lekko

Czekamy na decyzję Skodzia, nie wiadomo, co ma w planach. A ja owszem, jadę FBW, chłopaki, jest naprawdę super. :D Dietę jedynie zmieniłem, tzn. usprawniłem lekko, więc myślę, że do przodu. Nie mam jedynie białka, bo kur** nie przeliczają na euro i muszę czekać na rozliczenie....

[...] miałam już jak dołożyć obciążenia, bo jakbym dołożyła kolejne 5kg to już bym zrobiła góra 2 powtórzenia. Te 7 powtórzenie w ostatniej serii i to było a'la push press, więc lekko oszukane. Czyli w MC najpierw 2 serie rozgrzewkowe np. 30kg i 40kg i później jechać z 45kg? Nie wiem jak z techniką, bo jak pisałam dziś w sumie robiłam pierwszy raz to [...]

[...] Jeden obwód faktycznie w granicach 16min. Zrobiłem dwa obwody, ale nie czułem zbyt dużego wysiłku. Na pewno jest to spowodowane tymi moimi za lekkimi hantlami. Jak najszybciej muszę zainwestować w większy ciężar. A doraźnie jakie rozwiązanie będzie z tymi moimi lepsze? Dodać jeden obwód, czy lekko zwiększyć powtórzenia danego ćwiczenia? Dzięki!

[...] miałam już jak dołożyć obciążenia, bo jakbym dołożyła kolejne 5kg to już bym zrobiła góra 2 powtórzenia. Te 7 powtórzenie w ostatniej serii i to było a'la push press, więc lekko oszukane. No kurcze to zrobisz dwa.. najwyżej.. powalcz w koncu powalcz troche o tez ciężar, a moze nie dwa może zrobisz więcej??? Tylko nie sprawdzasz wiec nie wiesz [...]

zwieksz ciezar jak Ci za lekko;) serie zostaw tak jak są

[...] pierwszą porcje Stanofusion i wyszedłem na trening. Pierwsze wrażenia: Smak 8/10- jeda z lepszych smakowo przedtreningówek jaką piłem . Smakowo produkt bardzo dobry, lekko gorzkawy. Pobudzenie 7/10 Produkt nie pobudza bardzo mocno tym samym można skupić się na treningu. Pompa 8/10 myślałem na początku patrząc na skład że nie będzie [...]

Shotgun lekko pobudzał, u jacka brakowało pobudzenia, z koncentracją naprawdę konkret.

[...] . . Polegała na ,,żryj ile wlezie wszystkiego" zalałem się ostro nie chcę znowu zrzucać. Aktualnie jestem po redukcji(6kg w 4 tygodnie). Za 4 dni chcę wrócić do siły i lekko się rozrosnąć ale z głową. Pomożecie? Wiem że obiad jest mało czytelny ale przeważnie obfituje w węglowodany, białko i zależnie ode mnie tłuszcze. Chciałem zaznaczyć że [...]

Co do poziomu tescia to nawet nie wiem gdzie mam iść zrobić te badania ale relacje zdam na pewno czuc na pewno czuje w organizmie bo apetyt mi się poprawił i chodzę lekko nakręcony ale nie zapeszajmy relacje zdam po jakimś czasie...

a meta z vodka na watrobe... :)) meta ma dopamine ? ktos ci extaze sprzedal 8-) pobudza lekko wydzielanie dopaminy jak juz...

[...] Trening bardzo dobry. Progres ciężaru w wykrokach. W MC też czuję, że mogę troszkę zwiększyć. Wkurzaja mnie wyciskanie sztangielek, bo te 8 i 9 kg to dla mnie już za lekko, a z kolei 12,5 to dobry ciężar na ostatnią serie, chociaz może zrobiłabym więcej powtórzeń... tyle, że nastepne sztangielki ważą 15kg a to jest zdecydowanie za dużo i [...]

Osobiscie zamiast enzymek kupiłbym probiotyk, chyba, ze jesz produkty mleczne ferm, jak s.m.p.a. napsiał, to nic bym nie kupował tylko obciął lekko ww, a podbil tłuszcze (bo domyslam się, ze chodzi o problemy z trawieniem)

w pierwszej kolejnosci dorzuc warzywa do posiłkow, po drugie jakies orzechy wloskie/olej lniany, bo kiepsko z wieloneinasyconymi kw tł stoisz, po treningu dodaj jakies mięso/rybe obciąłbym lekko węgle, a podbił tłuszcz

[...] Zobacz też na diety innych użytkowników w tym dziale i zadaj sobie pytanie, czy w ogóle będziesz w stanie się tak odżywiać, bo jednak odrobinę samozaparcia trzeba przy tym mieć, a patrząc po Twoich pytaniach lekko się o to obawiam :) Może na początek wystarczy 10 wskazówek żywieniowych? Zmieniony przez - plugin w dniu 2012-01-16 20:15:58

pon: klata / barki wtorek : plecy / biceps (lekko) sroda : przerwa czwartek : nogi / brzuch piatek : biceps / triceps

[...] 90kg -uginanie nóg 3x12p 40kg -podciaganie na drazku nachwyt 3x8-12p 12 10 8 cięzar ciała bez aero TRening jak najbardziej ok. W MC 90kg szło lzej niz tydzień temu 80kg ale lekko nie było. Może z 5kg bym wyciągnał więcej ale nie wiem. w uginanie kvrwa miało byc 45kg ale se źle krążki policzyłem;/ podciaganie fajnie weszło aero nie robiłem bo [...]

[...] 100/5 Poręcze 10/6,6,6,6 Wiosłowanie 20/12 60/8 80/4 Pendley Row 95/5 110/3 Podciąganie szeroko x/12,8,7 Allachy x/20,15,10,10 Komentarz: Siady, ławka i poręcze oczywiście lekko i przyjemnie. Przy wiosłowaniu coś się we mnie buntowało i skończyłem na Pendley Row, które weszło świetnie i poczułem przy nim plecy. W podciąganiu pierwsza seria [...]

[...] przez uderzenia w odpowiednie miejsca na ciele przeciwnika np.szyja(bardzo łatwo wykorzystać uciski podczas szarpaniny ulicznej).Przyznam,że uderzył mnie dosyć lekko a padłem na ziemie jakby mi prąd na chwile odłączyli,byłem przytomny ale na chwile wyłączyło mi świadomość.Nie opisuje dokładnie bo technika bardzo skuteczna jak i [...]

[...] jest to,że każde kolejne podejście było lepsze. Zobaczymy co przyniosą kolejne treningi . 2. W WL poprawiłem sobie humor. 155kg to mój rekord, a dzisiaj 150kg/2 padło w miarę lekko i do tego w starej F6. Za tydzień rozpocznę zabawę z kataną. Zobaczymy jak mi w niej będzie szło. 3. Dociski: tak jak wl,bardzo cieszą. 4. Siady: jak widać lekkie.

Pierwsza siłka zaliczona. Instruktor zmodyfikował lekko trening, z którym przyszłam (AB z http://www.sfd.pl/-t585708.html), dodał na biceps i triceps. Zrobiłam ćwiczenia z niewielkim obciążeniem, żeby jutro móc funkcjonować, rozruszać się i starałam się wykonywać jak najdokładniej i poprawnie. Trening, 4 serie po 20 powt.: - wyciskanie sztangi, [...]