[...] zadowolony. Bardzo mnie też cieszy fakt , że nic mnie nie bolało i wszystko szło super, yok 410 kg nie sprawił mi żadnego problemy, walizki po 140 kg także przebiegłem lekko, krótko mówiąc aż szkoda że sezon się dla mnie kończy. W tą niedziele mam jeszcze lekki pokaz w formie zawodów, ale na prawdę lekko, ma być łatwy zarobek :) Co do [...]
Dźwignie która masakruje kolana zakładasz jeśli podpierasz się wewnętrzną stroną stopy. Dodatkowo ja mam lekko zgięte kolana czego nie widać bo mam dresiwo i ręce w takim miejscu ze zasłaniają wszystko. To jest takie ,,lekkie kiba dachi''. Pewnie będziesz wiedział oc mi biega bo Kyoka robiłeś A co do czucia przywodzicieli to ja ich nie czuje [...]
PONIEDZIAŁEK ---lekko góra klaty. TRICEPS MOCNO -OK WTOREK ---------nogi -OK ŚRODA -OK CZWARTEK -------MOCNO KLATA, BICEPS -OK PIĄTEK -OK SOBOTA ---------BARKI - TU JUZ MASZ PROBLEM Z BARAMI PO MOCNEJ KLACIE, ALE JEST SZANSA ZE NADROBISZ NADKOMPENSACJA I CZESTOTLIWOSCIA "BEZZAKWASOWA" , JEDNYM SLOWEM SPROBOJ.. NIEDZIELA [...]
zakwasy na barkach miewam rzadko, na klacie w sumie czesciej, no zobaczymy.. NORMA. BARKI PRACUJA CZESCIEJ, A TO CZYNNIK ZMNIEJSZAJACY ZAKWASY... lekko klata TRICEPS MOCNO, zrobię: wyciskanie sztangi na skośnej ławce (bez oszukanych powtórzeń) tak bym w kazdej serii mógł zrobić 10 powt. - 3serie wyciskanie hantli na skosie w uchwycie neutralnym [...]
[...] staramy sie robic to jak najszybciej i dokladniej. JUMPING HANDS {RĄCZKA SKAKANA} Zaczynamy z takiej samej pozycji co HandSpin'a(dlon w kierunku nog). Robimy 1/4 obrotu i lekko podskakujemy z pomoca lewej reki. Pamietaj lewa reka musi byc zawsze blisko tulowia, aby utrzymac ruwnowage. Calosc nalezy wykonywac dosc szybko i plynnie. Z czasem jak [...]
[...] Nie róbmy byle jak, aby było jak najwięcej powtórzeń. Ilość przyjdzie z czasem i tak jak napisano już kilka postów wyżej, róbmy to wszystko z głową. Widzę, że temacik zszedł lekko na Arka Kupsa, więc łapcie film instruktażowy w którym pokazuje techniki walki Combat 56. https://www.youtube.com/watch?v=wvTDg7-RAW4 W sumie warto wspomnieć o naszych [...]
[...] o nie legalnych srodkach jak tesciu , deka , winstrol , meta i wiele innych swinstw. Sens cwiczenia rano i wieczorem ma podwojne znaczenie. Po pierwsze trenujac 2 x dziennie lekko i ciezko przyspieszasz metabolizm duzo bardziej niz cwiczac silka + bieganie lub silka + sw , z czym ze po treningu silowym na 100% nie bedziesz mial ochoty tego robic.
[...] na łeb czapka co by się udaru nie dorobić bo temperatura dzisiaj koło 30 st. oscylowała... a resztę opiszę jak wrócę... I zawczasu odpowiadam, nie spakowałem się jak na selekcję bo nie w tym cel, ja idę obładowany tj wyżej wymienione, a znajomy idzie ze mną całkowicie na lekko. Wedle uznania. Bo możemy. Bo każdy ćwiczy jak woli. Siła!
[...] lał z nieba. Nauczka dla mnie i wyciągnięte wnioski? Fajnie, że w nocy jest spokój, chłodno, da się kręcić dobre tempo w trakcie biegania. Że na codzien 10km da się przebiec lekko w 50minut w blasku ulicznych latarni. Ale kiedy jest południe, ze skroni cieknie pot, na plecach niagara... to 500m pochylonego terenu jest niczym prawy sierpowy w [...]
