lekko

13.07.2010 Trening 40 Plecy 1. MC 5x60kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg Miałem zamiar dziś cofnąć się z ciężarem i skończyć na 100kg, ale było względnie lekko i zakończyłem na 110kg. Nieporównywalnie lepiej niż tydzień temu, wszystko na zamek, w ostatnim powtórzeniu tylko chwyt puszczał. 2. Podciąganie nachwytem 8x 6x 6x 4x Fajnie 3. Wiosło [...]

[...] za nią i po prostu wyskoczył ze stawu - potem co prawda od razu naskoczył na miejsce, ale i tak sakramencko boli dziś poczułam, że wczorajszy trening był DOBRY - uda lekko nie swoje, góra pleców pospinana, a jak trener nam zadał 3 serie przysiadów bez obiążenia, to już w połowie pierwszej czułam każdy mięsień w nogach i dupsku a burpees [...]

[...] przerwy powróciłem na siłownię ale nie mogłem wyciągnąć na ławce skośnej w dól 45kg , które bez problemu podnosiłem przed przerwą.Dlaczego tak się stało ? Jestem także lekko otyły , nie jest to z mojej winy ( złe odżywianie , mało ruchu itp.) lecz z winy genetycznej . Jako dziecko, do 8 roku życia byłem chudy . Tłuszcz pojawiał się wraz z [...]

[...] warzywami 20.00 Makaron z twarogiem wiejskim i kilkoma rodzynkami 20.30 Aero 21.30 WPC80 22.00 Kurak z kasza jęczmienna i odrobina sosu meksykańskiego OD SIEBIE Od rana pracowalem na budowie. Robiłem podbitke pod dachem z sidingu i przewaliłem łopatą wywrotke ziemi. Ciężko jest lekko żyć:P:P Jest generalnie za gorąco. Lubie sobie ponarzekac;):)

[...] przydażyć i niektórzy też mieli taki sam problem jak ja dlatego nic już nie doradze - tylko moge powiedzieć, że przez czas który cierpiałem z bólu a tak to: temperatura było lekko podwyżona do 37,2, cieśnienie lekko podwyższone ale nieznacznie, dość duży puls czasem nawet do 100 bez wysiłku, po strzale praktycznie żadnego śladu, niestety cholerny [...]

[...] górna partia brzucha jest wyższa tzn. bardziej odstaje niż dolna (cieżko mi to opisać :) ) Czyżbym w tej górnej miał troche za dużo tłuszczu? Cieżko mi to stwierdzić, bo jak lekko napne to odrazu czuje mieśnie przy górnej cześci. Bo na dole ani troche. Jakieś ćwiczenia? Bo obecnie co drugi dzień ćwicze brzuszki i do tego ćwiczenia na brzuch na [...]

skl niewiedzialem ze Ty tu masz taki szacunek hahaha http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html tu pisze ze najlepiej jest lekko ale codziennie osobiscie aktualnie robie abs2 3x ew Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-07-13 23:09:49

Witam , kupie cos z j/w listy... zamiast miotropinu moze byc jakis inny mocny spalacz.. Moga byc otwarte lekko zaczete. Najlepiej na slasku bielsko biala i okolice

Witam Mam na sprzedaż zestaw: ławkę York B530, 50kg obciążenia Hammertone (Allright), dwa gryfy Allright - łamany "lekko" i prosty 170 cm. Wszystko zadbane, w bardzo dobrym stanie. Jeżeli byłbyś zainteresowany lub miał pytania pisz na maila: [email protected]

Ja mając 15,5 lat zacząłem, jedynie barek sobie lekko zerwałem(zła technika)

[...] gigantsety na barki (4 ćwiczenia x 3 serie + sztywne 30 sekund przerwy między seriami) bazowo 14 powtórzeń w każdej serii. 1.Rozpiętki w pozycji pochylonej do linii barków (lekko ugięte kolana) 2.Rozpiętki w pozycji wyprostowanej 3.Unoszenie hantli na wysokośc barków przed siebie (lekko ugiete w łokciach, tutaj warto też wspomniec ze liczbe [...]

Ja mam do sprzedania i to bardzo tanio ;) Lekko uszkodzona. Dokładnie to taka sam jak tutaj na linku "http://allegro.pl/item1078643850_oryginalna_lawka_laweczka_kulturystyc Naprawdę tanio bo aż 120 zł

Sprzedam ławeczkę do ćwiczeń. Ławeczka wygląda tak samo jak na linku "http://allegro.pl/item1078643850_oryginalna_lawka_laweczka_kulturystyczna_sklad.html tylko jest lekko uszkodzona ;d Zainteresowanych proszę o kontakt. Dużo za nią nie chce ;d. GG 24393146 Zmieniony przez - Koksfest w dniu 2010-07-14 01:15:49 Zmieniony przez - Koksfest w dniu [...]

Aga właśnie, jak po podwyższeniu węgli? Bo mi się plecy lekko podcięły w górnej części

[...] cały tydzień dzień w dzień. Podsunę ci mały pomysł chodź artykułów o tym treningu jest mnóstwo, otóż: pon: Klata+barki+triceos(ciężko) wto: (tu powinny być nogi)+plecy+bic(lekko) śr:wolne czw: Klata+barki+tric(lekko) pią: (nogi)+plecy+bic(ciężko) Trening ciężki oznacza normalną ilość serii dla dużych i małych partii. Zaś trening lekki [...]

[...] na szerokosci barków 2 serie 10-8 -3s(nachwyt)podciąganie na szerkosci barków za plecy(by barki pracowały 10-8-6 -3s Unoszenie hantelkami w bok stojąc 12-10-9 B= Bic+barki(lekko) -3x25 pompki -3s(podchwyt)podciąganie wąsko na biceps 10-8-6 -3s biceps hantelkami 4x20 -3s Unoszenie hantelkami w bok siedząć 4s 12-11-10-8 C=(nachwyt)podciąganie [...]

kiedys w spamie podkarpackim potrafilismy zrobic 50 stron w 15 min lekko

[...] na szerokosci barków 2 serie 10-8 -3s(nachwyt)podciąganie na szerkosci barków za plecy(by barki pracowały 10-8-6 -3s Unoszenie hantelkami w bok stojąc 12-10-9 B= Bic+barki(lekko) -3x25 pompki -3s(podchwyt)podciąganie wąsko na biceps 10-8-6 -3s biceps hantelkami 4x20 -3s Unoszenie hantelkami w bok siedząć 4s 12-11-10-8 C=(nachwyt)podciąganie [...]

[...] ze jest strasznie chudo ale 2 lata przerwy spowodowane ogromem kontuzji i operacja lokcia zrobily swoje.wracam do sportu od kwietnia i nadal borykam sie z lekkimi kontuzjami nadal lokiec nie jest 100% sprawy i jak narazie cwicze bardzo lekko. zaczynalem w marcu/kwietniu ze strasznie zalanych 112 kg teraz mam 90. dodam ze jestem skrajnym endo.

15BII 1. PRZYSIADY 70kg*15 80kg*15 90kg*15 100kg*15 (ost. 95kg*15) 2. MARTWY CIĄG KLASYK +0kg DO PRZYSIADÓW 70kg*15 80kg*15 90kg*15 100kg*15 (ost. 95kg*15) 3. PRZYSIADY Z 4 PAUZAMI 60kg*15 70kg*15 (ost. 65kg*15) 4. WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 4 SERIE PO 30 POWT BEZ PRZERW JEDNONÓŻ ZE SZTANGIELKĄ W ŁAPIE 25kg 1. Ostatnie powtórzenia już ciężej, ale [...]