lekko

[...] że oliwe zmieszaj właśnie z ww . dodatkami lub możesz dodać do jakiejś sałatki a miesa podsmażyć na minimalnej ilości lub bez niczego .Osobiscie wszystkie mięsa robie w ten sposób że kroje na małe kawałki i dusze na minimalnym ogniu pod przykryciem , wszystko dochodzi we własnych sokach a na sam koniec ściągam pokrywkę i lekko podsmażam .

[...] - 8/10/10/12 Unoszenie sztangielek (barki) - 12/10/10 - 8/9/10 Zginanie ramion sztanga łamana (biceps) - 12/12/10 - 25/25/25 - ostatnie 2 powtórzenia w 2 i 3 serii lekko oszukane przy zginaniu ramion Prostowanie ramion na wyciągu (triceps) - 12/10/8 - 25/20/35 - ostatnia seria trochę oszukana - porwałem się niepotrzebnie na zbyt duży [...]

[...] - 12/12/10/8 - 10/10/10/12 - ostatnia seria robiona już na totalnym limicie Unoszenie sztangielek (barki) - 12/10/10 - 8/9/10 - 3 ostatnie powtórzenia w 3 serii niestety lekko oszukane Zginanie ramion sztanga łamana (biceps) - 12/10/10 - 30/30/30 Prostowanie ramion na wyciągu (triceps) - 12/10/8 - 20/20/25 - w 2 serii już ostatnie 2 [...]

Albo za dużo białka w diecie i se lekko zakwaszasz wtedy tez człowiek jest senny.

Można by lekko przyciąć i później dalej masa

Czuje ze to nie jest bol kręgosłupa tylko niżej lekko.

1 face pull to tylni akton barków nie kaltka, mzoe o inne ćwiczenie Ci chodziło. Klatka słabo same wyciskania 2 plecy też dość lekko 4 w nogach brakuje dwugłowego 5 ramiona też słabo, na tym etapie lepiej je połaczyć z duzą partią mieśniową lepszym wyjsciem bedzie gotowiec np split typu push pull z tematu [...]

[...] treningu? Jeśli tak to taki plan treningowy do niczego się nie nadaje bo po pierwsze nie dasz mu rady kondycyjnie, a po drugie taki trening będzie zajmował jakieś 3 godziny lekko licząc więc to zupełnie nie trafiony . Poza tym dobrze jak byś napisał dokładnie jak się odżywiasz, czy masz policzone zapotrzebowane, ułożone makro bo to istotna [...]

[...] treningu? Jeśli tak to taki plan treningowy do niczego się nie nadaje bo po pierwsze nie dasz mu rady kondycyjnie, a po drugie taki trening będzie zajmował jakieś 3 godziny lekko licząc więc to zupełnie nie trafiony . Poza tym dobrze jak byś napisał dokładnie jak się odżywiasz, czy masz policzone zapotrzebowane, ułożone makro bo to istotna [...]

[...] 1 seria x3 Dipy 1 seria x3 Pompki zwykłe 2x5 Pompki diamentowe 2x3 Pompki szerokie 2x3 Brzuch: Wznosy kolan wisząc na drążku 2x10 Spięcia brzucha leżąc 2x10 Skręty tułowia z lekko uniesionymi nogami 2x20 (po 10 na stronę) Myślisz, że to już będzie ok, czy jeszcze za dużo w któryś dzień? Zmieniony przez - Cysiek444 w dniu 2020-08-31 00:14:05

No chyba tak. To dobrze bo zawsze miałem estro po tygodniu wysoko ponad norme a teraz nic nie ruszyło go w żadną stronę. A co do prolaktyny jak norma do 13.13 a jest już 19 to zbijać ją lekko czy narazie nic nie robić?

[...] - 2 serie Podciąganie poziome podchwytem - 2 serie Superman - 2 serie Przysiady - 1 seria Przysiady z wyskokiem - 2 serie Spięcia brzucha leżąc 3x10 Skręty tułowia z lekko uniesionymi nogami 3x20 (po 10 na stronę) Piątek: Martwy ciąg 4x10 Wiosłowanie sztangą 4x10 Wyciskanie sztangi leżąc na płasko 4x10 Wyciskanie żołnierskie 4x10 [...]

No właśnie rzecz w tym że mam wrażenie iż podlewa mnie lekko, chodzę taki ciężki i najczęściej nie jestem w stanie zjeść ostatniego posiłku lub właśnie tej paczki ryżu. Kiedy w ciągu tygodnia roboczego będąc cały czas "aktywny" to całe menu dzienne wchodzi mi normalnie. Wiec chyba jednak ogranicze to w weekend. Powinno wyjść mi na dobre. Dzięki za [...]

a liczyłeś wzoru czy wg kalkulatora? poicz wg tego https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html 2100 to głodowe kcal, śmiało lekko kolo 3000kcal powinno być

Cześc, sorki że tak późno odpisuje ale nie widziałem odpowiedzi, powiem Ci że bardzo fajnie, lekko pozmieniałem i zamiast wiosłowania pionowego dołożyłem sobie wiosłowanie hantlem jednorącz 7 serii, ponieważ chyba te cwiczenie jest stworzone dla moich pleców + sciągania i przyciągania zmieniłem na jednorącz, żeby jak tylko się da zminimalizować [...]

Cześc, sorki że tak późno odpisuje ale nie widziałem odpowiedzi, powiem Ci że bardzo fajnie, lekko pozmieniałem i zamiast wiosłowania pionowego dołożyłem sobie wiosłowanie hantlem jednorącz 7 serii, ponieważ chyba te cwiczenie jest stworzone dla moich pleców + sciągania i przyciągania zmieniłem na jednorącz, żeby jak tylko się da zminimalizować [...]

Twoja kreatyna wygląda normalnie. Nawet jeżeli bardzo sypki proszek, stanie się lekko zbrylony, to nie oznacza iż produkt jest bezwartościowy. Kreatyna jest dosyć higroskopijną substancją i łatwo wchłania wilgoć, chociaż daleko jej do np. cytruliny. Wystarczy, żeby puszka stała źle dokręcona w niezbyt suchym miejscu, albo dłuższy czas (mimo [...]

no i fajnie dziękuje Czyli wszystko działa jak powinno, micha, trening i rośniemy Za tydzień ide na estrogen i prolaktyne Nie wiem czy armidex mnie może odwadniac ale pije mniej a sikam wiecej czasami w nocy 2-3 razy wstaje, bromergon w pierwsze dni powodował zatkany nos lekko i tak jak by na wymioty brało ale już ok jest

[...] Testosteron 2.01 - 1.75 do 7.81 Estradiol ostatnio miałem skasowany teraz jest w połowie normy, prolaktyna też jest ok, lipidy delikatnie rozjechane jeszcze, hematokryt lekko ponad norme ale u mnie to normalne gęsta krew od urodzenia. Zrobię kilka dni przerwy i chyba dalej poleci clomid solo 50mg ed., chyba że nie wytrzymam i użyje [...]

Nie byles lekko chory ostatnio albo jakas infekcja w tle?