[...] A skoro to temat o selekcji - jakieś sposoby na głód w trakcie takowej? Noproblem wymienił ssanie guzika na problem suchości w ustach, na pewien sposób powinno też lekko oszukać mózg pod kątem głodu. Coś więcej? W tym temacie pytamy już o takie rzeczy i takie detale, że jak dojdzie co do czego to jeszcze zaczniemy błędy instruktorom [...]
Wybierz się parę razy na jakieś biegi, orientacja itd. - tam też dostaniesz numer i się lekko przetyrasz, sam zobaczysz co się najlepiej sprawdza w tej materii. Co do ściany, podobno niszczy bezczynność, niewiedza co Cię zaraz czeka, wyczekiwanie hasła, że już można przestać. Ale to wszystko kwestia psychiki. Odbębniłem już swoje na [...]
Witam! Mam pytanie odnośnie lekko skrzywionej przegrody nosowej. W orzeczeniu komisji lekarskiej jest napisane, że nie stanowi to przeszkody do zawodowej służby wojskowej. Ale czy może być to przeszkodą to służby w Wojskach Specjalnych?
Historię tamtego zdjęcia kojarzę dobrze, ponieważ nazwisko poległego jest mi bardzo bliskie. Odbiegając lekko od tematu. Panowie co sądzicie o bieganiu po treningach? Aktualnie znów zmieniam swój plan treningowy i staram się pogodzić bieganie z innymi treningami. Nikt mi raczej nie odpowie lepiej niż osoby znające specyfikę działań, pod kątem [...]
Historię tamtego zdjęcia kojarzę dobrze, ponieważ nazwisko poległego jest mi bardzo bliskie. Odbiegając lekko od tematu. Panowie co sądzicie o bieganiu po treningach? Aktualnie znów zmieniam swój plan treningowy i staram się pogodzić bieganie z innymi treningami. Nikt mi raczej nie odpowie lepiej niż osoby znające specyfikę działań, pod kątem [...]
Buty ok , chociaz w prawym bucie stopa mi sie lekko przesuwa do przodu , ale wymienie wkladki przed eska i bedzie dobrze.A co do sranka w lesie itp , wyproznisz sie ino raz przed sama eska porzadnie , podczas selekcji wpierdzielaj tabsy na biegunkę.
[...] zemnie unoszenia sztangielek ? Czy czasem 1 ćwiczenie to nie zamało na barki ? -Martwy ciąg to wiadomo musi być, wielkie prostowniki = silne plecy. (Ale teraz pytanie jak, lekko uginać nogi czy ciagle mają być proste) ? -Czachołamacze te to ja zawsze robię, tylko nie idze mi ta progresja w tym ćwiczeniu, wolałem tym samym ciężarem robić to [...]
[...] musi być, wielkie prostowniki = silne plecy. ZAPOMINASZ ZE MARTWY NIE JEST CWICZENIEM TYLKO NA PROSTOWNIKI.... http://www.sfd.pl/temat304336/ (Ale teraz pytanie jak, lekko uginać nogi czy ciagle mają być proste) ? LINK PODALEM, NIE PRZEJMUJ SIE TAKIMI SPRAWAMI, CIAGNIJ JAK WYGODNIE, BYLE PLECY BYLY PROSTE -Czachołamacze te to ja zawsze [...]
Na rozpiętkach czuję że jeszcze mogę dołożyć... ale żeby super lekko szło to nie powiem :) negatywy tak chodzi o drążek... waga jeszcze niestety ciągnie w dół ale będę już próbował się podciągać może coś z tego wyjdzie:) Wczoraj i dzisiaj wpadło fajne jedzenie więc się pochwalę, najbardziej chyba posmakowała mi kanapka z rostbefem i ogór kiszony:) [...]
[...] skos 4x8 20 Wyciskanie naprzemienne skos 4x10 12,5 Wyciskanie siedząc 4x6 + stop set 17,5+10 Wznosy bokiem + arnoldy 4x10 5+8 Wyciskanie dalej idzie nie jest super lekko ale jest progres.... reszta tak sobie raczej wielkiego progresu nie ma a nawet jest przy arnoldach regres o 1 kg, chyba zacząłem od za dużego ciężaru.... Wczorajszy [...]
Dziennik przygotowań do sezonu strongman 2014 Tomasza Lademann
