lekko

[...] do męża :-P Night - co byś powiedział na taki pomysł: kiedy progres ciężarowy w rack pull dobiegnie końca, cofnięcie się o 20-30kg + obniżenie sztangi o 1 poziom (czyli lekko poniżej kolan będzie) i progres na nowo. Chodzi mi o to, aby z czasem zbliżać się do pozycji w standardowym martwym ciągu. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-09-13 [...]

[...] na dłuższe zostanie w pracy i wyjazd w teren na pół dnia. Dzisiaj rano było wszystko ok jeśli chodzi o nastawienie na trening nóg i pupy do czasu hip thrust, kiedy zaczęła lekko boleć mnie głowa, ale nie przeszkodziło mi to na dokończenie treningu. Filmu z rack pull tym razem nie nagrałam tylko z planka dla odmiany. Zresztą nie mam się czym [...]

[...] (zeszły tydzień) co spowodowało osłabienie organizmu. Dlatego póki co wracam do poprzednich sił i chcę jeszcze powalczyć, bo trening mi się nie znudził :-) A kiedy nadejdzie czas, że nie będzie już progresu wtedy zostanie lekko zmodyfikowany pod względem ilości serii i powtórzeń ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-10-17 20:30:30

[...] Dlatego póki co wracam do poprzednich sił i chcę jeszcze powalczyć, bo trening mi się nie znudził :-) A kiedy nadejdzie czas, że nie będzie już progresu wtedy zostanie lekko zmodyfikowany pod względem ilości serii i powtórzeń ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-10-17 20:30:30 Bardzo dobre podejście. Kosmetyczne zmiany potrafią [...]

No lekko nie będzie. Spokojnie można raz na jakiś czas odpuścić sobie ten dodatkowy trening i odpocząć.

12/12/2017 Nowy trening czas zacząć :-) Jakie rezultaty przyniesie czas pokaże. Jedno wiem na pewno, że lekko nie będzie...:->;-) Wczoraj pod koniec już byłam wykończona, a podczas cable back/side kick już miałam łzy w oczach i odpuściłam sobie ostatnią serię tych ćwiczeń. Podejrzewam, że to wycieńczenie tym treningiem było spowodowane obecną [...]

[...] z kumplami ( poza treningami ) praktycznie na full; i tu pojawia się pewien problem- jak przećwiczyć realnie strzał na jaja, w krtań czy oczy? Bo robienie czegoś "delikatnie" ;) prowadzi do złych nawyków...ćwiczysz lekko- walisz lekko. Chyba, że uda Ci się namówić kumpla do poświęcenia dla idei i robienia za worek treningowy :)

[...] wyjściowa od której zaczynasz i dokonujesz zmian. Jeśli było to powiedzmy 2500kcal na koniec redukcji to dokładasz na start jakieś 300-400kcal i patrzysz co się dzieje. Waga lekko w górę/stoi - dodajesz kolejne 150-200kcal. Po okresie około tygodnia znów sprawdzasz wagę - stoi lub lekko w górę znów podbijasz. Jeśli wzrost wagi to powiedzmy [...]

[...] za grupę mało zorientowanych osób którym mozna wszystko wcisnąć np. na temat super Olimpa. Po tym jak na początku zostałes zdemaskowany i przez niektórych lekko wyśmianych za swoje chwalenie Olimpa, spuściłeś z tonu i ostatnio wypowiadasz się już neutralnie. Średnio inteligenty człowiek by to zauważył. Poza [...]

26.04 Wl 30/12 50/8 70/5 85/4 102,5/1 107,5/1 112,5/1 Mc sumo 50/8 70/5 90/5 110/5 130/5 W stojąc 30/8 40/5 50/5 Chciałem dziś sprawdzić jak idzie na jedynkach i okazuje się że idzie :) Lekko ciągi tu jest spory potencjał ale do zawodów w Brwinowie skupiam się na ławce a siady i ciągi lekko

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84a431c23dd945e28df16c1f30efe468.jpg Część warzyw krótko obsmażam na oliwie, aż lekko zmiękną. W międzyczasie obgotowuję fasolkę i brokuły. Gotuję również ryż parboiled. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/559d0eceb15f405fb57eea3e76b2917c.jpg Do lekko [...]

