nie mam prostej sylwetki, bo myślałem, że lekko w biodrze powinienem być zgięty.

[...] Chciałem zrobić szybki trening i zrobiłem... zajął mi 55 minut. Konkret siła ale nie chciałem przesadzać więc nie zwiekszałem nic dzisiaj. Wycisk od czubka: poszło w miare lekko zrobiłem dzis 5 a nie 6 serii Podciąganie sztangi do brody: tu już opór... ostatnia seria ciężko MC: dzisiaj zrobiłem z odkładaniem sztangi z każdym powtórzeniem, nie [...]

[...] moje cukiereczki:)( sorry za jakość zdjęć ale 3,2mpx robi swoje :)) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a1abf66670a41b98a3a19b45dd4200a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6afeb6e7dc0d45d29d08f2f4a3fb1dd7.jpg Econo: paczka lekko uszkodzona i usypało się kilka gram. Dlatego stoi dogóry nogami zaklejony taśmą ;p Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-05-22 21:13:10

[...] Zwyczajnie nie jesteś wyprostowany, jakbyś się wyprostował to by sztanga była na poziomie stóp i kolana by nie obrywały. I głowy nie trzymasz prosto, masz zadartą do góry lekko przez co nie czujesz tego ugięcia. Jak wspomniałem, kija się znam ale zdaje mi się, że albo mały ciężar żeby kolan nie zdupić i wtedy podwójne dno/pauzy/brak [...]

Dotka a tak: stajesz na lekko rozstawionych nogach zginasz się w pół - rękami obejmujesz uda dla podpory i dolną połowę ciała pchasz tak daleko do tyłu i góry że aż możesz się ukąsić w tyłek %-) ew. umiem też tak że zakładam nogi na szyję i wtedy też mogę się ugryźć, ale to nie jest zjawiskowe. Hubert: potrafię różne rzeczy, bobra też ugryzę \-) [...]

O kurde, widzę, że to ładnie rozrysowałeś :-) Przyczyną tego, że jestem pochylony może jest to, że sztangę trzymam nisko na barkach i żeby się nie zsunęła pochylam lekko tyłów do przodu, postaram się teraz zrobić wszystko tak jak mi rozpisałeś, ale ciężaru nie chcę zdejmować, bo ciągle mam mało na patyku, a trzeba się jakoś rozweselić i podokładać [...]

Czuje lekko prostowniki, ale bez szalu. O dziwo jakis jestem mniej glodny, wiec koniec koncow rowniez mniej kcal wsunalem. WOD 10 Dzisiaj jedynie bieganie- ok 19 minut, szybszym tempem niz zwykle, teren raz w gore raz w dol, potem rozciaganie. Miska, ok 1600 kcal w tym ok 160g bialka.

[...] oraz rdl nic nie czuje. Jednak gdy siadam na krzesle i mocniej opieram sie o oparcie to czuje lekki bol, rowniez jak klade sie na plecach i przesuwam srodek ciezkosci ciala lekko na lewa strone to samo oddychanie powoduje bol czworonocznego :/ Jesli jednak jutro bol bedzie mocno przeszkadzal w cwiczeniach to sie mocno wk***ie. Nie dosc, ze [...]

1. Zarzut- w ogóle już nie skaczę to dobrze czy źle? bo jak widziałem jakies filmiki instruktażowe to stopy im się odrywały lekko od ziemi

ale lekko bardziej

Bardziej chodzi mi o to żeby zbudować sobie ładną sylwetke, może lekko przybrać na masie z racji tego że jestem dość kościsty. Ale znowu nie za dużo na tej masie bo jak już wspomniałem ^ 'boks' nie mogę sobie na to do końca pozwolić. Tak więc przedewszystkim chodzi mi o ładną sylwetke. Mam już ładny kaloryferek ale potrzeba jeszcze troche [...]

[...] diety, aktywności, profilu hormonalnego danej osoby, etapu redukcji, pracy. KSIĄŻKA! Są diety w których trzymasz się węgli na poziomie 100 g dziennie, robisz ładowania węglami. Są takie w których tylko lekko obcinasz węgle i kaloryczność ogólną (-300-500 kcal danego dnia). Temat rzeka. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-05-23 11:19:09