[...] przed oczami, iskierki,jakby śnieg,pulsujacy obraz, "snieg" szczególnie w ciemnosciach, literki mi skacza i pulsuja, i mam wrazenie ze kreci mi sie w glowie lekko, i tak mam juz od 2 lat, wiec samo raczej nie przejdzie, badania jak rezonans glowy, eeg,rtg,tomograf, badania u 3 okulistów wychodza prawidlowo, co w zwiazku z tym [...]

nie lepsza była by naprzemienna intensywność : wtorek plecy barki tric lekko środa nogi klata bic cięzko wolne piątek plecy barki tric cięzko sobota nogi klata bic lekko ?

[...] wyciskanie sztangi z klatki 3s 12-8-6 unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s 12-10-8 pompki na poręczach 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s 12-10-8 uginanie nóg leząc 3s 12-10-8 wspięcia na palce 3s max wiosłowanie sztangą w opadzie 3s 12-10-8 "dzień dobry" 3s 12-8-8(mogę [...]

[...] sztangielek bokiem w gorę 3s Triceps Francus leżąc 3s Prostowanie ramion na wyciagu podchwytem 2s Brzuch Spiecia brzucha z linka wyciagu 3s Unoszenie nog 3s Środa(B1-lekko) Nogi Przysiady ze sztanga 3s Uginanie nóg leżac 3s Wspiecia na palce siedzac na maszynie 3s Plecy Martwy ciąg 3s Wiosłowanie koncem sztangi 3s Biceps Uginanie ramion z [...]

tak sie wtrącę :mnie przy wstawaniu z siadu zatrzymanego pomagało rozpychanie kolan na zewnątrz, mocny i szybki wydech, i silne spinanie łopatek, a głowa lekko lekko do góry, w zasadzie to samo spojrzenie do góry ( jakbyś wyobrażał sobie że zaczynasz ruch od odepchnięcia sie stopami od ziemi i teraz prąd idzie od stóp (stopy w ziemie) do kolan ( [...]

Wróciłem z wizyty i tak: Wszelkie bóle kręgosłupa i innych stawów( mam ból łokci, barku prawego oraz lekko kręgosłupa) nie pochodzą od stawów. Profesor stwierdził, że aparat ruchu mam w świetnej formie, oprocz bioder ktore są delikatnie zmienione aczkolwiek absolutnie nie poddawać się operacji bo to nic nie da. Biodra lekko 20-30 lat będą jeszcze [...]

wykonuje plan opisany przez Woodyna , lecz pojawił się u mnie problem - Mianowice pojawił się u mnie ból w dolnym odcinku pleców , chyba prostownik . Robiłem lekko zmodyfikowaną wersje ( uginanie nóg zastąpiłem "Dzień Dobry"). Czy z związku z tym bólem powinienem przerwać trening? ( plan zrobiony już na 80%) . Jeśli tak to na jak długo i ile [...]

Zadbaj o profilaktykę i leć dalej :-) regularnie HCG na jajka i badania żebys miał wszystko pod kontrolą. Przy wysokim estro możesz miec słabe libido, ja bym je zbił lekko przy okazji zbijania estro prolka na pewno wleci w widełki a nie lekko poza :-)

[...] bokiem stojac 1 x 10 x 1szt + 1 x 10 x 5 / 2 x 8 x 1szt + 2 x 8 x 5 http://img528.imageshack.us/img528/1496/komentarz.png w dipsach troche slabo a le bark i lokiec jeszcze lekko o sobie przypominaly wiec na sile nei chcialem walczyc o powtorzenia , w bicepsie moglem spokojnie dac wiecej bo za lekko to poszlo, nastepnym razem bede juz wiedzial [...]